Хрустящая брускетта: быстро, сытно, красиво 🤌🏻 Ингредиенты ⤵️ • ржаной хлеб • моцарелла • руккола • колбаса из индейки • спелая хурма • ароматное масло 📌Сохраняй вкусную идею для стройности пока ещё хурма в сезоне
Пока тебе продают энтеросгель, «похудательные» чаи и марафоны стройности - вот что реально нужно сделать после праздников (и перестать паниковать из-за набранных килограммов) После праздников легко попасть в ловушку: либо срочно «спасать фигуру», либо ждать, что с понедельника всё само вернётся в норму. Ни то, ни другое не работает. Работают спокойные, последовательные решения. Вот рабочий алгоритм, который действительно возвращает контроль 👇 1️⃣ Исключи компенсации Никаких голодных дней, разгрузок, резких ограничений и попыток «откатить» праздники - не наказывай себя. Компенсация - это не дисциплина, а продолжение раскачки. Сейчас важно вернуть обычный режим питания без крайностей, без
Ну что друзья, расскажите, как проходят ваши праздники? Много ли наели за застольные выходные?
Пусть в новом году будет меньше шума и больше ясности. Счастье не случается само по себе. Оно складывается из маленьких верных решений, которые мы принимаем каждый день - быть честной с собой, беречь тело, держать слово, идти дальше, даже когда непросто. Пусть в этом году у тебя хватит внутренней опоры, чтобы не предавать свой выбор и достаточно чувствительности, чтобы жить не на автомате, а по-настоящему. С Новым годом 🤍 _____ PS Пусть все вкусняшки сегодня идут не в жир, а в душу Ваш нутрициолог, с любовью 🫶🏻
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
