Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 15:32
Фильтр
Поделилась фотографией
УПРАЖНЕНИЯ ИЗВЕСТНЫ ВСЕМУ МИРУ. ХИРУРГ НАЧАЛ ВЫПОЛНЯТЬ В 41 ГОД, КОГДА ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ПЛОХО. Рентген показал изменения в позвонках. Амосов стал изучать различные методики и отобрал для себя 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей дальнейшей жизни.
Назвал он свой комплекс упражнений "1000 движений". Всего упражнений 10. Они не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени. Так их могут выполнять те, кто хочет освоить комплекс Николая Амосова.
⠀
1. Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью.
⠀
2. Наклоны в сторону - "насос". Наклоняетесь влево, правая рука
Назвал он свой комплекс упражнений "1000 движений". Всего упражнений 10. Они не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени. Так их могут выполнять те, кто хочет освоить комплекс Николая Амосова.
⠀
1. Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью.
⠀
2. Наклоны в сторону - "насос". Наклоняетесь влево, правая рука
00:21
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
320
147
- ✿ ❀ Поздравь Родных и близких ✿ ❀25568 подписчиков
- Фитнес дома, похудей навсегда🍑30518 подписчиков
- Парим Варим628754 подписчика
- Правила дизайна959929 подписчиков