Предыдущая публикация
Фильтр
ВИЧ-инфекция: что важно знать
ВИЧ — вирус, поражающий иммунную систему человека. Он уничтожает CD4-клетки, что приводит к иммунодефициту. Без лечения развивается СПИД — последняя стадия заболевания.
Пути передачи:
• Незащищённый секс
• Инфицированные иглы
• Переливание заражённой крови
• От матери к ребёнку
Важно! ВИЧ не передаётся через:
• Воздушно-капельный путь
• Бытовые контакты
• Укусы насекомых
Современные возможности:
• АРТ (антиретровирусная терапия) контролирует вирус
• При своевременном лечении люди живут полноценной жизнью
• Тест на ВИЧ можно бесплатно сдать в любой поликлинике
Профилактика:
• Защищённый секс
• Отказ от наркотиков
• Регулярная проверка статуса
Помните: около
ВИЧ — вирус, поражающий иммунную систему человека. Он уничтожает CD4-клетки, что приводит к иммунодефициту. Без лечения развивается СПИД — последняя стадия заболевания.
Пути передачи:
• Незащищённый секс
• Инфицированные иглы
• Переливание заражённой крови
• От матери к ребёнку
Важно! ВИЧ не передаётся через:
• Воздушно-капельный путь
• Бытовые контакты
• Укусы насекомых
Современные возможности:
• АРТ (антиретровирусная терапия) контролирует вирус
• При своевременном лечении люди живут полноценной жизнью
• Тест на ВИЧ можно бесплатно сдать в любой поликлинике
Профилактика:
• Защищённый секс
• Отказ от наркотиков
• Регулярная проверка статуса
Помните: около
Осведомленность — главная защита
В условиях современной угрозы вражеских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) каждый должен знать базовые правила гражданской обороны. Паника возникает там, где нет четкого плана действий.
В наших карточках краткая и точная инструкция, которая поможет сориентироваться за секунды. Сохраните эти карточки в телефоне и перешлите близким. Ваша бдительность — залог общей безопасности.
В условиях современной угрозы вражеских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) каждый должен знать базовые правила гражданской обороны. Паника возникает там, где нет четкого плана действий.
В наших карточках краткая и точная инструкция, которая поможет сориентироваться за секунды. Сохраните эти карточки в телефоне и перешлите близким. Ваша бдительность — залог общей безопасности.
⚠️Минувшей ночью аул Новая Адыгея подвергся атаке вражеских БПЛА. Несмотря на работу систем ПВО, некоторые жители снимали происходящее на видео и распространяли кадры в соцсетях.
📌Республиканский оперативный штаб предупреждает: подобная фиксация работы военных недопустима. Публикация таких материалов может быть использована противником для корректировки огня и подготовки повторных налетов.
В карточках ниже собраны правила безопасности, которые помогут избежать опасных последствий🙏🏻
📌Республиканский оперативный штаб предупреждает: подобная фиксация работы военных недопустима. Публикация таких материалов может быть использована противником для корректировки огня и подготовки повторных налетов.
В карточках ниже собраны правила безопасности, которые помогут избежать опасных последствий🙏🏻
В Адыгее все администрации муниципальных образований запустили официальные каналы в мессенджере МАХ. В них жители получают достоверную информацию «из первых рук» и напрямую взаимодействуют с администрациями.
Подписывайтесь на официальный канал своего муниципалитета в МАХ:
• Город Майкоп https://clck.ru/3PMdWN
• Город Адыгейск https://clck.ru/3RMjsg
• Гиагинский район https://clck.ru/3QVenS
• Кошехабльский район https://clck.ru/3QgQs9
• Красногвардейский район https://clck.ru/3QRxMk
• Майкопский район https://clck.ru/3RMjsm
• Тахтамукайский район https://clck.ru/3QgnGH
• Теучежский район https://clck.ru/3QRxDm
• Шовгеновский район https://clck.ru/3RMjsr
Подписывайтесь на официальный канал своего муниципалитета в МАХ:
• Город Майкоп https://clck.ru/3PMdWN
• Город Адыгейск https://clck.ru/3RMjsg
• Гиагинский район https://clck.ru/3QVenS
• Кошехабльский район https://clck.ru/3QgQs9
• Красногвардейский район https://clck.ru/3QRxMk
• Майкопский район https://clck.ru/3RMjsm
• Тахтамукайский район https://clck.ru/3QgnGH
• Теучежский район https://clck.ru/3QRxDm
• Шовгеновский район https://clck.ru/3RMjsr
Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило эту неделю Неделей популяризации подсчёта калорий, чтобы напомнить, что для поддержания здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона человека должна соответствовать расходам.
РАСЧЁТ КАЛОРИЙ:
Советуем рассчитывать количество калорий с помощью формулы Харриса-Бенедикта.
Формула для мужчин:
88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
Формула для женщин:
447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
Далее выбираем нагрузку и умножаем полученную сумму на выбранное для вашей активности число:
Сидячий образ жизни без нагрузок — Х на 1,2.
Трениро
РАСЧЁТ КАЛОРИЙ:
Советуем рассчитывать количество калорий с помощью формулы Харриса-Бенедикта.
Формула для мужчин:
88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
Формула для женщин:
447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
Далее выбираем нагрузку и умножаем полученную сумму на выбранное для вашей активности число:
Сидячий образ жизни без нагрузок — Х на 1,2.
Трениро
Сегодня отмечается один из самых светлых и почитаемых православных праздников – Крещение Господне.
Этот день наполнен глубоким духовным смыслом, напоминает о важности веры, милосердия, внутренней чистоты и стремления к добрым делам. Крещенские традиции объединяют людей, укрепляют нравственные ценности, помогают сохранять мир и согласие в обществе.
Дорогие земляки, уважаемые верующие! Пусть крещенская вода принесёт в каждый дом здоровье, спокойствие и благополучие, а сердца наполнятся теплом, надеждой и уверенностью в завтрашнем дне. Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, душевной гармонии. С праздником!
Этот день наполнен глубоким духовным смыслом, напоминает о важности веры, милосердия, внутренней чистоты и стремления к добрым делам. Крещенские традиции объединяют людей, укрепляют нравственные ценности, помогают сохранять мир и согласие в обществе.
Дорогие земляки, уважаемые верующие! Пусть крещенская вода принесёт в каждый дом здоровье, спокойствие и благополучие, а сердца наполнятся теплом, надеждой и уверенностью в завтрашнем дне. Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья, душевной гармонии. С праздником!
❄️ Как ухаживать зимой за кожей и волосами?
Делимся главными правилами!
❓ Как зимний климат влияет на кожу?
В холодное время года снижается активность сальных и потовых желёз, что ухудшает гидролипидную защиту кожи и волос. Это особенно опасно для людей с хроническими кожными заболеваниями.
❓ Как меняется состояние кожи зимой?
Жирная кожа становится нормальной. Нормальная — сухой. Сухая кожа — очень сухой и чувствительной.
🥶 Время: по возможности сократите время пребывания в сильные холода с ветрами на улице.
🧣 Одежда: перед выходом максимально закройте кожу. Носите шапки, шарфы и платки, закрывающие уши, шею, щеки и подбородок. Обязательно носите печатки, а лучше
Делимся главными правилами!
❓ Как зимний климат влияет на кожу?
В холодное время года снижается активность сальных и потовых желёз, что ухудшает гидролипидную защиту кожи и волос. Это особенно опасно для людей с хроническими кожными заболеваниями.
❓ Как меняется состояние кожи зимой?
Жирная кожа становится нормальной. Нормальная — сухой. Сухая кожа — очень сухой и чувствительной.
🥶 Время: по возможности сократите время пребывания в сильные холода с ветрами на улице.
🧣 Одежда: перед выходом максимально закройте кожу. Носите шапки, шарфы и платки, закрывающие уши, шею, щеки и подбородок. Обязательно носите печатки, а лучше
👣 #ПростыеПравила: Почему ходьба — лучшее лекарство
Об этом рассказал доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. Пирогова Минздрава России Дмитрий Карпенко.
— Регулярная ходьба тренирует сердечную мышцу, делая ее более выносливой. Она помогает нормализовать артериальное давление и снижает уровень «плохого» холестерина. Это лучшая профилактика инфарктов, инсультов и атеросклероза, — рассказал эксперт.
🚶♂️Когда вы выходите на улицу, в вашем теле запускается каскад целебных реакций. Регулярная ходьба — это не просто движение, а полноценная терапия для ума и тела, доступная каж
Об этом рассказал доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. Пирогова Минздрава России Дмитрий Карпенко.
— Регулярная ходьба тренирует сердечную мышцу, делая ее более выносливой. Она помогает нормализовать артериальное давление и снижает уровень «плохого» холестерина. Это лучшая профилактика инфарктов, инсультов и атеросклероза, — рассказал эксперт.
🚶♂️Когда вы выходите на улицу, в вашем теле запускается каскад целебных реакций. Регулярная ходьба — это не просто движение, а полноценная терапия для ума и тела, доступная каж
Окунаться в купель можно только здоровым людям.
Как правильно купаться, чтобы не навредить себе:
❄️ За час до планируемого погружения необходимо плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.
❄️ Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний.
Это усилит кровообращение и разогреет тело.
❄️ Перед погружением задержите дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов.
❄️ После купания в купели, тщательно высушите тело полотенцем, оденьтесь в шерстяную теплую одежду, выпейте горячий чай.
❄️ Не ходите пешком на дальние расстояния, а сядьте в теплый транспорт.
Воздержаться от купания стои
Как правильно купаться, чтобы не навредить себе:
❄️ За час до планируемого погружения необходимо плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии.
❄️ Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний.
Это усилит кровообращение и разогреет тело.
❄️ Перед погружением задержите дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов.
❄️ После купания в купели, тщательно высушите тело полотенцем, оденьтесь в шерстяную теплую одежду, выпейте горячий чай.
❄️ Не ходите пешком на дальние расстояния, а сядьте в теплый транспорт.
Воздержаться от купания стои
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
Фото из альбомов