Марина Сабурова (Мартьянова)

Последний визит: 06:47

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Марина Сабурова (Мартьянова)

2 дек

Тут про то, как жить позитивно

‼️В 22 ребенок должен лечь спать и вот почему 👇🏽

1. Если ребенок не засыпает до 22:00, это не просто "лето" или "пусть останется с нами". В это время в его организме не происходит необходимое восстановление. Вместо выделения мелатонина вырабатывается кортизол, что приводит к стрессу вместо роста. Если такая ситуация повторяется, вы не просто нарушаете режим — вы постепенно лишаете его шанса на здоровую нервную систему.

2. Сон — это не просто рекомендация, это основа физиологии. После 22:00 тело должно переходить в режим отдыха. Именно в этот период мозг "перепрошивается", восстанавливаются нейронные связи и успокаивается кора головного мозга. Если ребенок бодрствует в это время, этот проц