Фильтр
ВсёУвлечения
Ардатовская ЦРБ
09:40
Недостаток сна может вызвать ожирение, диабет, проблемы с сердцем и депрессию. Чтобы обеспечить себе качественный сон, создайте комфортные условия: тишина, удобное спальное место и регулярный режим. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки. Во время сна организм восстанавливается и обновляется, что помогает нам быть более продуктивными и активными в течение дня.
#ЗдоровыйСон #БодростьНаВесьДень.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
Ардатовская ЦРБ
30 янв
Эти болезни не передаются от человека к человеку, развиваются годами, часто совершенно незаметно, и становятся основной причиной снижения качества жизни и преждевременной смертности во всем мире. 🌍
💥Речь идет о хронических неинфекционных заболеваниях.
Большинство этих заболеваний напрямую связаны с нашим образом жизни. Это значит, что ключи от здоровья находятся в наших руках.
🖼В карточках объясняем, что это за болезни и почему профилактика — это самый эффективный вклад в ваше будущее.
#Ардатов
#ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
    • Ардатовская ЦРБ
    30 янв
    Зима — это не только уютные свитера и горячий чай, но и традиционный сезон простуд.🤒
    Мы привыкли винить во всём мороз и ледяной ветер, но так ли страшен холод на самом деле?❄
    Оказывается, сам по себе минус на градуснике не делает нас больными. Настоящие враги нашего иммунитета прячутся там, где мы их меньше всего ждём: в тёплых квартирах, офисах и даже в нашем режиме дня.
    🖼В карточках разбираемся, что на самом деле подрывает нашу защиту зимой и как укрепить свою "линию обороны", чтобы не провести все зиму с градусником под мышкой.
    #Ардатов
    #ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
    • Ардатовская ЦРБ
    29 янв
    Физическая активность играет ключевую роль в профилактике хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). Вот несколько рекомендаций:

    1. Взрослым следует уделять не менее 150 минут в неделю физической активности средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю интенсивным нагрузкам.
    2. Каждое занятие должно длиться не менее 10 минут.
    3. Для достижения лучших результатов рекомендуется увеличить продолжительность умеренных тренировок до 300 минут в неделю или заниматься высокоинтенсивными упражнениями по 150 минут в неделю.
    4. Важно чередовать аэробные и анаэробные нагрузки: первые следует выполнять 5-7 раз в неделю, вторые — 2-3 раза.

    Физическая активность не ограничивается только
    Ардатовская ЦРБ
    28 янв
    Внимание: вас могут обмануть!
    Спуфинг — это способ, с помощью которого мошенники выдают себя за других людей, сервисы или устройства. Из-за нашей невнимательности этот метод часто оказывается очень эффективным. Особенно тревожно, когда злоумышленники подделывают сайты, подобные «Госуслугам», — такие случаи уже происходили неоднократно. Будьте осторожны!
    Мы подготовили для вас рекомендации, которые помогут защититься от этого вида мошенничества. Пожалуйста, поделитесь этой информацией с друзьями и близкими.
    #Ардатов
    #ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
    • Ардатовская ЦРБ
    28 янв
    Питание, богатое животными белками, фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, помогает укрепить здоровье и предотвратить хронические неинфекционные заболевания в долгосрочной перспективе.
    Следует избегать обработанных продуктов, а также чрезмерного потребления сахара и соли.
    Соблюдение сбалансированного рациона приведёт к повышению уровня энергии и улучшению общего состояния организма.
    Здоровое питание — это не ограничения, а осознанный выбор в пользу вашего благополучия и долгой жизни.
    #Ардатов
    #ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
    Ардатовская ЦРБ
    28 янв
    Запишитесь к врачу в пару кликов через приложение MAX. 🩺
    #Ардатов
    #ГБУЗНОАрдатовскаяЦРБ
    Ардатовская ЦРБ
    27 янв
    Вас заспуфили!

    Спуфинг – это маскировка мошенником под другого человека, сервис или устройство. Метод очень легко вводит в заблуждение из-за нашей невнимательности. Особенно опасно, если злоумышленники подделывают сайт «Госуслуг», случаи зафиксированы уже неоднократно. Будьте бдительны!

    В карточках собрали правила, которые помогут защитить данные от этого метода кражи. Обязательно перешлите друзьям и родственникам
    • Ардатовская ЦРБ
    27 янв
    С 26 января по 1 февраля 2026 года проводится неделя, направленная на профилактику хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К этой категории относятся такие состояния, как сердечно-сосудистые болезни, рак, сахарный диабет, хронические заболевания дыхательной и пищеварительной систем. Эти заболевания являются причиной 71% всех смертей в мире. Однако есть и хорошие новости: многое зависит от нас самих! Внесение простых изменений в образ жизни, таких как повышение физической активности и переход на здоровое питание, может существенно снизить риск развития этих заболеваний. Присоединяйтесь к кампании за здоровую жизнь и начните предпринимать небольшие шаги уже сегодня!
    #Ардатов
    #ГБУЗНОА
    загрузка
    Показать ещё