
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Невролог: как за 3 минуты снять боль, напряжение в шее
Выполняйте 3 простых упражнения прямо за рабочем столом, на кухне — на отдыхе и работе. С возрастом происходят естественные дегенеративные процессы, сидячая работа и «лежачий» отдых все только усиливает. Я много работаю за компьютером, шея постоянно напряжена, а вы? Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении. Когда «зависаете» в телефоне, шея то ли вытянулась, то ли согнулась — совсем не физиологичное положение. И если в телефоне могу и не зависать, то ноут рабочий инструмент — кормилец. У меня когда-то сильно кружилась голова, и после сеансов лечебной физкультуры мне невролог порекомендовал несколько простых упражнений. Их даже упражнениями не назовешь — естественные движения: убирают зажатости, спазмы, снимают напряжение и боль. Сейчас постоянно делаю. Прямо за компьютерным креслом вытяните, лучше сказать, выдвиньте голову максимально вперед, потом возвращайтесь в исходное положение. Теперь отведите голову назад, как бы создав
Показать еще
60 комментариев
516 раз поделились
5.5K классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
поделилась публикацией
Яблочно-морковный ПП кекс. Быстро и просто
КБЖУ на все без украшения: 322.6/14.0/9.7/42.1 Ингредиенты: 1. Яблоко очистить, морковь тоже. Нарезать и положить в блендер, добавила яйцо и измельчила. Затем положила овсянку с мукой и вновь измельчила. У меня маленькая чаша блендера, поэтому добавляла постепенно. Если блендер большой, можно все сразу положить и измельчить. 2. Добавила разрыхлитель и корицу, хорошо перемешала. Выложила в форму, у меня силиконовая - 10 см 3. Запекать в микроволновке 5 минут. Достать и украсить по желанию. У меня - арахисовая паста и миндальные лепестки.
Показать еще
9 комментариев
83 раза поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась заметкой
0 комментариев
5 раз поделились
15 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
91
- Елена Ефименко (Криворотько)Симферополь
- Татьяна ПаршинаСимферополь
- Наталья Оченаш (Баклаганич)Симферополь - Хуст
- Елена Удовицкая (Усенко)Симферополь
- Елена Русина КульпинаСимферополь
90
- ГАСТРОНОМ.РУ53878 подписчиков
- Вкусно Просто Быстро7195 подписчиков
- Будет вкусно!5201 подписчик
- Вкусно Просто Быстро16332 подписчика
- Русичи12269 подписчиков