Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 00:00
Фильтр
Поделилась темой
03:01
00:55
Самый бюджетный пирог. И нереально вкусный!
Ингредиенты:
● кефир 1ст.,
● сырое яйцо 1 шт.,
● мука 1 ст.,
● сода ½ ч.л.
Начинка:
● рыбные консервы 1 б. (можно по вкусу и любоые),
● отварные яйца 2 шт.,
● любая зелень, сыр 50 г.
Приготовление:
Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму.
Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень. Сыр натираем на мелкой терке.Начинку выкладываем в форму, стараясь оставить свободную тонкую полоску теста у бортика.
Форму ставим в разогретую духовку минут на 20. Достаем почти готовый пирог и посыпаем его сыром, потом вновь отправляем в духовку на 5 минут.Пирог готов. О
Ингредиенты:
● кефир 1ст.,
● сырое яйцо 1 шт.,
● мука 1 ст.,
● сода ½ ч.л.
Начинка:
● рыбные консервы 1 б. (можно по вкусу и любоые),
● отварные яйца 2 шт.,
● любая зелень, сыр 50 г.
Приготовление:
Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму.
Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень. Сыр натираем на мелкой терке.Начинку выкладываем в форму, стараясь оставить свободную тонкую полоску теста у бортика.
Форму ставим в разогретую духовку минут на 20. Достаем почти готовый пирог и посыпаем его сыром, потом вновь отправляем в духовку на 5 минут.Пирог готов. О
Кабачки в чесночно-соевом соусе🔥🥒
🔸на 100грамм - 41.74 ккал🔸Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2🔸
Ингредиенты:
На 3 порции:
Кабачок – 3 шт.
Соевый соус – 40 мл
Чеснок – 2 зуб.
Крахмал кукурузный – 2 ч.л.
Масло оливковое – 3 ст.л.
Кунжут – по желанию
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Приготовление:
✅1. Кабачки тщательно вымыть. Чеснок очистить.
Кабачки нарезать прямо с кожицей длинными брусочками.
Не стоит делать брусочки слишком тонкими, иначе в процессе приготовления они потеряют форму.
Если кабачки зрелые с толстой кожицей, их лучше предварительно очистить от нее.
✅2. На сковороде разогреть растительное масло.
Выложить кабачки и жарить их
🔸на 100грамм - 41.74 ккал🔸Б/Ж/У - 2.49/1.58/4.2🔸
Ингредиенты:
На 3 порции:
Кабачок – 3 шт.
Соевый соус – 40 мл
Чеснок – 2 зуб.
Крахмал кукурузный – 2 ч.л.
Масло оливковое – 3 ст.л.
Кунжут – по желанию
Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
Приготовление:
✅1. Кабачки тщательно вымыть. Чеснок очистить.
Кабачки нарезать прямо с кожицей длинными брусочками.
Не стоит делать брусочки слишком тонкими, иначе в процессе приготовления они потеряют форму.
Если кабачки зрелые с толстой кожицей, их лучше предварительно очистить от нее.
✅2. На сковороде разогреть растительное масло.
Выложить кабачки и жарить их
Вкусные боулы
📍Боул - сбалансированное блюдо, которое подается в круглой глубокой тарелке. В нем содержится набор важных витаминов и микроэлементов. Боул можно готовить на завтрак, обед и ужин. Все зависит от того, что в него будет входить 😉
✅ УЖИН КБЖУ 311/32/7/28
Овощной боул с тунцом
▫Картофель 150 г
▫Овощи 70 г
▫Зелень 30 г
▫Тунец 120 г
▫Оливковое масло 5 мл
▫Специи, чеснок по вкусу
⚪Картофель помыть, натереть специями и запечь в духовке. Овощи и зелень нарезать. Затем выложить тунца, добавить масла и все перемешать
✅ ОБЕД КБЖУ 411/36/12/37
Боул с форелью
▫Форель 150 г
▫Рис отварной 120 г
▫Огурец 50 г
▫Авокадо 40 г
▫Листья нори 5 г
▫Соевый соус 15 мл
▫Специи, чеснок по вкусу
⚪Форель за
📍Боул - сбалансированное блюдо, которое подается в круглой глубокой тарелке. В нем содержится набор важных витаминов и микроэлементов. Боул можно готовить на завтрак, обед и ужин. Все зависит от того, что в него будет входить 😉
✅ УЖИН КБЖУ 311/32/7/28
Овощной боул с тунцом
▫Картофель 150 г
▫Овощи 70 г
▫Зелень 30 г
▫Тунец 120 г
▫Оливковое масло 5 мл
▫Специи, чеснок по вкусу
⚪Картофель помыть, натереть специями и запечь в духовке. Овощи и зелень нарезать. Затем выложить тунца, добавить масла и все перемешать
✅ ОБЕД КБЖУ 411/36/12/37
Боул с форелью
▫Форель 150 г
▫Рис отварной 120 г
▫Огурец 50 г
▫Авокадо 40 г
▫Листья нори 5 г
▫Соевый соус 15 мл
▫Специи, чеснок по вкусу
⚪Форель за
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
176
- Алла РумянцеваСанкт-Петербург
- Анастасия ИскаковаПриозерск
- Олеся КостиковаСанкт-Петербург
33
- РЕН ТВ Новости1045674 подписчика
- ЯЖЕБАТЯ1905 подписчиков
- Готовим дома. Вкусная еда с любовью!1211136 подписчиков
- Спортивные девушки . Sport Girls . 90-60-9042402 подписчика
- Вкусные хитрости1735294 подписчика