Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 20:15
Фильтр
Надя Сысоева рассказала, как поддерживает стройную фигуру без изнуряющих диет😅
Актриса и комедиантка призналась, что не верит в строгие ограничения и «волшебные» программы похудения. Её секрет — интуитивное питание и движение в удовольствие. Надя не считает калории, но старается, чтобы в рационе всегда были белки, овощи и фрукты.
Главное правило звезды — не есть на ночь и не переедать. Иногда она может позволить себе любимый десерт, но всегда слушает организм: «Если хочется сладкого — съем немного и не мучаю себя чувством вины. Главное — баланс».
Актриса и комедиантка призналась, что не верит в строгие ограничения и «волшебные» программы похудения. Её секрет — интуитивное питание и движение в удовольствие. Надя не считает калории, но старается, чтобы в рационе всегда были белки, овощи и фрукты.
Главное правило звезды — не есть на ночь и не переедать. Иногда она может позволить себе любимый десерт, но всегда слушает организм: «Если хочется сладкого — съем немного и не мучаю себя чувством вины. Главное — баланс».
Поделился фотографией
Поделился фотографией
Почему в Средние века спали по два раза за ночь – и зачем это может быть полезно
До появления электричества люди ложились спать вскоре после заката, а потом… просыпались посреди ночи. Час-два проводили за молитвами, чтением, сексом, переговорами или просто отдыхом — и снова засыпали до рассвета. Такой двухфазный сон был нормой в Средние века.
Учёные в 1990-х провели эксперимент: добровольцев на несколько недель лишили искусственного света. Результат — они тоже начали спать в два приёма. В этот промежуток у участников усиливалась выработка пролактина и мелатонина — гормонов, которые снижают стресс и улучшают восстановление.
Историки отмечают, что в «ночное окно» монахи переписывали книги,
До появления электричества люди ложились спать вскоре после заката, а потом… просыпались посреди ночи. Час-два проводили за молитвами, чтением, сексом, переговорами или просто отдыхом — и снова засыпали до рассвета. Такой двухфазный сон был нормой в Средние века.
Учёные в 1990-х провели эксперимент: добровольцев на несколько недель лишили искусственного света. Результат — они тоже начали спать в два приёма. В этот промежуток у участников усиливалась выработка пролактина и мелатонина — гормонов, которые снижают стресс и улучшают восстановление.
Историки отмечают, что в «ночное окно» монахи переписывали книги,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
60
- Татьяна Кулакова (Шнейдер)Екатеринбург
- татьяна Гласкова(Кирилова)г. Нижний Тагил (Свердловская область)
- Анатолий ГагаринЕкатеринбург
- Елена Чашкина (Туник)Екатеринбург
- Илья пахомовмосква
56
- Рассказы Андрея. Ликбез.1491 подписчик
- Мотиватор3059 подписчиков
- Лайк Трэвел ПУТЕШЕСТВИЯ18991 подписчик
- Great Life Union | Бизнес | Мотивация15850 подписчиков
- НОВЫЕ ИЗВЕСТИЯ12398 подписчиков