Предыдущая публикация
Фильтр
❗Продукты для повышения гемоглобина
👉 Низкий уровень гемоглобина — распространенная проблема, которая может проявляться слабостью, упадком сил и бледностью.
👉 Одним из ключевых факторов его коррекции является сбалансированная диета, богатая железом, витаминами B12, B9 (фолиевой кислотой) и витамином C, который улучшает усвоение железа.
📌 Список продуктов, которые эффективно помогут поднять и поддерживать уровень гемоглобина:
🥩 Мясо и субпродукты:
👉 говядина, печень, индейка (особенно темное мясо). Лидеры по усвояемости железа и содержанию витамина B12.
🐟 Рыба и морепродукты:
👉 лосось, сардины, тунец, устрицы. Содержат железо и полезные омега-3 кислоты.
🌾 Бобовые и крупы:
👉
👉 Низкий уровень гемоглобина — распространенная проблема, которая может проявляться слабостью, упадком сил и бледностью.
👉 Одним из ключевых факторов его коррекции является сбалансированная диета, богатая железом, витаминами B12, B9 (фолиевой кислотой) и витамином C, который улучшает усвоение железа.
📌 Список продуктов, которые эффективно помогут поднять и поддерживать уровень гемоглобина:
🥩 Мясо и субпродукты:
👉 говядина, печень, индейка (особенно темное мясо). Лидеры по усвояемости железа и содержанию витамина B12.
🐟 Рыба и морепродукты:
👉 лосось, сардины, тунец, устрицы. Содержат железо и полезные омега-3 кислоты.
🌾 Бобовые и крупы:
👉
❗Питание и психическое здоровье
👉 Связь между питанием и психическим здоровьем — не миф, а научно доказанный факт. Осознанный подход к тому, что мы едим, может стать мощным инструментом для улучшения настроения, снижения тревожности и повышения устойчивости к стрессу.
📌 Вот несколько простых шагов, с которых можно начать улучшать свой рацион для поддержки психического здоровья:
✅ Сделайте основой рациона цельные продукты: свежие овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые крупы, орехи и семена должны составлять большую часть вашего питания.
✅ Включите качественный белок в каждый прием пищи: это обеспечит стабильный уровень энергии и поступление аминокислот.
✅ Следите за водным балансом: моз
👉 Связь между питанием и психическим здоровьем — не миф, а научно доказанный факт. Осознанный подход к тому, что мы едим, может стать мощным инструментом для улучшения настроения, снижения тревожности и повышения устойчивости к стрессу.
📌 Вот несколько простых шагов, с которых можно начать улучшать свой рацион для поддержки психического здоровья:
✅ Сделайте основой рациона цельные продукты: свежие овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые крупы, орехи и семена должны составлять большую часть вашего питания.
✅ Включите качественный белок в каждый прием пищи: это обеспечит стабильный уровень энергии и поступление аминокислот.
✅ Следите за водным балансом: моз
По поручению Главы ДНР Дениса Владимировича Пушилина, 11.08.2025г. в 14.00 состоялась встреча главного врача ГБУ ДНР «ЦГБ г. Ждановка», Фомина Сергея Васильевича с жителями города Ждановка.
Во время встречи были рассмотрены вопросы, интересующие жителей города:
🟢 Дефицит медицинских кадров (отсутствие врача – невролога и врача – отоларинголога);
🟢Льготное лекарственное обеспечение (уточнение механизма получения лекарственных
препаратов);
🟢Переоформление документов на МСЭ;
🟢 Возможность бесплатного обследования (анализы) в условиях медицинских учреждений г. Ждановка;
🟢 Д
Во время встречи были рассмотрены вопросы, интересующие жителей города:
🟢 Дефицит медицинских кадров (отсутствие врача – невролога и врача – отоларинголога);
🟢Льготное лекарственное обеспечение (уточнение механизма получения лекарственных
препаратов);
🟢Переоформление документов на МСЭ;
🟢 Возможность бесплатного обследования (анализы) в условиях медицинских учреждений г. Ждановка;
🟢 Д
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Государственное бюджетное учреждение Донецкой Народной Республики "Центральная городская больница г. Ждановка"
- +79493061954
- ул. Больничная, дом 3, Ждановка
Скрыть информацию
Фото из альбомов