Любовь Терских (Синенко)

Сосуды головы и мозга — это ключевые пути, по которым кровь доставляет кислород и питательные вещества к головному мозгу. Проблемы с сосудами головы, такие как атеросклероз, стеноз, спазмы или тромбоз, могут привести к серьезным последствиям, включая инсульт или дисциркуляторную энцефалопатию. Ранние симптомы проблем с сосудами головы часто остаются незамеченными, маскируясь под усталость или стресс, что затрудняет timely диагностику сосудов головы. Ключевые слова, такие как «симптомы проблем с сосудами головы», «признаки сосудистых нарушений мозга», «диагностика сосудов головы», «причины проблем с сосудами головы» и «лечение сосудов головы», помогут вам найти эту информацию. В этой статье мы подробно разберем три ключевых симптома, что с сосудами головы не всё в порядке, чтобы вы могли вовремя обратиться за помощью. Также рассмотрим причины сосудистых проблем головы, факторы риска, методы диагностики и варианты лечения сосудов головы для полного понимания темы. Проблемы с сосудами гол

5 простых движений каждое утро — и суставы перестают хрустеть. Я проверила сама! Мы привыкли думать, что зарядка нужна только для тонуса или похудения. Но чем старше становишься, тем больше понимаешь: главное — это сохранить подвижность и здоровье суставов и костей. Врачи говорят: если не шевелиться утром, суставы «закисают». Отсюда и хруст коленей, и тяжесть в спине, и чувство, будто тело «заржавело». И наоборот: всего 10–15 минут лёгкой гимнастики помогают разогнать кровь, смазать суставы, укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник и кости. Я раньше считала зарядку пустой тратой времени. Но после 40-ти стали давать о себе знать колени — хруст, дискомфорт при подъёме по лестнице. Подруга посоветовала простую утреннюю разминку «для суставов». Я решила попробовать. Честно? Первую неделю делала без особого энтузиазма. Но спустя месяц заметила: Встаньте прямо, слегка согните колени и начните мягко покачиваться вправо-влево, вперёд-назад. Это разгоняет суставную жидкость, разогревае

Дыхание многие недооценивают, если нужно подтянуть живот и фигуру. Особенно первое время, если человек в силу веса просто не может активно двигаться. Ну не отжиматься же ему, правда? Тогда дыхательные упражнения могут быть хорошим источником энергии и возможностью "надышать подтянутую фигуру". Интересно, а были ли исследования? Наверное чаще всего мне встречались исследования дыхательной гимнастики бодифлекс ( создана домохозяйкой Грир Чайлдерс ), на её основе и проводили исследования ( Австралия, Ю. Корея ). Было и одно исследование польских ученых. Взяли 3 группы людей: нормальный вес, повышенный вес и люди с ожирением. Через 2 месяца сравнили результаты: лучше всего похудели люди с ожирением, на 2 месте люди с повышенным весом. Люди у которых вес в норме результатов не заметили. Но существует просто огромное количество дыхательных упражнения для фигуры ( часто они пришли к нам из йоги ). И вот 5 дыхательных упражнений, чтобы живот был подтянут. Попробуйте и вы их: дышим и подтяги