Предыдущая публикация
Фильтр
Связь между алкоголем и калориями
🥃 Многие бывают удивлены, узнав, что спиртные напитки довольно калорийны. Каждый грамм этанола содержит 7 ккал. Получается, что более крепкие напитки содержат больше калорий. Например, в 100 граммах виски примерно 220 ккал, в водке - 235 ккал, а в коньяке - 240 ккал.
🥃 Несмотря на то, что алкоголь сам по себе не становится жиром, он создает условия для более легкого накопления жиров и углеводов, которые не были использованы организмом в данный момент.
🥃 К тому же, употребление спиртного часто усиливает аппетит, вызывая желание съесть что-то жирное и калорийное, что немедленно увеличивает количество потребляемых калорий и ведет к перееданию.
❗️ Важно п
🥃 Многие бывают удивлены, узнав, что спиртные напитки довольно калорийны. Каждый грамм этанола содержит 7 ккал. Получается, что более крепкие напитки содержат больше калорий. Например, в 100 граммах виски примерно 220 ккал, в водке - 235 ккал, а в коньяке - 240 ккал.
🥃 Несмотря на то, что алкоголь сам по себе не становится жиром, он создает условия для более легкого накопления жиров и углеводов, которые не были использованы организмом в данный момент.
🥃 К тому же, употребление спиртного часто усиливает аппетит, вызывая желание съесть что-то жирное и калорийное, что немедленно увеличивает количество потребляемых калорий и ведет к перееданию.
❗️ Важно п
👩⚕️Медицинская сестра кабинета по оказанию неотложной медицинской помощи несовершеннолетним Гранитненской амбулатории ОПСМ провела беседу с обучающимися 7 класса на тему:"Профилактика и оказание первой помощи при охлаждении, переохлаждении, обморожении. "
✅Низкая температура воздуха представляет чрезвычайную опасность. Холод приводит к интенсивной потере тепла организмом, вызывает ослабление тактильной и болевой чувствительности, снижает мышечную силу и скорость реакции, парализует волю, мысли, движения.
✅Длительное воздействие холода
на организм может привести к охлаждению, переохлаждению, обморожению.
✔️Ребята узнали, что нужно делать при переохлаждении и обморожении и как оказать перву
✅Низкая температура воздуха представляет чрезвычайную опасность. Холод приводит к интенсивной потере тепла организмом, вызывает ослабление тактильной и болевой чувствительности, снижает мышечную силу и скорость реакции, парализует волю, мысли, движения.
✅Длительное воздействие холода
на организм может привести к охлаждению, переохлаждению, обморожению.
✔️Ребята узнали, что нужно делать при переохлаждении и обморожении и как оказать перву
20 января - День прогулки на свежем воздухе
❄️🌲 Этот день – призыв отвлечься от ежедневной гонки современной жизни и вспомнить о простом способе борьбы со стрессом: прогулке на природе.
⛷ Не упустите возможность сегодня побродить на свежем воздухе, отпразднуйте возможность выйти из дома и получить удовольствие от морозного и кристально чистого воздуха.
⛷ Такие прогулки гарантированно улучшат ваше самочувствие, ведь во время и после них в организме выделяются серотонин (гормон хорошего настроения) и дофамин (гормон счастья).
⛷ Доказано, что прогулка на природе не только снимает стресс и усталость, но и стимулирует внимание, память и мозговую активность, улучшает аппетит и нормализует сон
❄️🌲 Этот день – призыв отвлечься от ежедневной гонки современной жизни и вспомнить о простом способе борьбы со стрессом: прогулке на природе.
⛷ Не упустите возможность сегодня побродить на свежем воздухе, отпразднуйте возможность выйти из дома и получить удовольствие от морозного и кристально чистого воздуха.
⛷ Такие прогулки гарантированно улучшат ваше самочувствие, ведь во время и после них в организме выделяются серотонин (гормон хорошего настроения) и дофамин (гормон счастья).
⛷ Доказано, что прогулка на природе не только снимает стресс и усталость, но и стимулирует внимание, память и мозговую активность, улучшает аппетит и нормализует сон
👩🏼⚕️ Медицинская сестра по оказанию медицинской помощи несовершеннолетним Каменского ФП провела беседу с учащимися 5-8 классов на тему: "Переохлаждение и обморожение: как распознать и оказать помощь " ✍🏽 Освещены следующие вопросы: ➡️ Что такое переохлаждение и обморожение. ➡️ Причины возникновения переохлаждения и обморожения. ➡️ Степени и виды обморожения, симптомы переохлаждения и обморожения. И самое главное- правильное оказа
Неделя популяризации подсчёта калорий
👉 С 19 по 25 января Минздрав России проводит Неделю подсчета калорий.
📌 Как рассчитать калории:
✅ Для мужчин формула выглядит так:
👉 88,36 + (13,4 × масса тела в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
✅ Для женщин формула:
👉 447,6 + (9,2 × масса тела в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
📌 Затем, чтобы учесть уровень физической активности, необходимо умножить полученное значение на соответствующий коэффициент:
✔️ При отсутствии физических нагрузок и сидячем образе жизни — умножить на 1,2.
✔️ При тренировках 1–3 раза в неделю — умножить на 1,375.
✔️ При занятиях 3–5 раз в неделю — умножить на 1,55.
✔️При интенсивных
👉 С 19 по 25 января Минздрав России проводит Неделю подсчета калорий.
📌 Как рассчитать калории:
✅ Для мужчин формула выглядит так:
👉 88,36 + (13,4 × масса тела в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
✅ Для женщин формула:
👉 447,6 + (9,2 × масса тела в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
📌 Затем, чтобы учесть уровень физической активности, необходимо умножить полученное значение на соответствующий коэффициент:
✔️ При отсутствии физических нагрузок и сидячем образе жизни — умножить на 1,2.
✔️ При тренировках 1–3 раза в неделю — умножить на 1,375.
✔️ При занятиях 3–5 раз в неделю — умножить на 1,55.
✔️При интенсивных
❗Путь к стройности
🥗 Регулирование калорийности рациона – это не суровые ограничения и отказ от еды, а внимательное отношение к тому, что вы едите.
👉 Калории служат мерилом энергии, поступающей в наш организм с пищей. Тело использует эту энергию для поддержания основных процессов жизнедеятельности, физических упражнений и когнитивной деятельности.
👉 Когда мы получаем больше калорий, чем расходуем, избыток преобразуется в жировые отложения, что приводит к увеличению массы тела.
👉 И наоборот, если мы тратим больше калорий, чем потребляем, организм начинает использовать накопленные резервы, и вес уменьшается. Равновесие – залог поддержания оптимального веса.
❗Подсчет калорий – это сред
🥗 Регулирование калорийности рациона – это не суровые ограничения и отказ от еды, а внимательное отношение к тому, что вы едите.
👉 Калории служат мерилом энергии, поступающей в наш организм с пищей. Тело использует эту энергию для поддержания основных процессов жизнедеятельности, физических упражнений и когнитивной деятельности.
👉 Когда мы получаем больше калорий, чем расходуем, избыток преобразуется в жировые отложения, что приводит к увеличению массы тела.
👉 И наоборот, если мы тратим больше калорий, чем потребляем, организм начинает использовать накопленные резервы, и вес уменьшается. Равновесие – залог поддержания оптимального веса.
❗Подсчет калорий – это сред
🤩 Боль в шее, спине или прострелы в пояснице (радикулит) – расплата за малоподвижность, сидячую работу и возрастные изменения. Остеохондроз и его обострения стали частыми спутниками современного человека. Но это не приговор! Сохранить здоровье позвоночника и купировать боль – реально.
🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта"Здоровье для каждого" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. И это не просто статистика. Осознанный подход к физической активности, питанию и профилактике – ключевой фактор, который напрямую влияет на здоровье суставов и позвоночника, снижая риски хронических болезней и
🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта"Здоровье для каждого" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. И это не просто статистика. Осознанный подход к физической активности, питанию и профилактике – ключевой фактор, который напрямую влияет на здоровье суставов и позвоночника, снижая риски хронических болезней и
🗓 С 19 по 25 января проходит Неделя популяризации подсчёта калорий. Это отличный повод начать год с полезной привычки, которая лежит в основе осознанного питания, контроля веса и, как следствие, крепкого здоровья.
ℹ️ Калории — это энергия, которую мы получаем из пищи. Баланс между потреблёнными и потраченными калориями — фундаментальный закон контроля веса. Его понимание помогает:
🔴Не отказывать себе, а выбирать: иногда любимый десерт «влезает» в дневную норму, а иногда полезный перекус оказывается калорийной бомбой.
🔴Достигать цели: хотите вы похудеть, поддержать вес или даже набрать мышечную массу — всё начинается с расчёта калорий.
🔴Видеть полную картину своего питания и корректиров
ℹ️ Калории — это энергия, которую мы получаем из пищи. Баланс между потреблёнными и потраченными калориями — фундаментальный закон контроля веса. Его понимание помогает:
🔴Не отказывать себе, а выбирать: иногда любимый десерт «влезает» в дневную норму, а иногда полезный перекус оказывается калорийной бомбой.
🔴Достигать цели: хотите вы похудеть, поддержать вес или даже набрать мышечную массу — всё начинается с расчёта калорий.
🔴Видеть полную картину своего питания и корректиров
🔔 После праздников: возвращаем баланс и заботимся о себе
Новогодние каникулы подошли к концу, и наступило время плавного возвращения к привычному ритму. Если вы чувствуете усталость, апатию или легкую тревогу — это нормально. Организму и психике нужно время, чтобы перестроиться после праздничного марафона.
В рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» мы напоминаем: забота о ментальном благополучии так же важна, как и о физическом. Особенно в послепраздничный период.
⭐️Почему после праздников нам бывает непросто?
⏺️Резкая смена режима: от полной свободы к рабочим обязанностям.
⏺️Эмоциональный «откат» после ярких впечатлений
Новогодние каникулы подошли к концу, и наступило время плавного возвращения к привычному ритму. Если вы чувствуете усталость, апатию или легкую тревогу — это нормально. Организму и психике нужно время, чтобы перестроиться после праздничного марафона.
В рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» мы напоминаем: забота о ментальном благополучии так же важна, как и о физическом. Особенно в послепраздничный период.
⭐️Почему после праздников нам бывает непросто?
⏺️Резкая смена режима: от полной свободы к рабочим обязанностям.
⏺️Эмоциональный «откат» после ярких впечатлений
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Государственное Бюджетное Учреждение Донецкой Народной Республики "Центральная районная больница Тельмановского района» - больница которая расположена по адресу : пгт. Тельманово,пер.Садовый 6 . График работы стационаров: ежедневно, круглосуточно, График работы поликлиники: понедельник- суббота с 08.00 до 19.00, выходной воскресенье. Контактные номера:Telegram-приёмная главного врача( сообщение с вопросом по номеру)+79496012263; регистратура - +79493693244 ; 5-15-48 ; приёмная 5-16-37; терап.отд. 5-13-97; хир.отд. 5-14-56; акуш/гинек. отд. 5-15-96; пед.отд. 5-16-87
- +79493693244
- пер.Садовый, дом 6, п. Тельманово
Скрыть информацию
Фото из альбомов