Здоровый образ жизни ● Полезные советы

Корнеплод, который нужно есть круглый год! Редька - уникальный корнеплод, способный восполнить суточную потребность организма в магнии, калии и кальции, если съедать 100 г этого овоща в день. Корнеплод обладает бактерицидными и противовирусными свойствами Благодаря содержанию эфирных и горчичных масел в редьке её употребление стимулирует аппетит (выделение желудочного сока), улучшает пищеварение.

Интересные факты о помидорах

Какой хлеб полезен, а какой нет

Чужая мама Миша привёл знакомить свою Оленьку с родителями. Отец, Павел Иванович, всё отмалчивался в стороне. И не скажешь по нему, понравилась ли невестка или нет. Сразу видно, что не он хозяйничает тут. А вот мама, будущая свекровь Оли, так и норовила ещё вопросиков десять задать. Придирчиво Анна Тимофеевна к выбору сына отнеслась. Что-то ей сразу подсказало, что не пара Оля эта сыну.

Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело... Таким образом вы заснёте менее чем за минуту. Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна. Существует множество техник. Каждая имеет своё конкретное воздействие на организм человека. Вам просто следует найти правильный комплекс дыхательных упражнений, тот, который соответствует вашим потребностям. Если Вы находитесь постоянно в стрессе и/или Вы плохо засыпаете, вы можете облегчить эти проблемы медленно дыша при этом касаясь нёба языком. Эта техника дыхания очень полезна для людей, которые борются с бессонницей. Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна. Выполнение этих упражнений является очень простой задачей, которая не займет у вас более шестидесяти секунд. Доктор Эндрю Вайль — человек, который открыл эту технику. Он врач, который обучался в Гарварде и который утверждает, что метод действует как природное успокоительное для нервной системы. Вам просто нужно узнать, как использовать свой язычок и как правильно дышать. Она поможет Вам снять стресс и успокоиться практически мгновенно. Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело, а также ум, и таким образом вы заснёте менее чем за минуту. Как выполнять. Просто поместите кончик языка на верхнее небо и медленно сделайте вдох. Затем полный выдох. Продолжайте так дышать в течении 1 минуты. Мы хотим предложить Вам ещё одну технику, которую подарила нам йога. В нашем видео Вы узнаете много интересного о йоге, дыхании. Каждый из нас испытывает стресс в той или иной мере. И в этом видео Ли Холден расскажет, как начать заниматься цигуном и при этом избавиться от стресса. Также, он покажет короткое упражнение на дыхание для ваших легких и иммунитета, которое в том числе поможет вам избавиться от стресса и почувствовать силу Ци. Упражнение можно делать стоя или сидя: — округлите руки и поставьте их на небольшом расстоянии от живота ладонями к себе — на вдохе поднимайте руки над головой, при этом разворачивая ладони вверх — на выходе опускайте руки в начальное положение — старайтесь дышать медленно и глубоко — затем кулачками постучите по своей груди — постучите раскрытой ладонью по руке от груди к запястью — когда идете вниз — по внутренней части руки — когда идете вверх — по внешней части руки — то же самое с другой рукой — теперь опустите руки по бокам — попрыгайте немного на своих пяткам, при этом тряситесь всем телом — вдыхайте через нос, выдыхайте через рот — расслабьтесь и постойте неподвижно, почувствуйте как энергия течет — затем упражнения длинными глубокими вдохами и выдохами, поднимая и опуская руки ( около 10 вдохов) — думайте о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь — теперь опустите руки, скрестив ладони на живот и сделайте несколько глубоких вдохов прямо в ваш живот — и расслабьтесь Это упражнение занимает всего несколько минут и вы уже чувствуете, как энергия заполняет ваше тело.

Ленивая гимнастика - закон

ЯЧМЕННАЯ КАША СИЛА ДЛЯ КОСТЕЙ 🌾 В старину ячменную кашу называли «житной» и ценили не только за сытность, но и за способность «крепчить кости». В лечебниках упоминается, что её регулярное употребление помогало «суставам не скрипеть, а старикам — спину разгибать». 🔥 Простой рецепт от знахарей: 1. Стакан ячменной крупы замочить на ночь в холодной воде. 2. Утром воду слить, залить свежей (1:3) и варить на малом огне 2-3 часа, пока зерно не размягчится. 3. Добавить ложку топлёного масла или конопляного молока (так готовили в пост). 🧂 В народной медицине Архангельской губернии советовали подсаливать кашу морской солью — «для крепости костей». А в монастырских травниках упоминается добавление толчёной яичной скорлупы (1 щепотка на порцию) — её прокаливали в печи перед измельчением. 🔬 Современная наука подтверждает: ячмень богат кремнием и фосфором — элементами, необходимыми для минерализации костной ткани. А сочетание с жирами (маслом) улучшает усвоение витамина D. P.S. В Соловецком травнике встречается совет есть такую кашу тёплой, обязательно пережёвывая каждую ложку 33 раза — «дабы сила зерна в тело вошла».

Наслаждение. Почему мы бережём жизнь “на потом”? Слушай… а ты тоже ловил себя на мысли “вот потом отдохну, потом порадую себя”? Как будто впереди какой-то идеальный день… а сегодня - так, черновик. Одна бабушка, 83 года, сказала: “Я перестала экономить радость.” Она достаёт лучший сервиз просто к завтраку. Носит духи не “на праздник”, а просто - потому что утро. И каждый день говорит своим: “Люблю. Спасибо, что вы есть.” И знаешь, что? У неё глаза горят так, будто она только начала жить. Жизнь - не репетиция. Сегодня - сцена, свет, аплодисменты. А ты давно устраивал себе праздник просто так? 💗

ТОМАТНЫЙ СОК ДЛЯ СИЛЬНОГО СЕРДЦА 🍅 Предки знали: томатный сок — не просто напиток, а настоящий эликсир для сердца. Современные исследования подтверждают, что ликопин в помидорах снижает риск сердечных болезней, укрепляет сосуды и нормализует давление. 🌿 Знахари готовили сок особым способом: отбирали спелые томаты, пропускали их через соковыжималку, добавляли щепотку соли и каплю оливкового масла — так ликопин усваивается лучше. Пили по стакану утром натощак. 💡 Неожиданный совет: если томатный сок кажется слишком кислым, добавьте ложку мёда и немного тёртого имбиря. Это усилит пользу и согреет в холода. P.S. Для лучшего эффекта пейте сок курсом — 10 дней подряд, затем перерыв на неделю.

ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ В СТАРИННЫХ РЕЦЕПТАХ ДЛЯ МУЖСКОЙ СИЛЫ 🌿 В старинных лечебниках тыквенные семечки упоминаются как верное средство для поддержания мужского здоровья. Их не просто грызли для забавы — знахари готовили из них особые снадобья. 🥄 В народной медицине южных губерний считали, что для лучшего эффекта семена нужно очищать от кожуры, но не жарить — а лишь слегка подсушивать на печи. Затем их толкли в ступке и смешивали с мёдом в пропорции «две горсти семян на полкружки мёда». Принимали по чайной ложке утром и вечером. ⚖️ В источниках уточняется: курс длился ровно 40 дней, после чего следовал перерыв. Особенно рекомендовали такое снадобье в осенний сезон, когда тыквы поспевали. 🔬 Современная наука подтверждает: тыквенные семечки богаты цинком и фитостеролами — эти вещества действительно поддерживают здоровье предстательной железы. P.S. В некоторых деревнях семечки настаивали на тёплом молоке — стакан напитка с ложкой растёртых семян пили перед сном. Считалось, что так «сила тыквы» усваивается лучше.