Предыдущая публикация
Фильтр
Эти болезни не передаются от человека к человеку, развиваются годами, часто совершенно незаметно, и становятся основной причиной снижения качества жизни и преждевременной смертности во всем мире. 🌍
💥Речь идет о хронических неинфекционных заболеваниях.
Большинство этих заболеваний напрямую связаны с нашим образом жизни. Это значит, что ключи от здоровья находятся в наших руках.
🖼В карточках объясняем, что это за болезни и почему профилактика — это самый эффективный вклад в ваше будущее.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
💥Речь идет о хронических неинфекционных заболеваниях.
Большинство этих заболеваний напрямую связаны с нашим образом жизни. Это значит, что ключи от здоровья находятся в наших руках.
🖼В карточках объясняем, что это за болезни и почему профилактика — это самый эффективный вклад в ваше будущее.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
Зима — это не только уютные свитера и горячий чай, но и традиционный сезон простуд.🤒
Мы привыкли винить во всём мороз и ледяной ветер, но так ли страшен холод на самом деле?❄
Оказывается, сам по себе минус на градуснике не делает нас больными. Настоящие враги нашего иммунитета прячутся там, где мы их меньше всего ждём: в тёплых квартирах, офисах и даже в нашем режиме дня.
🖼В карточках разбираемся, что на самом деле подрывает нашу защиту зимой и как укрепить свою "линию обороны", чтобы не провести все зиму с градусником под мышкой.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
Мы привыкли винить во всём мороз и ледяной ветер, но так ли страшен холод на самом деле?❄
Оказывается, сам по себе минус на градуснике не делает нас больными. Настоящие враги нашего иммунитета прячутся там, где мы их меньше всего ждём: в тёплых квартирах, офисах и даже в нашем режиме дня.
🖼В карточках разбираемся, что на самом деле подрывает нашу защиту зимой и как укрепить свою "линию обороны", чтобы не провести все зиму с градусником под мышкой.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
Физическая активность играет ключевую роль в профилактике хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). Вот несколько рекомендаций:
1. Взрослым следует уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю интенсивным нагрузкам.
2. Каждое занятие должно длиться не менее 10 минут.
3. Для достижения лучших результатов рекомендуется увеличить продолжительность умеренных тренировок до 300 минут в неделю или заниматься высокоинтенсивными упражнениями по 150 минут в неделю.
4. Важно чередовать аэробные и анаэробные нагрузки: первые следует выполнять 5-7 раз в неделю, вторые — 2-3 раза.
Физическая активность не ограничивается только
1. Взрослым следует уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю интенсивным нагрузкам.
2. Каждое занятие должно длиться не менее 10 минут.
3. Для достижения лучших результатов рекомендуется увеличить продолжительность умеренных тренировок до 300 минут в неделю или заниматься высокоинтенсивными упражнениями по 150 минут в неделю.
4. Важно чередовать аэробные и анаэробные нагрузки: первые следует выполнять 5-7 раз в неделю, вторые — 2-3 раза.
Физическая активность не ограничивается только
Внимание: вас могут обмануть!
Спуфинг — это способ, с помощью которого мошенники выдают себя за других людей, сервисы или устройства. Из-за нашей невнимательности этот метод часто оказывается очень эффективным. Особенно тревожно, когда злоумышленники подделывают сайты, подобные «Госуслугам», — такие случаи уже происходили неоднократно. Будьте осторожны!
Мы подготовили для вас рекомендации, которые помогут защититься от этого вида мошенничества. Пожалуйста, поделитесь этой информацией с друзьями и близкими.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
Спуфинг — это способ, с помощью которого мошенники выдают себя за других людей, сервисы или устройства. Из-за нашей невнимательности этот метод часто оказывается очень эффективным. Особенно тревожно, когда злоумышленники подделывают сайты, подобные «Госуслугам», — такие случаи уже происходили неоднократно. Будьте осторожны!
Мы подготовили для вас рекомендации, которые помогут защититься от этого вида мошенничества. Пожалуйста, поделитесь этой информацией с друзьями и близкими.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
Питание, богатое животными белками, фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, помогает укрепить здоровье и предотвратить хронические неинфекционные заболевания в долгосрочной перспективе.
Следует избегать обработанных продуктов, а также чрезмерного потребления сахара и соли.
Соблюдение сбалансированного рациона приведёт к повышению уровня энергии и улучшению общего состояния организма.
Здоровое питание — это не ограничения, а осознанный выбор в пользу вашего благополучия и долгой жизни.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
Следует избегать обработанных продуктов, а также чрезмерного потребления сахара и соли.
Соблюдение сбалансированного рациона приведёт к повышению уровня энергии и улучшению общего состояния организма.
Здоровое питание — это не ограничения, а осознанный выбор в пользу вашего благополучия и долгой жизни.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
Вас заспуфили!
Спуфинг – это маскировка мошенником под другого человека, сервис или устройство. Метод очень легко вводит в заблуждение из-за нашей невнимательности. Особенно опасно, если злоумышленники подделывают сайт «Госуслуг», случаи зафиксированы уже неоднократно. Будьте бдительны!
В карточках собрали правила, которые помогут защитить данные от этого метода кражи. Обязательно перешлите друзьям и родственникам
Спуфинг – это маскировка мошенником под другого человека, сервис или устройство. Метод очень легко вводит в заблуждение из-за нашей невнимательности. Особенно опасно, если злоумышленники подделывают сайт «Госуслуг», случаи зафиксированы уже неоднократно. Будьте бдительны!
В карточках собрали правила, которые помогут защитить данные от этого метода кражи. Обязательно перешлите друзьям и родственникам
С 26 января по 1 февраля 2026 года проводится неделя, направленная на профилактику хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К этой категории относятся такие состояния, как сердечно-сосудистые болезни, рак, сахарный диабет, хронические заболевания дыхательной и пищеварительной систем. Эти заболевания являются причиной 71% всех смертей в мире. Однако есть и хорошие новости: многое зависит от нас самих! Внесение простых изменений в образ жизни, таких как повышение физической активности и переход на здоровое питание, может существенно снизить риск развития этих заболеваний. Присоединяйтесь к кампании за здоровую жизнь и начните предпринимать небольшие шаги уже сегодня!
#Ардатов
#ГБУЗНОА
#Ардатов
#ГБУЗНОА
Риски дефицита калорий
Недостаток калорий может быть вреден для здоровья. Особенно это касается людей, которые сталкиваются с повышенными метаболическими нагрузками. Например, при различных заболеваниях, сильном стрессе, восстановлении после травм или операций, а также в борьбе с хроническими заболеваниями организм расходует больше энергии. В таких ситуациях сокращение калорий может негативно сказаться на его состоянии.
Проблемы с гормональным фоном также могут усугубиться при снижении калорийности питания. Например, при гипотиреозе или гипопитуитаризме это может привести к ухудшению метаболических процессов.
Для людей с недостаточным весом сбалансированное питание является ключевым
Недостаток калорий может быть вреден для здоровья. Особенно это касается людей, которые сталкиваются с повышенными метаболическими нагрузками. Например, при различных заболеваниях, сильном стрессе, восстановлении после травм или операций, а также в борьбе с хроническими заболеваниями организм расходует больше энергии. В таких ситуациях сокращение калорий может негативно сказаться на его состоянии.
Проблемы с гормональным фоном также могут усугубиться при снижении калорийности питания. Например, при гипотиреозе или гипопитуитаризме это может привести к ухудшению метаболических процессов.
Для людей с недостаточным весом сбалансированное питание является ключевым
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Наш Telegram: https://t.me/CRB_Ardatov
Наш Вконтакте: https://vk.com/crb_ardatov
Здесь можно узнать полезные новости про здоровье граждан, актуальные данные о диагностике и профилактике заболеваний, лекарствах, оказании медпомощи, найти полезную информацию, официальные цифры и контакты ЦРБ.
Скорая помощь «103» или «112»
Регистратура 8(831-79)5-03-51
Детская регистратура 8(831-79)5-06-32
Женская консультация 8(831-79) 5-12-08
Стоматологическое отделение 8(831-79)5-07-14
Приемное отделение 8(83179)5-12-67
Мухтоловская участковая больница 8(831-79) 5-42-69
- 8(800)301-42-13
- Нижегородская область, р.п. Ардатов, ул. Спортивная, д.1, рп. Ардатов (Ардатовский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов