Предыдущая публикация
Фильтр
❗Зачем нужна диспансеризация
👉 Статистические данные свидетельствуют о том, что в России основная причина смертности – это хронические неинфекционные заболевания, включая сердечно-сосудистые, онкологические заболевания и хронические болезни дыхательных путей.
👉 Несмотря на сложную природу, эти заболевания часто связаны с нашим образом жизни и развиваются постепенно под влиянием таких факторов, как неправильное питание, недостаток физической активности и вредные привычки.
👉 Эти факторы со временем приводят к повышению уровня сахара и холестерина в крови, избыточному весу и повышенному артериальному давлению.
👉 Часто эти состояния не проявляются никакими симптомами, поэтому диспансериз
👉 Статистические данные свидетельствуют о том, что в России основная причина смертности – это хронические неинфекционные заболевания, включая сердечно-сосудистые, онкологические заболевания и хронические болезни дыхательных путей.
👉 Несмотря на сложную природу, эти заболевания часто связаны с нашим образом жизни и развиваются постепенно под влиянием таких факторов, как неправильное питание, недостаток физической активности и вредные привычки.
👉 Эти факторы со временем приводят к повышению уровня сахара и холестерина в крови, избыточному весу и повышенному артериальному давлению.
👉 Часто эти состояния не проявляются никакими симптомами, поэтому диспансериз
🏥 Неинвазивное пренатальное тестирование станет доступно по ОМС
Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталья Долгушина.
➡️ Неинвазивное пренатальное тестирование включено в программу государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2026 год.
Направление на неинвазивное пренатальное тестирование выдается беременным женщинам, имеющим средний и высокий риск рождения ребенка с хромосомными аномалиями по результатам скрининга первого триместра, отметила Наталья Долгушина.
— Неинвазивное пренатальное тестирование представляет собой анализ внеклеточной фетальной ДНК, присутствующей в образце материнско
Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталья Долгушина.
➡️ Неинвазивное пренатальное тестирование включено в программу государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2026 год.
Направление на неинвазивное пренатальное тестирование выдается беременным женщинам, имеющим средний и высокий риск рождения ребенка с хромосомными аномалиями по результатам скрининга первого триместра, отметила Наталья Долгушина.
— Неинвазивное пренатальное тестирование представляет собой анализ внеклеточной фетальной ДНК, присутствующей в образце материнско
❗Кофе: между напитком и наслаждением
☕ Ваше пробуждение не обходится без кофе? Этот выбор может влиять на ваше самочувствие в течение дня. Классический черный кофе почти не содержит калорий и обеспечивает чистый прилив энергии. Сладкие кофейные вариации – совсем другое дело.
☕ К примеру, большая порция карамельного латте (около 450 мл) может содержать до 50-60 г сахара, что превышает содержание сахара в стандартной банке газировки, равняясь суточной норме. А порция кофе раф, благодаря своей кремовой консистенции, содержит от 350 до 450 ккал, сравнимо с полноценным приемом пищи.
☕ Даже эффект бодрости отличается. Чистый черный кофе стимулирует быстро и эффективно. Сладкие кофейные напитки,
☕ Ваше пробуждение не обходится без кофе? Этот выбор может влиять на ваше самочувствие в течение дня. Классический черный кофе почти не содержит калорий и обеспечивает чистый прилив энергии. Сладкие кофейные вариации – совсем другое дело.
☕ К примеру, большая порция карамельного латте (около 450 мл) может содержать до 50-60 г сахара, что превышает содержание сахара в стандартной банке газировки, равняясь суточной норме. А порция кофе раф, благодаря своей кремовой консистенции, содержит от 350 до 450 ккал, сравнимо с полноценным приемом пищи.
☕ Даже эффект бодрости отличается. Чистый черный кофе стимулирует быстро и эффективно. Сладкие кофейные напитки,
❗Влияние острой пищи на организм
🌶 Главный компонент, определяющий жгучесть острых перцев, – капсаицин. Он взаимодействует с рецепторами TRPV1, играющими ключевую роль в ощущении тепла и болевых сигналах.
✅ Систематические обзоры демонстрируют, что умеренное и регулярное добавление в пищу острого перца сопряжено с уменьшением вероятности летального исхода (как общей смертности, так и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний).
✅ Среди возможных объяснений – положительное влияние на липидный состав крови, антиоксидантное воздействие и вазодилатация.
✅ Регулярное поступление капсаицина в организм способно приводить к снижению реакции рецепторов TRPV1, на чем основано его применение в
🌶 Главный компонент, определяющий жгучесть острых перцев, – капсаицин. Он взаимодействует с рецепторами TRPV1, играющими ключевую роль в ощущении тепла и болевых сигналах.
✅ Систематические обзоры демонстрируют, что умеренное и регулярное добавление в пищу острого перца сопряжено с уменьшением вероятности летального исхода (как общей смертности, так и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний).
✅ Среди возможных объяснений – положительное влияние на липидный состав крови, антиоксидантное воздействие и вазодилатация.
✅ Регулярное поступление капсаицина в организм способно приводить к снижению реакции рецепторов TRPV1, на чем основано его применение в
❗Связь между алкоголем и калориями
🥃 Многие бывают удивлены, узнав, что спиртные напитки довольно калорийны. Каждый грамм этанола содержит 7 ккал. Получается, что более крепкие напитки содержат больше калорий. Например, в 100 граммах виски примерно 220 ккал, в водке - 235 ккал, а в коньяке - 240 ккал.
🥃 Несмотря на то, что алкоголь сам по себе не становится жиром, он создает условия для более легкого накопления жиров и углеводов, которые не были использованы организмом в данный момент.
🥃 К тому же, употребление спиртного часто усиливает аппетит, вызывая желание съесть что-то жирное и калорийное, что немедленно увеличивает количество потребляемых калорий и ведет к перееданию.
❗ Важно п
🥃 Многие бывают удивлены, узнав, что спиртные напитки довольно калорийны. Каждый грамм этанола содержит 7 ккал. Получается, что более крепкие напитки содержат больше калорий. Например, в 100 граммах виски примерно 220 ккал, в водке - 235 ккал, а в коньяке - 240 ккал.
🥃 Несмотря на то, что алкоголь сам по себе не становится жиром, он создает условия для более легкого накопления жиров и углеводов, которые не были использованы организмом в данный момент.
🥃 К тому же, употребление спиртного часто усиливает аппетит, вызывая желание съесть что-то жирное и калорийное, что немедленно увеличивает количество потребляемых калорий и ведет к перееданию.
❗ Важно п
❗Осознанное потребление пищи
👉 Поведение, связанное с едой, представляет собой сложную совокупность привычек и реакций на внутренние ощущения и внешние обстоятельства. Психологи и специалисты по питанию выделяют два основных подхода к взаимодействию с пищей: внутренний и внешний.
👉 Понимание преобладающего у вас типа пищевого поведения – ключ к установлению здоровых отношений с организмом и предотвращению проблем с контролем веса.
👉 Внутренний тип питания считается наиболее естественным и физиологически обусловленным. Люди, придерживающиеся этого типа, руководствуются исключительно сигналами, поступающими от их организма.
👉 Главным стимулом к приему пищи для них служит ощущение физич
👉 Поведение, связанное с едой, представляет собой сложную совокупность привычек и реакций на внутренние ощущения и внешние обстоятельства. Психологи и специалисты по питанию выделяют два основных подхода к взаимодействию с пищей: внутренний и внешний.
👉 Понимание преобладающего у вас типа пищевого поведения – ключ к установлению здоровых отношений с организмом и предотвращению проблем с контролем веса.
👉 Внутренний тип питания считается наиболее естественным и физиологически обусловленным. Люди, придерживающиеся этого типа, руководствуются исключительно сигналами, поступающими от их организма.
👉 Главным стимулом к приему пищи для них служит ощущение физич
🤩 Самые надёжные и важные инвестиции, которые может сделать каждый человек, — это вклад в своё собственное здоровье. В отличие от финансовых активов, этот капитал не обесценивается и обеспечивает качество жизни на протяжении всех лет. Ключевые составляющие этой стратегии — регулярная физическая активность и полноценное питание.
🪧 Для сохранения здоровья граждан в России реализуется федеральный проект «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках этого проекта мы продолжаем рассказывать о том, как заботиться о своем здоровье.
🤩 Почему это инвестиция?
⏺️Снижение рисков: Это мощная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа,
🪧 Для сохранения здоровья граждан в России реализуется федеральный проект «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках этого проекта мы продолжаем рассказывать о том, как заботиться о своем здоровье.
🤩 Почему это инвестиция?
⏺️Снижение рисков: Это мощная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа,
❗Пищевые показатели
👉 Избыточный вес – это проблема современного общества, возникающая из-за обилия доступной еды и недостатка физической активности.
👉 Иными словами, потребляемая энергия не сжигается, что приводит к накоплению жировых запасов в организме.
✅ Стоит ли вести подсчет калорий?
👉 В контексте еды, калории – это мера энергии, содержащейся в продуктах, которую организм может использовать или сжечь. Хотя подсчет калорий иногда советуют, важно учитывать не только количество, но и питательную ценность и воздействие пищи на обмен веществ. Например, 100 килокалорий, полученных из брокколи, неравнозначны 100 килокалориям из торта.
👉 При покупке продуктов рекомендуется обращать вн
👉 Избыточный вес – это проблема современного общества, возникающая из-за обилия доступной еды и недостатка физической активности.
👉 Иными словами, потребляемая энергия не сжигается, что приводит к накоплению жировых запасов в организме.
✅ Стоит ли вести подсчет калорий?
👉 В контексте еды, калории – это мера энергии, содержащейся в продуктах, которую организм может использовать или сжечь. Хотя подсчет калорий иногда советуют, важно учитывать не только количество, но и питательную ценность и воздействие пищи на обмен веществ. Например, 100 килокалорий, полученных из брокколи, неравнозначны 100 килокалориям из торта.
👉 При покупке продуктов рекомендуется обращать вн
❗20 января - День прогулки на свежем воздухе
❄🌲 Каждый год 20 января, некоторые страны отмечают необычный зимний праздник – День прогулки на свежем воздухе. Этот день – призыв отвлечься от ежедневной гонки современной жизни и вспомнить о простом способе борьбы со стрессом: прогулке на природе.
⛷ Не упустите возможность сегодня побродить на свежем воздухе, отпразднуйте возможность выйти из дома и получить удовольствие от морозного и кристально чистого воздуха.
⛷ Такие прогулки гарантированно улучшат ваше самочувствие, ведь во время и после них в организме выделяются серотонин (гормон хорошего настроения) и дофамин (гормон счастья).
⛷ Доказано, что прогулка на природе не только снимает ст
❄🌲 Каждый год 20 января, некоторые страны отмечают необычный зимний праздник – День прогулки на свежем воздухе. Этот день – призыв отвлечься от ежедневной гонки современной жизни и вспомнить о простом способе борьбы со стрессом: прогулке на природе.
⛷ Не упустите возможность сегодня побродить на свежем воздухе, отпразднуйте возможность выйти из дома и получить удовольствие от морозного и кристально чистого воздуха.
⛷ Такие прогулки гарантированно улучшат ваше самочувствие, ведь во время и после них в организме выделяются серотонин (гормон хорошего настроения) и дофамин (гормон счастья).
⛷ Доказано, что прогулка на природе не только снимает ст
❗Для чего необходимо считать калории в пище
🥗 Определение калорийности употребляемой пищи – ключевой момент для организации сбалансированного рациона. Расчет энергетической ценности еды важен для контроля баланса между поступающей и расходуемой энергией.
👉 Превышение калорийности рациона над энергозатратами может привести к набору лишнего веса. В среднем, взрослому человеку требуется около 2200 калорий в день.
👉 При повышенной физической активности необходимо увеличить калорийность, а при желании избавиться от лишних килограммов – сократить потребление на 10-20%.
👉 Для определения энергетической ценности блюд применяют специальные справочники. При использовании таблиц калорийности пр
🥗 Определение калорийности употребляемой пищи – ключевой момент для организации сбалансированного рациона. Расчет энергетической ценности еды важен для контроля баланса между поступающей и расходуемой энергией.
👉 Превышение калорийности рациона над энергозатратами может привести к набору лишнего веса. В среднем, взрослому человеку требуется около 2200 калорий в день.
👉 При повышенной физической активности необходимо увеличить калорийность, а при желании избавиться от лишних килограммов – сократить потребление на 10-20%.
👉 Для определения энергетической ценности блюд применяют специальные справочники. При использовании таблиц калорийности пр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
С заботой о вашем здоровье
- +7949 605 07 63
- Ул. Артема, 106, Донецк
Скрыть информацию