🍏 Считаем калории без страха и скуки!
Вы знали, что каждое ваше утреннее «кофе с булочкой» — это маленькая энергия, которую тело превращает в жизнь? А вот чтобы эта энергия работала на вас, а не против, полезно знать: сколько калорий вы получаете и тратите.
💡 Почему это важно:
— Помогает держать вес под контролем (без жестких диет!)
— Бережет сердце и сосуды
— Даёт силы на всё, что вы любите
📊 Как делать легко:
— Ведите «калорийный дневник» — записывать всё просто и даже интересно!
— Используйте приложения — они считают сами.
— Старайтесь, чтобы белки, жиры и углеводы были в гармонии.
Движение — ваш лучший друг! Даже прогулка после еды — это плюс.
🍀 Совет от врача-эндо