Здравствуйте, дорогие мои! Ночь без сна — это не приговор для вашей энергии, если знать, чем правильно «подзарядить» организм. Кофе и сладости дают лишь временный всплеск, за которым неизбежно следует упадок. Давайте узнаем, какие продукты помогут по-настоящему взбодриться и сохранять активность до самого вечера!
Наша «энергетическая» шпаргалка:
1. Авокадо (Здоровые жиры) Почему работает: Это источник полезных жиров, которые дают стабильную и долгую энергию, не вызывая резких скачков сахара. В нём много витаминов группы В для нервной системы. Как использовать: Добавьте кусочки авокадо в тост, салат или сделайте гуакамоле к завтраку.