Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
поделилась публикацией
Старости нет: 7 правил академика Бехтеревой, чтобы мозг всегда оставался молодым — проверено наукой!
Великий нейрофизиолог Наталья Бехтерева, посвятившая жизнь изучению мозга, однажды сказала: «Мы не умираем, пока у нас есть цель. Старости не существует. Всё заканчивается тогда, когда мы сами этого захотим». Почему она так говорила? Механизм прост, но удивителен: мозг человека сохраняет нейропластичность до конца жизни — способность создавать новые нейронные связи. Даже в зрелом возрасте новые клетки и синапсы образуются, если мы ставим перед собой цели, учимся и испытываем эмоции. Старость — это не приговор, а состояние пассивности. Современные технологии предоставляют уникальную возможность пожилым людям оставаться активными: блоги, соцсети, цифровые проекты стимулируют когнитивные функции. Люди, которые бросают себе вызов, сохраняют ясность ума и живость памяти. Механизм: обучение запускает процесс синаптогенеза — образования новых связей между нейронами. Даже изучение нового слова или аккорда активирует нейронные сети, делает мозг гибким и устойчивым к старению.
Совет Бехтеревой
Показать еще
поделилась публикацией
Лимфа — тайный помощник вашего тела, о котором никто не говорит (и почему вы должны начать слушать её)
Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в вашем теле, когда вы чувствуете усталость, отёки, частые простуды или кожу, которая стала тусклой и «тяжёлой»?
Вы думаете: «Наверное, просто переутомилась».
Или: «Возможно, недостаточно сплю».
Или: «Надо бы пить больше воды». А между тем — ваше тело кричит через одну из самых недооценённых систем: лимфу. Лимфа — это не кровь.
Не сокращается, как сердце.
Не течёт по трубам, как вода в водопроводе.
Она движется медленно. Незаметно.
Её не видно. Её не измеряют в анализах.
И о ней почти никогда не говорят. Но если лимфа застаивается — вы начинаете болеть.
У вас появляются отёки.
Появляется хроническая усталость.
Вы часто простужаетесь.
Кожа теряет тонус.
Жир «прилипает» к бокам, даже если вы едите мало.
Вы чувствуете, будто внутри всё «забито» — как старый фильтр, который давно пора промыть. Это не «просто так».
Это — сигнал вашей лимфатической системы: «Я не справляюсь. Помоги мне». И сегодня — вы узнаете, что такое лимфа, как она работает, п
Показать еще
поделилась публикацией
Тибетская гимнастика для красоты, здоровья и долголетия 🦪ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН
Существует легенда, что европеец путешествовал по Тибету в начале и середине XX века и подсмотрел там секретную практику, которую практиковали монахи в монастырях. Она позволяла им добиться выдающихся результатов по здоровью и долголетию. Я познакомился с этой практикой, наблюдая за тем, как несколько моих клиентов кардинально меняли свое состояние здоровья в результате ее применения. Она очень простая, и самое главное – ее надо делать каждый день. Можно начинать с небольшого количества повторов, рекомендовано выполнять по три повтора каждого движения, и через некоторое время вы дойдете до 21 движения и достигнете совершенства. Практика мне очень нравится с точки зрения физиологических реакций нашего организма, она полезна для нашего существа и затрагивает все мышцы. Ну что ж, начнем. Первым движением будет движение, когда мы поднимаем руки вдоль линии плеч, держим руки неподвижно в этом положении и начинаем вращаться слева направо, совершая три вращения. Во-первых, надо вращаться бо
Показать еще
Поделилась видео
13:00
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту