🌱 Тренды в питании 2026: что действительно работает для снижения веса?
Привет, мои дорогие! 💛
2026 год уже в полном разгаре, и вокруг снова много новых трендов в питании. Но где правда, а где просто модное слово? Сегодня разберём только то, что реально работает для снижения веса, без пустых обещаний и экстремальных диет.
🔥 1. Индивидуальный подход вместо универсальных правил
У каждого свой организм, метаболизм и особенности здоровья.
Стандартные диеты, которые подходят всем — давно устарели.
Работает то, что подходит **именно тебе**: с учётом образа жизни, предпочтений и целей.
🥗 2. Баланс макронутриентов — ключ к стабильному результату
Белки, жиры и углеводы — не враги, а ключ