
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Ветеран труда в 2026: Что изменилось и как получить звание по новым правилам
Слышали фразу «ветеран труда» и думаете, что это про кого-то другого? А зря. В свете последних изменений это звание становится настоящим финансовым щитом для пенсионеров. Юрист Ирина Сивакова разъясняет: несмотря на повышение пенсионного возраста, льготы ветерана труда остаются доступными уже с 55-60 лет. Но получить статус стало сложнее. Разбираемся, как оформить звание в 2026 году и какие подводные камни ждут на пути. Главная новость: льготы сохраняются, несмотря на пенсионную реформу Хорошая новость для тех, кто уже получил или только планирует получить звание: ✅ Льготы на ЖКХ (скидка 50% на коммуналку)
✅ Бесплатный проезд в городском транспорте (в большинстве регионов)
✅ Санаторно-курортное лечение по медицинским показаниям
✅ Ежемесячная денежная выплата (региональная доплата)
✅ Налоговые льготы (по транспортному, земельному налогам) Важно: Эти льготы начинают действовать не с общеустановленного пенсионного возраста (59/64 лет), а сразу после присвоения звания. То есть женщина-
Показать еще
1.3K комментариев
1.4K раз поделились
9.5K классов
- Класс
поделилась публикацией
Торт "Чернослив в Шоколаде"
Сегодня готовлю торт «Чернослив в шоколаде». Я очень люблю сочетание чернослива и шоколада и в своей любви я не одинока - такое сочетание любят многие кондитеры. Есть конфеты «Чернослив в шоколаде», есть множество вариантов тортов на основе чернослива и шоколада. И у меня, кстати говоря, рецептов таких тортов тоже много. В составе этого торта – шоколадный бисквит, сливочный крем с добавлением чернослива, грецких орехов и тёртого шоколада. Сверху торт покрывается шоколадной глазурью и украшается черносливом. Это действительно очень вкусно. Я этот торт очень люблю. Давайте приготовим! Для бисквита на форму 24 см:
180 г муки
180 г сахара
4 средних яйца
25 г какао-порошка
5 г разрыхлителя для теста
70 мл воды
щепотка соли
Для крема:
300 мл сливок 35% (можно заменить на сметану)
160 г сгущенного молока
200 г чернослива
50 г грецких орехов
20 г шоколада
7 г желатина
50 мл воды
Для пропитки:
3 ст. ложки воды
2 ст. ложки сахара
1 ст. ложка коньяка
Для глазури:
100 г шоколада
60 г сливочного
Показать еще
23 комментария
273 раза поделились
4K классов
поделилась публикацией
Ходи легко, стой уверенно: простые упражнения, которые спасут стопы от плоскостопия — даже если вы сидите весь день
Каждый шаг, который мы делаем, начинается со стопы. Это наша опора, фундамент тела, «точка опоры», с которой Архимед хотел перевернуть мир. Но что происходит, когда этот фундамент начинает «оседать»? Когда свод стопы опускается, походка меняется, появляется усталость в ногах, боли в коленях, пояснице, даже головные боли? За этим, скорее всего, стоит плоскостопие — не приговор, а сигнал организма: пора обратить внимание на то, как мы стоим, ходим и отдыхаем. Многие считают, что плоскостопие — это проблема только детей или спортсменов. На самом деле, с ним сталкиваются офисные работники, мамы в декрете, пожилые люди, подростки и даже те, кто вроде бы «ничего не чувствует». Часто симптомы нарастают постепенно: к концу дня ноги «гудят», обувь стаптывается неравномерно, становится трудно подобрать удобную пару, а новые туфли «намеренно жмут». Иногда боль возникает не в стопе, а выше — в голени, колене, бедре или пояснице. Почему? Потому что стопа — это начало кинетической цепи. Изменение
Показать еще
10 комментариев
100 раз поделились
1.1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Как влияет творог на кости и суставы после 50
После 50 лет здоровье костей и суставов становится одной из главных забот, поскольку возрастные изменения увеличивают риск остеопороза, артрита и переломов. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), остеопороз затрагивает около 200 миллионов человек по всему миру, а в России, согласно статистике Минздрава, около 14 миллионов человек старше 50 лет имеют низкую костную плотность. Творог, богатый кальцием, белком и другими питательными веществами, считается одним из лучших продуктов для поддержки опорно-двигательной системы в этом возрасте. Почему творог так важен для костей и суставов после 50? Этот продукт содержит ключевые элементы — кальций, фосфор, витамин D (в обогащённых видах) и белок, — которые укрепляют кости, предотвращают их хрупкость и поддерживают здоровье суставов. Эта статья расскажет, как творог влияет на кости и суставы, какие механизмы лежат в основе его пользы, а также как правильно включить его в рацион. Если вы ищете информацию по запросам «творог для ко
Показать еще
47 комментариев
213 раз поделились
2.6K классов
- Класс
поделилась публикацией
Плантарная фасция: Ключ к здоровым стопам. Точки массажа для расслабления и миф о "массаже органов"
Плантарная фасция: Ключ к здоровым стопам. Точки массажа для расслабления и миф о "массаже органов" Боль в пятке, особенно по утрам? Ощущение натянутой струны в подошве? Скорее всего, виновата плантарная (подошвенная) фасция– мощная связка, поддерживающая свод стопы. Игнорировать ее проблемы нельзя! Разберемся, как расслабить эту важную структуру с помощью массажа и стоит ли верить в "массаж органов" через стопы. Что такое плантарная фасция и почему она болит? Анатомия: Представьте себе плотный тяж из соединительной ткани. Он начинается у пяточной кости и веером расходится к основаниям пальцев ног. Это и есть плантарная фасция. Ее главная задача – поддерживать продольный свод стопы, амортизировать удары при ходьбе и беге. Плантарный фасциит (пяточная шпора)Самая частая проблема. Это воспаление или микроразрывы фасции у места ее крепления к пятке. Причины: Чрезмерные нагрузки (бег, длительное стояние, лишний вес). Неправильная обувь (плоская подошва, отсутствие супинатора). Пл
Показать еще
18 комментариев
154 раза поделились
1.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Кальций самотеком в кость не поступает, а под лежачий камень вода не течет! Ключевое правило для крепких костей
Единственный способ укрепить кости и избежать остеопороза – это снабдить их кальцием, но не перорально, то есть таблетками (как это чаще всего предлагают), а непосредственно через кровь, в которой кальция содержится достаточно, и которая находится в сосудах, проходящих в мышцах. Один из примеров этого механизма питания костей известен всем: при обычных переломах, то есть не связанных с возрастом и остеопорозом, врачи советуют активную реабилитацию, то есть физические упражнения. При иммобилизации (выключении мышц) костей конечности, особенно трубчатых, уже за четыре дня происходит потеря до 30 процентов мышечной ткани, что впоследствии и приводит к остеопорозу. При этом человек, находящийся в постели, может безрезультатно принимать сколько угодно кальция. Тот же механизм развития остеопороза возникает и при повседневной гиподинамии. Наша героиня задолго до падения употребляла кальциевые препараты много лет, но активной (то есть силовой) гимнастики она не выполняла. Выполнив на семинар
Показать еще
16 комментариев
91 раз поделились
1.2K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
170
45
- ЛУКОМОРЬЕ30164 подписчика
- Клуб поваров654400 подписчиков
- Вам Красивый Букет на Страницу2199766 подписчиков
- СССР наш82181 подписчик