Зоя Попп (Захарова)

Зажатая шея — причина головной боли и тумана в голове. 5 простых упражнений, которые вернут ясность ума Вы когда-нибудь замечали, как после долгого дня за компьютером начинает ныть шея, а следом подкрадывается тяжелая, давящая головная боль? Мысли становятся вязкими, сосредоточиться невозможно. Это не просто совпадение. Шея — наш главный «информационный кабель», через который проходят сосуды к мозгу и нервы ко всему телу. Напряженные мышцы пережимают этот кабель, и мозг сигнализирует болью и туманом в голове. Хорошая новость: с этим можно и нужно работать. Всего 5-10 минут в день на простые упражнения — и вы почувствуете разницу. Почему это работает? Мышцы шеи и плеч — рекордсмены по накоплению стресса. Мы сидим, ссутулившись, волнуемся, не замечая, как плечи ползут к ушам. Мышцы застывают в спазме, ухудшается кровоток, ограничивается движение позвонков. Расслабляя шею, мы: Снимаем головную боль напряжения — самую частую причину боли. Улучшаем кровоснабжение мозга, что мгновенно дар

Шейный отдел позвоночника играет ключевую роль в кровоснабжении головного мозга. Именно здесь проходят артерии, благодаря которым мозг получает кислород. Если кровоток по ним нарушается, мозг испытывает кислородное голодание, о котором сообщает головной болью. Головные боли, связанные с позвоночником, называются цервикогенными и занимают второе место по распространенности (первое место занимают головные боли напряжения). Однако в ближайшее время они, скорее всего, выйдут на первое место в связи со стремительно растущей заболеваемостью шейным остеохондрозом, которую уже успели окрестить пандемией. Головные боли, связанные с шейным отделом, можно опознать по ряду признаков. Обычно головные боли, связанные с шейным отделом, сопровождаются ущемлением нервных корешков, что проявляется онемением и слабостью в пальцах руки, болью в области сердца и/или под лопаткой, болью в затылке и верхней части спины. Причиной всех этих симптомов служит остеохондроз – заболевание, при котором межпозвоночн

С возрастом здоровье сосудов становится одним из ключевых факторов общего благополучия и продолжительности жизни. После 60 лет стенки сосудов естественным образом теряют эластичность, становятся более плотными, а риск развития атеросклероза, гипертонии, инфарктов и инсультов значительно возрастает. Поэтому вопрос, что пить для сосудов после 60, приобретает особую актуальность. Долгое время акцент делался на медикаментозной терапии, но современная медицина и новое мнение врачей все больше подчеркивают важность профилактики и поддержки сосудов через рацион и правильный питьевой режим. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие напитки могут помочь улучшить здоровье сосудов для людей после 60 лет, основываясь на новом мнении врачей и актуальных исследованиях. Мы обсудим не только хорошо известные рекомендации, но и менее очевидные, но эффективные подходы к поддержанию эластичности сосудов, снижению холестерина и улучшению кровообращения. Узнайте, что пить, чтобы ваши сосуды оставались зд