Предыдущая публикация
Фильтр
Жидкие калории: какие напитки таят главную угрозу фигуре?
🤔 Мы часто считаем калории только в еде, забывая, что напитки тоже могут быть очень калорийными. И что важно — «жидкие» калории наш организм усваивает гораздо легче, чем «твёрдые», а значит, их влияние на вес может быть даже более серьёзным.
✅ Жидкость не требует активного пережёвывания и долгого пищеварения, поэтому калории из неё почти моментально попадают в организм. В результате мы можем незаметно для себя выпить гораздо больше, чем следовало бы.
🍹 Даже фруктовые соки, особенно магазинные, часто содержат столько же сахара, как и газировка, а по количеству углеводов они могут соперничать с пирожными и конфетами.
🥛 Рекордсмен
🤔 Мы часто считаем калории только в еде, забывая, что напитки тоже могут быть очень калорийными. И что важно — «жидкие» калории наш организм усваивает гораздо легче, чем «твёрдые», а значит, их влияние на вес может быть даже более серьёзным.
✅ Жидкость не требует активного пережёвывания и долгого пищеварения, поэтому калории из неё почти моментально попадают в организм. В результате мы можем незаметно для себя выпить гораздо больше, чем следовало бы.
🍹 Даже фруктовые соки, особенно магазинные, часто содержат столько же сахара, как и газировка, а по количеству углеводов они могут соперничать с пирожными и конфетами.
🥛 Рекордсмен
Вода — ваше личное топливо! ⛽️
Забудьте про мифические 2 литра. Норма у каждого своя!
Ваша формула:
30-35 мл × ваш вес в кг
Пример:
70 кг × 30 мл = 2,1 л в день.
Не любите воду?
Добавьте лимон, мяту или пейте травяной чай.
👉 Практикум:
Рассчитайте свою норму и напишите в комментариях:
«Мой вес — ХХ кг, пью У,У л!»
Давайте вдохновлять друг друга! 💧
#водныйбаланс #нормаводы #зож #ЗдоровыйУрал #Уралздоров
Забудьте про мифические 2 литра. Норма у каждого своя!
Ваша формула:
30-35 мл × ваш вес в кг
Пример:
70 кг × 30 мл = 2,1 л в день.
Не любите воду?
Добавьте лимон, мяту или пейте травяной чай.
👉 Практикум:
Рассчитайте свою норму и напишите в комментариях:
«Мой вес — ХХ кг, пью У,У л!»
Давайте вдохновлять друг друга! 💧
#водныйбаланс #нормаводы #зож #ЗдоровыйУрал #Уралздоров
#ОтПервогоЛица
Фундамент системы здравоохранения — это специалисты. Какими они придут в наши больницы, напрямую зависит от тех, кто дает им путёвку в профессию. За каждой медицинской сестрой или фельдшером стоят педагоги и образовательная среда: именно они помогают новичкам стать профессионалами.
🏆В очередной раз опыт Свердловской области в подготовке медицинских кадров получил признание на самом высоком федеральном уровне — директор по стратегическому развитию Свердловского областного медицинского колледжа Ирина Левина избрана председателем Совета директоров медицинских и фармацевтических колледжей России.
Я искренне поздравляю Ирину Анатольевну с этим назначением. Это не просто
Фундамент системы здравоохранения — это специалисты. Какими они придут в наши больницы, напрямую зависит от тех, кто дает им путёвку в профессию. За каждой медицинской сестрой или фельдшером стоят педагоги и образовательная среда: именно они помогают новичкам стать профессионалами.
🏆В очередной раз опыт Свердловской области в подготовке медицинских кадров получил признание на самом высоком федеральном уровне — директор по стратегическому развитию Свердловского областного медицинского колледжа Ирина Левина избрана председателем Совета директоров медицинских и фармацевтических колледжей России.
Я искренне поздравляю Ирину Анатольевну с этим назначением. Это не просто
🤩 Физическая активность напрямую влияет на состояние здоровья и качество жизни.
Достаточный уровень физической нагрузки помогает организму лучше адаптироваться к повседневному ритму и снижает риск развития многих заболеваний.
Начало года – подходящий момент, чтобы задуматься о своём самочувствии. После праздничных дней организму особенно важно постепенно возвращаться к активному образу жизни и уделять больше внимания своему здоровью.
Недостаток физической активности является самостоятельным фактором риска наряду с курением, лишним весом, повышенным уровнем холестерина и артериального давления. Малоподвижный образ жизни существенно повышает вероятность развития:
🟣заболеваний сердца,
🟣с
Достаточный уровень физической нагрузки помогает организму лучше адаптироваться к повседневному ритму и снижает риск развития многих заболеваний.
Начало года – подходящий момент, чтобы задуматься о своём самочувствии. После праздничных дней организму особенно важно постепенно возвращаться к активному образу жизни и уделять больше внимания своему здоровью.
Недостаток физической активности является самостоятельным фактором риска наряду с курением, лишним весом, повышенным уровнем холестерина и артериального давления. Малоподвижный образ жизни существенно повышает вероятность развития:
🟣заболеваний сердца,
🟣с
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Медицинский центр
Медицинское учреждение C 1927 года занимающееся профилактикой и лечением туберкулеза. Зоной курации является весь северный куст Свердловской области от Серовского до Иведельского городского округа.
- 8(34385)68071
- Урицкого 20а, г. Серов (Свердловская область)
Фото из альбомов
Ссылки на группу
3 870 участников
62 участника
21 461 участник