Елена Радыгина(Овчинникова)

Последний визит: вчера 03:44

Фильтр

Заметки Увлечения

6 июн

Елена Радыгина(Овчинникова)

27 мая

Инга на кухне

Потрясающий торт без выпечки за 20 минут – быстрый и вкусный десерт!

Сегодня готовим восхитительно вкусный и красивый торт без выпечки. Готовится он очень просто и быстро.

Ингредиенты:
Корж:
- 300 гр ванильных сухарей
- 50-70 гр сахара
- 2 ст.л. какао
- 150 ил молока
- 100-150 гр сливочного масла
Крем:
- 600 гр сметаны
- 50 гр сахара
- 1 п.(8гр) ванильного сахара
- 80 гр шоколада
- 80 гр грецких орехов
- 80 гр халвы
- 15 гр желатина + 50 мл воды
Приготовление:
1. Давайте сначала подготовим форму. Кольцо я поставила на тарелку, в которой буду подавать торт. Бортик обернула файлом для бумаг, таким, который потолще.

2. Теперь нам понадобится сливочное масло – всего 100, а можно и 150 грам

Елена Радыгина(Овчинникова)

10 мая

Инга на кухне

Ленивые хачапури на кефире за 15 минут — быстрый и вкусный завтрак на сковороде!

Обожаю эти ленивые хачапури! Готовятся очень быстро, а получаются нежными, воздушными и ароматными. Просто смешала ингредиенты — и вкусный сытный завтрак готов. Попробуйте, это проще простого!

Ингредиенты:
- Кефир — 350 мл
- Соль — ½ ч. л.
- Сода — 1 ч. л. (или 1,5 ч. л. разрыхлителя)
- Молоко — 100–150 мл (регулируем по консистенции теста)
- Яйца — 2 шт.
- Твёрдый сыр (сулугуни, моцарелла, адыгейский и др.) — 250 г
- Мука — 300–350 г (добавлять постепенно!)
- Зелёный лук — по вкусу
- Растительное масло — 1 ч. л. (для жарки)
- Сливочное масло — 1 ст. л. (по желанию, в тесто — для мягкости)
Приготовление:
1. В г

Елена Радыгина(Овчинникова)

15 фев

Живи играя с Еленой Радыгиной✨

ИНТЕНСИВ АФРОДИТА
- это не про ограничение и погоню за цифрами на весах!
Это про заботу, осознанность и новое отношение к себе.

Мы будем вырабатывать новые привычки, дисциплину и внутреннее ощущение красоты.
Мы будем учиться чувствовать своё тело, разговаривать с ним, понимать его сигналы.

🌿 Любовь к себе и телу через творчество
Через нейрографику мы будем вытаскивать из бессознательного образ себя – той, какой ты действительнохочешь быть.
Какой тебя создала природа. Какой тебе комфортно быть.

🌿 Осознанность через движение и уход за телом
Мы научимся замечать своё тело – через лёгкие упражнения, расслабляющие медитации, прикосновения.
Будем наполняться энергией через спа-практики, скраб

Елена Радыгина(Овчинникова)

14 фев

Живи играя с Еленой Радыгиной✨

🔥 Скоро стартует мой интенсив «Афродита»! 🔥

Представь…

Проходит всего три недели, и ты смотришь на себя в зеркало с другой эмоцией.
Не с критикой. Не с раздражением. А с удивлением и восхищением.

Тело больше не кажется тебе чужим – оно твоё, родное, благодарное.
Ты чувствуешь, как оно становится легче, гибче, энергичнее.
Лицо свежее, глаза сияют, походка лёгкая, наполненная уверенностью.

Ты больше не зацикливаешься на еде – нет срывов, нет угрызений совести.
Теперь ты знаешь, как заботиться о себе с любовью, без насилия и стресса.

Твоё отражение больше не твой враг.
Оно твоя сила.

✨ Как ты к этому пришла?

Ты решила попробовать. Дала себе шанс.
Прошла 3 бесплатных дня перед стартом и