Пётр Деличобан

После 70 лет в организме запускаются сложные биологические процессы, которые ученые теперь учатся измерять. Исследования тех, кто перешагнул вековой рубеж, показывают, что скорость и качество этих изменений во многом зависят не от генетики, а от факторов, которые мы в силах контролировать. Главный вывод науки: старение — это не только годы Хронологический возраст — это просто число в паспорте. Биологический возраст, отражающий реальное состояние клеток и органов, может отличаться на десятилетия. Именно его ученые считают ключевым показателем здоровья и жизненного ресурса. Новейшие исследования, в том числе проводимые в России, направлены на поиск точных биомаркеров старения — измеримых показателей, по которым можно оценивать, как стареет тело, и эффективность мер по поддержанию здоровья. Анализ данных сотен тысяч людей показывает решающую роль образа жизни и среды. Социально-экономические факторы, физическая активность и условия жизни влияют на риск возрастных заболеваний почти в 10 р

В феврале улучшится благосостояние инвалидов I группы, 80-летних юбиляров, летчиков и шахтеров. Но это далеко не полный список категорий пенсионеров, кому проиндексируют ежемесячные выплаты. На какую прибавку к пенсии могут рассчитывать эти и другие категории пожилых россиян — в материале «БФМ-Новосибирск». Инвалиды и юбиляры С февраля повышенную пенсию будут получать те, кому в январе исполнилось 80 лет, а также те, кто в первом месяце 2026 года оформил инвалидность I группы. Фиксированная выплата к страховой пенсии удвоится. Напомним, в 2026 году она составляет 9 584 рубля 69 копеек. То есть в феврале вышеуказанным категориям пенсионеров будет положена фиксированная выплата в размере 19 169,38 рубля. Действующее законодательство позволяет установить эту доплату только по одному из двух оснований. Если пенсию увеличивали, например, когда человек получил первую группу инвалидности, то при достижении 80-летия ее уже не будут повышать. И наоборот. Единовременная денежная выплата Многие п

Вечером открываете холодильник и ловите себя на мысли. Еда вроде есть, но часть слишком солёная, часть тяжёлая, часть просто надоела. Салаты «как надо» требуют времени и сил. Давление то нормальное, то тонометр показывает цифры, после которых рука сама ищет таблетку. Кольцо то свободно, то вдруг жмёт. А кишечник живёт по принципу «сегодня так, завтра посмотрим». И мысль одна — лишь бы не навредить. На этом фоне квашеная капуста выглядит подозрительно просто. Банка, кисленько, хрустит. Но после 60 это быстрый способ добавить овощи в тарелку и сделать еду вкуснее. Две вещи держите в голове. Соль и порцию. Что она даёт после 60 Если отбросить пустые обещания, квашеная капуста ценится за то, что делает рацион удобнее и чуть богаче по мелочам, которые в возрасте проседают. Добавляет овощной гарнир без готовки, когда на «нарезать салат» нет ни сил, ни настроения; Даёт клетчатку, а с ней у многих становится спокойнее со стулом и ощущением тяжести; Кислый вкус «включает» еду, когда аппетит сн