Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Больше информации
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Константин Ромашов

Константин Ромашов

Последний визит: вчера 22:28
Фотография от Константин Ромашов
Фотография от Константин Ромашов
Фотография от Константин Ромашов
Gif
Фотография от Константин Ромашов
Фотография от Константин Ромашов
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
Константин Ромашов
вчера 20:57
ВСЯКИЕ ПОЛЕЗНОСТИ
konstantin.romashov3

Константин Ромашов

вчера 20:34
Более сложное движение для тазобедренного сустава
02:20
УвлеченияУпражнения

Описание упражнения для тазобедренного сустава Цель упражнения: Развитие контроля и силы мышц тазобедренного сустава, улучшение внешней и внутренней ротации бедра. Исходное положение: - Лежа на боку, ноги вытянуты. - Верхняя нога согнута в колене и лежит на полу перед собой. - Нижняя нога выпрямлена и приподнята над полом, голень и бедро параллельны полу. Техника выполнения: 1. Фиксация бедра: Удерживайте бедро в фиксированном положении, как будто оно лежит на поверхности. 2. Внешняя ротация: Медленно поворачивайте бедро наружу, не меняя положения колена. 3. Внутренняя ротация: Верните бедро в исходное положение, поворачивая его внутрь. 4. Контроль: Следите за тем, чтобы движение п

group70000018786820

Растяжка без фигни.

16 янв
  • Класс
konstantin.romashov3

Константин Ромашов

вчера 18:02
Поделился фотографией
КОМИССИОНКА Новоузенск

КОМИССИОНКА Новоузенск

Фото
3 комментария
8 раз поделились
117 классов
  • Класс
konstantin.romashov3

Константин Ромашов

21 янв
поделился публикацией
Клиника доктора Шушерина
Клиника доктора Шушерина
Почему болит копчик и крестец: помощь остеопата и мануального терапевта.
Вы сидите — и чувствуете боль. Встаёте — и она не уходит. Боль в области копчика и крестца может показаться пустяком: «просто пересидел», «неудобно наклонился». Но стоит ей задержаться на несколько дней — и привычный ритм жизни нарушается. Что это может быть? Как избавиться от дискомфорта без таблеток и уколов? И почему остеопат и мануальный терапевт здесь — не просто помощники, а ключевые специалисты? Причины боли в копчике и крестце Боль в этой зоне может быть вызвана самыми разными причинами: > перенесёнными травмами (в том числе давними); > длительным сидением на жёстких поверхностях; > родовыми травмами у женщин; > нарушением подвижности костей таза или позвоночных сегментов; > воспалением внутренних органов малого таза; > защемлением нервов и напряжением мышц в пояснично-крестцовой зоне. Важно понять, что боль — это лишь сигнал, а не диагноз. И устранять нужно не симптом, а его источник. Чем поможет остеопат Остеопат мягко воздействует на ткани, суставы и фасции, устраняя
Почему болит копчик и крестец: помощь остеопата и мануального терапевта.
Показать еще
4 комментария
29 раз поделились
507 классов
  • Класс
konstantin.romashov3

Константин Ромашов

21 янв
поделился публикацией
Садовые фантазии
Садовые фантазии
Эффективные народные средства против проволочников на огороде
Проволочники могут нанести значительный ущерб культурным растениям, особенно картофелю и винограду. Из-за их широкого распространения каждый огородник сталкивался с этой проблемой. Предлагаем лучшие народные средства для уничтожения проволочника на участках. 1. Бархатцы Бархатцы не только радуют глаз своим цветением, но и отпугивают вредителей и насекомых своим специфическим запахом. Чтобы избавиться от проволочника, достаточно посадить бархатцы рядом с картошкой или между грядками с овощами. Для защиты теплицы посадите бархатцы у входа и несколько цветов внутри теплицы среди помидоров и огурцов. Осенью бархатцы не убирайте. Обрежьте верхнюю часть, измельчите её и заделайте в почву. Это помогает избавиться не только от проволочника, но и от нематоды. 2. Фацелия пижмолистная Фацелия — отличное средство против проволочника. Достаточно посадить её на огороде, чтобы вредители не появились. Она быстро растёт, её корни проникают на глубину до 20 см, разрыхляя почву. Фацелия сохраняет влагу,
Эффективные народные средства против проволочников на огороде
Показать еще
2 комментария
23 раза поделились
397 классов
  • Класс
konstantin.romashov3

Константин Ромашов

21 янв
поделился публикацией
Дачные истории
Дачные истории
Биопрепараты от А до Я: подробный ликбез по биопрепаратам в вопросах и ответах. Часть 18
Добрый день, дорогие друзья, садоводы и огородники! Приветствую вас в нашем сообществе "Дачные истории". Вопрос 1. Каким биопрепаратом продезинфицировать рассадный грунт, чтобы растения не болели? Чтобы в будущем не столкнуться с серьезными проблемами, такими как потеря урожая из-за плохо развитой рассады, слабого корнеобразования, низкого качества растений и скудного плодоношения, крайне важно уделить особое внимание подготовке почвы. Недостаточная подготовка грунта может привести к тому, что даже первые плоды на томатах, например, могут не завязаться, а огурцы придется пересевать неоднократно. Поэтому к этому этапу огородных работ следует подойти с максимальной ответственностью. Нужно взять ведро обычного торфа, который широко представлен в магазинах для рассады, и внести (в сухом виде или пролив) препарат на основе триходермы. Триходерма – это тот микроорганизм, который надолго обеспечит здоровье растений, а также повысит их засухоустойчивость, простимулирует рост и защитит от немат
Биопрепараты от А до Я: подробный ликбез по биопрепаратам в вопросах и ответах. Часть 18
Показать еще
1 комментарий
8 раз поделились
168 классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

498

  • Васильева Лида
    Васильева Лида
    с. Верхняя Добринка (Камышинский район)
  • Наталья Отюцкая(Мартынова)
    Наталья Отюцкая(Мартынова)
    г. Россошь (Россошанский район)
  • Евгений Ларионов
    с. Алемаево (Шатковский район)
  • Надежда Турбанова
    Надежда Турбанова
  • Александр Перепросов
    Александр Перепросов
    Село Верхняя-Добринка

  • Бесплатная открытка с днем объятий, дети, цветы, голубь, всех знакомых, любви, пожелание
  • Бесплатная открытка праздник, с Крещением, счастья, мира и добра, крещение
  • Бесплатная открытка ангелы, крест, прорубь, хвоя, снег, с крещением господним

381

  • Травы для здоровья
    Травы для здоровья
    418 подписчиков
  • Аквариум для начинающих
    Аквариум для начинающих
    26162 подписчика
  • Книга растений
    Книга растений
    17461 подписчик
  • Кристина Калинина | ЗОЖ
    Кристина Калинина | ЗОЖ
    5988 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться