🌿 3 невидимые опоры твоего здоровья
(о которых забывают даже самые ЗОЖные)
Девочки, правда в том, что здоровье — это не только про «правильную» еду и суперфуды.
Настоящая сила — в базовых вещах. И вот они:
✨ 1. Осознанное питание
Не просто «ПП», а настоящая забота о теле: — Белок: яйца, рыба, мясо, бобовые
— Полезные жиры: авокадо, орехи, масла
— Умные углеводы: гречка, киноа, овощи
⚖️ Смысл не в диете, а в балансе.
✨ 2. Витамины и минералы — каждый день!
Мы часто чувствуем усталость, тревожность или «тормоза» в теле — а это дефициты.
Вот что нужно телу ежедневно:
🔺 15–16 витаминов
🔺 5 веществ, похожих на витамины
🔺 около 30 минералов
💡 Даже при идеальном питании без них тело «не вкл