Колени как в 20 лет: Как восстановить суставы и избавиться от боли

Упражнения для коленных суставов. Они нормализуют кровообращение в коленях, усиливают выработку синовиальной жидкости, укрепляют мышцы, помогает связкам стать более эластичными.

Полезно при: - артрозе коленного сустава; - боли в коленях; - шуме (щелчки, треск); - после травм и операций. Если у вас есть другое место или идея, где можно так делать, я только рад. Например: стол, подоконник, парапет и т.д. Очень жду комментарии. Утяжелители от 1кг. Можно вес постепенно увеличивать. Этот комплекс составлен из нескольких методик различных авторов: 1) Болтаем ногами по Гитту. 2) Массаж суставной щели от Шишонина. 3) Хлопаем как Му Юйчунь. В ДОПОЛНЕНИЕ: Рецепты для колена https://ok.ru/group/58738390007822/topic/156317728015630 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 01:20 Начало занятия Моя группа в Одноклассниках, где много интересного и полезного: https://ok.ru/group/58738390007822 #болитколено #артроз #гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #гитт #шишонин #григорийигнатьевлфк #артрозколенныхсуставов #ГоворимСпортуОК