Стресс!

Какой отпечаток он оставляет в нас?
Я никогда не плАчу. Почему-то с детства я боялась, чтобы кто-то увидел мои слезы, было стыдно показать свою слабость.
Я сильная!
Какова же цена этой "силы"?
Мы часто находимся в состоянии стресса.
Жизнь полна испытаний и каждое оставляет свой след на нашем внутреннем состоянии, состоянии тела и лица.
Мы прячем свои эмоции глубоко внутри, не подозревая, чем это обернется. Спрятали и, их как-будто не стало. Но.....
"Спрятанные" стрессовые состояния вызывают напряжение и ряд опасных заболеваний (депрессия, тревожность, диабет, псориаз, сердечно-сосудистые и многие другие)
В нашем ритме жизни нам некогда расслабляться. Непрекращающийся поток информации, события и ситуации не дают перевести дух.
Мы даже не осознаем свое тело и себя, пока не "грянет гром".
Но мы живые, мы не роботы.
Мы - это наши чувства, эмоции, состояния, которые нельзя прятать, их нужно научиться проживать!
Нужно научиться замедляться, останавливаться и слушать - слушать себя, свое тело.
Только сейчас, благодаря САТ, я научилась чувствовать свое тело, присутствовать в нем.
Хочу поделиться с вами настройкой, которая помогает вернуться в тело.
Выделите себе минутку.
Остановитесь! Закройте глаза и сделайте глубокий и медленный вдох животом.
Вдооооох-выдох.
Послушайте насколько длинный вдох, насколько длинный выдох.
Подышите.
Внутренним зрением (вниманием) спуститесь к пальцам левой ноги, пошевелите ими, почувствуйте их. Что вы ощущаете сейчас?
Затем поднимитесь по голени вверх к коленям. Постарайтесь осознать, что вы чувствуете именно в тех местах, куда направлено ваше внимание!
Бедро, тело по левой стороне, плечо, шея, локоть, запястье, пальцы. Каждая клеточка достойна вашего внимания.
Подышите и послушайте разницу между правой и левой стороной тела.
Вы чувствуете разницу?
Теперь послушайте, по цепочке, правую сторону.
Почувствуйте вашу позу.
Почувствуйте выражение лица. Глаза, брови, лоб, нос, губы, уши, волосы.
И дышите! Дышите глубоко и осознанно.
Буду благодарна, если вы поделитесь ощущениями🙏🙏🙏