Валентина Жукова(Иванова)

Думайте, думайте - качайте свой мозг. Ведь наш мозг по сути как мышцы постоянно нуждается в работе. Иначе этот лентяй склонен к тому, чтобы вообще не работать и думать как можно меньше. Со временем это приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций, человек становится рассеянным. А после праздников это ещё более выражено. Поэтому вот для вас ещё 6 головоломок, который раскачают и прокачают память. Но справитесь ли вы с ними: Упражнение 1: Учёные проводят ряд исследовваний в котором выяснилось, что решение логических задач помогает улучшать память и когнитивные функции. В 2014 году ученые выделили 2 группы. Одна из них решала на протяжении 3 месяцев логические задачи, а вторая ничего не делала. По итогу первая группа, которая постоянно решала логические задачи показала лучше результат по тестам когнитивных функций. И вот для вас одна логическая задача: Посмотрите на изображение ниже и посчитайте квадраты. Сколько найдёте вы. Я нашла 14 квадратов Упражнение 2: А ещё учёные считают,

Большинство кардиохирургов в последнее время предупреждают: одна только ходьба может не защитить сердце и даже быть переоценённой и потенциально опасной. Если вам за 65, особенно если наблюдаются боль в суставах, усталость или ограниченная подвижность, это может стать настоящим откровением. Сегодня разберём пять альтернатив ходьбе, подтверждённых экспертами. Это простые и безопасные упражнения, которые улучшают кровообращение, укрепляют сердце и заряжают энергией, причём всё это можно выполнять, не выходя из дома. Если наблюдаются проблемы с кровообращением, отёки ног или вялость после долгого сидения, вы не одиноки. Миллионы пожилых людей сталкиваются с тем же, чувствуя себя в ловушке. Ходьба кажется единственным выходом, даже если она причиняет боль. Но это не так. Пять альтернатив, о которых пойдёт речь, именно то, что нужно сердцу. Они помогают защитить сердце, улучшить работу мозга и сохранить подвижность и независимость даже в возрасте 80 лет и старше. 1. Альтернатива номер один:

Реформа среднего образования в постсоветской России — не просто педагогическая трансформация, а историко-политический процесс, в котором отразились все ключевые сдвиги в государственном устройстве, идеологии и внешнеполитической ориентации страны. Начавшись в 1990-е годы под лозунгами «освобождения» от советского наследия (на самом деле – это одно из «наследий», от которого, как от атомной энергетики ни в коем случае нельзя было отказываться), она прошла через этапы либерализации, технократизации и, в конечном счете, «пришла» к системному кризису. Сегодня российская школа оказалась перед лицом утраты воспитательной функции, размывания культурных кодов и падения авторитета учителя — явлений, которые уже нельзя объяснить исключительно методическими ошибками или недостатком финансирования. Как отмечалось в аналитических материалах Высшей школы экономики еще в начале 2000-х годов, «реформа образования в России носит не столько педагогический, сколько институциональный характер — она меня

Не только мы им должны! 4 ситуации, когда Управляющая компания обязана заплатить ВАМ (и как этого добиться) 💰🏠 Каждый месяц у нас с вами один и тот же ритуал: открываем почтовый ящик (или приложение), видим сумму в квитанции, тяжело вздыхаем и платим. Мы привыкли думать, что отношения с Управляющей компанией (УК) — это игра в одни ворота. Но что, если я скажу вам, что финансовый ручеек может течь и в обратную сторону? Да-да! Бывают ситуации, когда УК должна вам денег, а не наоборот. И речь не о копейках, а о реальных суммах. Я собрала для вас 4 частых сценария и добавила «секретное оружие» — юридические лайфхаки, которые помогут вам выиграть спор. Сохраняйте! 👇 1. Ваш дом зарабатывает, а вы не в курсе? 🏢💸 Выходите на улицу, поднимите голову. Видите рекламный баннер на стене дома? А может, в вашем лифте висит реклама доставки пиццы? Или подвал сдан под склад магазинчика? Секрет: Фасад, крыша, подвал, лестничные клетки и земля под домом — это общее имущество. Оно принадлежит всем

Многие россияне даже не догадываются, что могут вернуть десятки тысяч рублей, потраченных на лечение — и не только за себя, но и за близких. Важно знать, какие медицинские расходы компенсируются полностью, а где действует лимит. Разбираемся, как получить возврат налога за дорогостоящее лечение и не упустить свою выгоду. В России действует система налоговых вычетов, позволяющая гражданам вернуть часть уплаченного подоходного налога при оплате медицинских услуг. Это реальная возможность компенсировать расходы на здоровье, особенно если речь идёт о дорогостоящих процедурах. Суть проста: если вы официально трудоустроены и платите НДФЛ, государство возвращает вам 13% от суммы, потраченной на лечение. Однако не все знают, что существует два типа медицинских вычетов: за обычное лечение и за дорогостоящее. Для обычных медицинских услуг действует лимит — сейчас он составляет 150 тысяч рублей. А вот возврат налога за дорогостоящее лечение не ограничен никакой суммой: чем больше потратили, тем б