Александр Новкин

Каша на завтрак — классика советского детства и основа «правильного» питания. Но так ли она полезна на самом деле? Разберёмся, стоит ли начинать каждый день с овсянки, гречки или манки, или это уже устаревшая привычка. Овсянка Гречка Киноа ✔ Стабильная энергия (медленные углеводы) ✔ Улучшение пищеварения (если цельнозерновая) ✔ Просто и быстро (особенно в мультиварке) ✔ Приедается (без разнообразия — срыв на вредное) ✔ Риск набора веса (если с сахаром, маслом, вареньем) ✔ Дефицит белка (не хватает на весь день) ✔ Детям (гречка или овсянка с фруктами) ✔ Офисным работникам (надолго насыщает) ✔ Спортсменам (с протеином и орехами) 🔹 Да, если: 🔹 Нет, если: А вы за или против ежедневных каш? Делитесь любимыми рецептами в комментариях! 🥣 P.S. Попробуйте солёную овсянку с яйцом и авокадо — это совсем другой вкус! Всем хорошего настроения и приятного просмотра, друзья! Спасибо за ваши лайки 👍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал "GEORGY KAVKAZ" в YouTube!! https://www.youtube.com/@georgikavkaz