ЗДРАВЬЕ

ОЧИЩАЕМ ГОРЛО ОТ СЛИЗИ И МОКРОТЫ Знакомое состояние: просыпаетесь утром, а в горле что-то мешает. Приходится откашливаться, голос становится хриплым, дыхание затруднено. Особенно тяжело в межсезонье, когда организм ослаблен и простуды буквально преследуют нас. Мокрота скапливается в дыхательных путях, вызывает постоянное желание прокашляться, мешает нормально спать и разговаривать. Днём это отвлекает от дел, ночью не даёт выспаться. Качество жизни заметно снижается, хотя сама по себе эта проблема и не опасна. Мокрота представляет собой липкое вещество, которое выделяется слизистыми оболочками наших дыхательных путей. По своей природе это защитный механизм слизь работает как ловушка для пыли, вирусов и бактерий, которые мы вдыхаем. Однако когда организм борется с инфекцией или раздражителями, выработка слизи усиливается. Она накапливается в горле и бронхах, становится густой и вязкой. Появляется кашель, иногда повышается температура, возникает общая слабость и заложенность носа. Если не помогать организму избавляться от избытка мокроты, бронхиальные пути могут забиться, что создаёт предпосылки для более серьёзных проблем с дыханием. Существует несколько проверенных натуральных средств, которые помогают разжижать и выводить мокроту естественным путём. Мёд с лимоном простое сочетание с антибактериальными свойствами. Смешайте одну столовую ложку натурального мёда с двумя столовыми ложками свежего лимонного сока. Принимайте эту смесь трижды в день. Имбирный чай обладает отхаркивающим действием. Нагрейте два стакана воды, добавьте шесть-семь тонких ломтиков свежего имбиря и чайную ложку чёрного перца. После закипания накройте крышкой на пару минут, затем снимите с огня и дайте остыть. В тёплый напиток добавьте чайную ложку мёда. Пить можно по две-три чашки в день. Полоскание с куркумой хорошо очищает горло благодаря антисептическим свойствам куркумина. Растворите чайную ложку куркумы и половину чайной ложки соли в стакане тёплой воды. Полощите горло несколько раз в день по несколько минут. Паровые ингаляции с травами также способствуют разжижению слизи. В четыре-пять стаканов кипящей воды добавьте по половине чайной ложки сухого тимьяна и розмарина. Накройтесь полотенцем и подышите над паром, соблюдая осторожность, чтобы не обжечься. Все эти методы доступны, ингредиенты найдутся в каждом доме или ближайшем магазине. Они мягко помогают организму справиться с избытком мокроты и облегчают дыхание естественным образом. Приглашаем ВАС в наш ТЕЛЕГРАМ канал "ЗДРАВЬЕ"🌿 👉 https://t.me/+p48mXWaS9SM3NTZi 🩺 ИНФОРМАЦИЯ ДАНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ. 💬 ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБСУДИТЬ С ВРАЧОМ. 💊 ЗДОРОВЬЕ — ДЕЛО СЕРЬЁЗНОЕ!

КАШИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕЙ ПЕЧЕНИ Печень работает без выходных и праздников. Она фильтрует всё, что попадает в организм, обезвреживает токсины, участвует в пищеварении. С годами нагрузка на этот орган только возрастает. Неправильное питание, лекарства, консерванты в продуктах всё это проходит через печёночную железу. Многие женщины после пятидесяти замечают тяжесть в правом боку, горечь во рту по утрам, усталость без видимых причин. Врачи назначают препараты, но забывают сказать о простом: обычные крупы, которые стоят на полке в каждом доме, способны мягко поддержать печень и облегчить её работу. Пшённая каша долгое время была незаслуженно забыта. А ведь именно пшёнка обладает свойством связывать и выводить из организма накопившиеся шлаки и токсические вещества. Когда печени не приходится перерабатывать лишнее, она постепенно восстанавливается. Пшено содержит липотропные вещества, которые препятствуют отложению жира в печёночных клетках. Варить её лучше на воде, без большого количества масла. Достаточно небольшой порции два-три раза в неделю. Гречневая крупа известна своим богатым составом. В ней много железа, витаминов группы В, растительного белка. Существует старый способ мягкого очищения печени с помощью гречки, замоченной на ночь в кефире. Сырую крупу заливают кисломолочным продуктом и оставляют до утра. Такой завтрак действует деликатно, не раздражая желудок и кишечник. Гречка помогает нормализовать обменные процессы и снизить уровень холестерина, что тоже важно для здоровья печени. Овсяная каша заслуживает особого внимания. Её рекомендуют при самых разных заболеваниях печени гепатите, жировом гепатозе, даже при циррозном поражении. Овсянка обволакивает стенки желудка и кишечника, снимает воспаление, помогает восстановиться после пищевых отравлений. Она подходит людям с гастритом, панкреатитом, проблемами с сосудами и почками. Овёс содержит особые вещества, которые защищают клетки печени от повреждений. Лучше выбирать цельные хлопья, а не быстрорастворимые в них сохраняется больше пользы. Все три каши объединяет одно: они доступны, безопасны и проверены поколениями. Наши бабушки интуитивно знали, что простая еда лечит лучше дорогих лекарств. Включая эти крупы в повседневное меню, Вы даёте своей печени возможность работать спокойнее. Чередуйте их между собой, готовьте без лишнего жира и сахара. Постепенно организм сам подскажет, какая каша подходит именно Вам. Приглашаем ВАС в наш ТЕЛЕГРАМ канал "ЗДРАВЬЕ"🌿 👉 https://t.me/+p48mXWaS9SM3NTZi 🩺 ИНФОРМАЦИЯ ДАНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ. 💬 ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБСУДИТЬ С ВРАЧОМ. 💊 ЗДОРОВЬЕ — ДЕЛО СЕРЬЁЗНОЕ!

МЕНОВАЗИН ВЫРУЧИТ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ У каждой из нас бывают такие дни, когда тело напоминает о себе не самым приятным образом. Ноет поясница после работы на даче, крутит колени перед сменой погоды, разламывается голова от усталости. И хочется найти что-то простое, проверенное, без лишней химии и сложных схем приёма. Что-то такое, что можно достать из аптечки и сразу почувствовать облегчение. Меновазин знаком многим ещё с советских времён. Наши мамы и бабушки держали этот флакончик под рукой, и не зря. Это спиртовой раствор, в составе которого всего несколько компонентов. Ментол в количестве два с половиной грамма даёт приятное охлаждение и отвлекает от неприятных ощущений. Анестезин и новокаин, по одному грамму каждого, обеспечивают местное обезболивание. Остальное семидесятипроцентный спирт, который помогает всем компонентам быстрее проникать в кожу. При радикулите раствор наносят на область затылка, вдоль позвоночника, по ходу седалищного нерва. Если беспокоят суставы и отложение солей, средство регулярно втирают в проблемные места. Когда болят ноги от усталости или начинающегося варикоза, смазывают ступни и область под коленями, двигаясь массажными движениями снизу вверх, от стоп к бёдрам. Головную боль можно унять, натерев виски и лоб. При простуде с кашлем раствором растирают грудь и спину, после чего нужно тепло укутаться. Если беспокоит горло при ангине, область шеи растирают параллельно с основным лечением. При насморке достаточно поднести открытый флакончик к носу и сделать несколько вдохов. Меновазин помогает и при других неприятностях. Отит лечат ватными турундочками, пропитанными раствором. Прыщи и воспаления на коже прижигают точечно. Герпес на губах протирают при первых признаках появления. Флакончик стоит совсем недорого, хранится долго, места занимает мало. Держать его в домашней аптечке имеет смысл каждой семье. Одно средство способно выручить в самых разных ситуациях, когда нужна быстрая помощь без походов в поликлинику и сложных назначений. Приглашаем ВАС в наш ТЕЛЕГРАМ канал "ЗДРАВЬЕ"🌿 👉 https://t.me/+p48mXWaS9SM3NTZi 🩺 ИНФОРМАЦИЯ ДАНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ. 💬 ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБСУДИТЬ С ВРАЧОМ. 💊 ЗДОРОВЬЕ — ДЕЛО СЕРЬЁЗНОЕ!

ЦЕЛЕБНЫЕ ТРАВЫ ДЛЯ СОСУДОВ И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными с сосудистым здоровьем: от головных болей и повышенного давления до нарушений кровообращения. С возрастом, особенно у людей, страдающих сахарным диабетом или вегетососудистой дистонией, состояние сосудов часто требует особого внимания. Однако, не всегда нужно прибегать к сильнодействующим медикаментам. Природа сама дарует нам целебные средства, способные эффективно укрепить сосуды и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Одним из таких природных рецептов является травяной отвар, который помогает улучшить состояние сосудов, снять спазмы и снизить уровень стресса. Это средство идеально подходит для людей, испытывающих головные боли, стрессы и повышенное артериальное давление. Состав этого отвара включает в себя несколько трав, которые работают в синергии, оказывая мягкое, но эффективное влияние на организм. Чтобы приготовить этот целебный отвар, вам потребуется смешать несколько трав, каждая из которых обладает уникальными полезными свойствами. В равных пропорциях следует взять пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы. Эти растения известны своими успокаивающими и сосудоукрепляющими свойствами, и их сочетание в одном отваре дает особенно мощный эффект. Пустырник – это растение, которое в народной медицине используется для нормализации сердечного ритма и снижения артериального давления. Он обладает выраженным спазмолитическим действием, снимая напряжение с сосудов, и помогает уменьшить уровень холестерина в крови. Пустырник также успокаивает нервную систему, что особенно важно для людей, страдающих от стресса и эмоциональных перегрузок. Его регулярное использование помогает улучшить кровообращение и предотвратить развитие заболеваний, связанных с нарушением сосудистого тонуса. Зверобой – еще одно важное растение в этом рецепте. Он не только помогает восстановить поврежденные ткани сосудов, но и нормализует сон, повышает работоспособность и улучшает настроение. Зверобой известен своими антисептическими и противовоспалительными свойствами, он способствует улучшению общего состояния организма, помогает бороться с бессонницей и нервозностью. Сочетание зверобоя и мелиссы особенно полезно для нервной системы, так как эти травы помогают сосредоточиться и снять напряжение, что особенно важно для людей, испытывающих стрессовые нагрузки и постоянное переутомление. Корни валерианы, в свою очередь, обладают выраженным успокаивающим эффектом. Они применяются при возбудимости нервной системы, нарушениях сна, сосудистых спазмах и головных болях. Валериана помогает снизить уровень тревожности, расслабить организм и уменьшить симптомы, вызванные стрессом или нервным напряжением. Она оказывает поддержку сердечно-сосудистой системе, нормализуя давление и улучшая кровообращение. Мелисса, заключительная трава в этом рецепте, известна своими успокаивающими и спазмолитическими свойствами. Она помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, расслабляет мышцы и снижает уровень стресса. Мелисса также способствует улучшению сна и помогает при головных болях, связанных с нервным перенапряжением. Ее мягкое действие помогает стабилизировать давление и успокоить нервную систему. Для приготовления отвара достаточно двух столовых ложек смеси этих трав. Травы нужно залить 300 мл кипящей воды и настаивать в течение 30 минут. После того как отвар настоится, его нужно тщательно процедить. Принимать целебный напиток следует по 100 мл три раза в день, за полчаса до еды. Курс лечения обычно составляет одну неделю. Через семь дней вы заметите, как ваше самочувствие улучшится: головные боли, спазмы сосудов и раздражительность будут значительно уменьшены. Кроме того, этот отвар идеально подходит для профилактики различных сосудистых заболеваний, особенно если у вас есть склонность к повышенному давлению или часто испытываете стрессовые ситуации. Важным моментом является то, что эти травы действуют комплексно, нормализуя как физическое, так и психоэмоциональное состояние, что делает отвар особенно полезным для людей с нестабильным нервным состоянием. Еще одним преимуществом данного рецепта является его доступность. Все растения, входящие в состав отвара, можно найти в аптеке, а их использование не требует особых усилий или дорогостоящих препаратов. Это средство является отличной альтернативой для тех, кто хочет укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление без применения химических лекарств, которые могут иметь побочные эффекты. Однако, как и с любым лечебным средством, стоит помнить о возможных противопоказаниях. Люди с индивидуальной непереносимостью к любому из компонентов травяной смеси должны воздерживаться от использования этого отвара. Кроме того, перед началом применения рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие медикаменты. Этот отвар — это не просто средство для укрепления сосудов, но и шаг к улучшению общего самочувствия, нормализации работы нервной системы и восстановлению душевного равновесия. Он помогает снять напряжение, улучшить настроение и справиться с физическим и эмоциональным перегрузками, что делает его незаменимым в повседневной жизни. С его помощью можно не только укрепить сосуды, но и вернуть гармонию в тело и душу. Данная статья представлена в информационных целях и не заменяет консультацию врача! Переходите в Телеграм канал "ЗДРАВЬЕ" там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/zdravie_channel Ставьте "👍" если было полезно 🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼

ТЫКВА СОХРАНЯЕТ ЗРЕНИЕ В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ После пятидесяти многие замечают, что глаза устают быстрее. Вечером труднее читать, в сумерках сложнее ориентироваться, а мелкий шрифт превращается в настоящее испытание. Врачи объясняют это не только изменениями в хрусталике. С годами ухудшается кровоснабжение глаз, а в рационе часто не хватает тех веществ, которые нужны сетчатке для нормальной работы. Особенно остро это ощущается осенью и зимой, когда свежих овощей на столе становится меньше. Между тем один из самых полезных для зрения продуктов как раз созревает осенью и прекрасно хранится всю зиму. Речь о тыкве. Этот овощ содержит бета-каротин в большом количестве. Организм превращает его в витамин А, который необходим для сумеречного зрения. Именно поэтому при недостатке этого витамина человек начинает хуже видеть в темноте, а глаза медленнее адаптируются при переходе из светлого помещения в тёмное. Помимо бета-каротина, в тыкве есть другие каротиноиды и витамин С. Эти вещества работают как антиоксиданты, защищая клетки сетчатки от повреждений. С возрастом такая защита становится особенно важной. Тыква также благотворно влияет на сосуды, в том числе на мелкие капилляры, питающие ткани глаза. Хорошее кровоснабжение означает, что сетчатка получает достаточно кислорода и питательных веществ. Есть ещё одно преимущество. Получая витамин А из тыквы, невозможно допустить передозировку. Организм сам регулирует, сколько бета-каротина превратить в витамин. С аптечными препаратами такой защиты нет. Кроме того, тыква легко усваивается и подходит даже тем, у кого чувствительное пищеварение. Готовить её можно по-разному. Запекать, тушить, добавлять в супы и каши, делать пюре. Единственное условие для лучшего усвоения бета-каротина добавлять немного растительного масла. Жиры помогают этому веществу всасываться в кишечнике. Разумеется, тыква не заменит лечения, если проблемы со зрением уже серьёзные. При заметном ухудшении необходим осмотр офтальмолога. Однако как часть повседневного питания этот овощ действительно способствует сохранению зрения. Регулярность здесь важнее количества. Небольшая порция тыквы несколько раз в неделю на протяжении осени и зимы принесёт больше пользы, чем редкое употребление в больших объёмах. Приглашаем ВАС в наш ТЕЛЕГРАМ канал "ЗДРАВЬЕ"🌿 👉 https://t.me/+p48mXWaS9SM3NTZi 🩺 ИНФОРМАЦИЯ ДАНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ. 💬 ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБСУДИТЬ С ВРАЧОМ. 💊 ЗДОРОВЬЕ — ДЕЛО СЕРЬЁЗНОЕ!

ГИМНАСТИКА КАРДИОХИРУРГА!👍 ⠀ ◽️ Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью. ⠀ ◽️ Наклоны в сторону - насос. Наклоняетесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука тянется вниз. Аналогичные движения в противоположную сторону. ⠀ ◽️ Подбрасываем руку и опускаем назад за спину.Правая рука тянется к левой лопатке, левая - к правой. ⠀ ◽️ Вытянутые руки сцеплены в замок перед грудью. Выполняем повороты туловища вправо-влево, голова поворачивается тоже. Движения рук должны усиливать амплитуду. ⠀ ◽️ Исходное положение стоя. Подбрасываем колено к груди, прижимаем его рукой максимально высоко. Выполняем движения поочередно то одной, то другой ногой. ⠀ ◽️ Лечь тазобедренными суставами и животом на табурет лицом вниз. Руки соединить в замок за головой. Тело натянуто струной, параллельно полу. Прогибаясь в пояснице, поднимаем верхнюю часть туловища. Приглашаем ВАС в наш ТЕЛЕГРАМ канал "ЗДРАВЬЕ"🌿 👉 https://t.me/+p48mXWaS9SM3NTZi 🩺 ИНФОРМАЦИЯ ДАНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ. 💬 ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБСУДИТЬ С ВРАЧОМ. 💊 ЗДОРОВЬЕ — ДЕЛО СЕРЬЁЗНОЕ!

ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА То, чего не расскажет ни один врач! Поджелудочная железа — один из важных внутренних органов человеческого тела, который отвечает за наше пищеварение. Сбой в работе поджелудочной чреват осложнениями и целым рядом заболеваний, таких как панкреатит или сахарный диабет. К счастью, есть прекрасные народные средства, которые помогают лечить этот орган не хуже лекарств. Если у тебя есть проблемы с этим важнейшим органом — наша статья для тебя! Рецепт № 1. Семена укропа Отмерь 1 чайную ложку семян укропа и залей 1 стаканом кипятка. Через час настой можно считать готовым. Употребляй его внутрь, предварительно процедив. Весь объем следует употребить в течение дня, отпивая понемногу. Рецепт № 2. Овес Овсянка издревле считается одним из самых лучших блюд для поджелудочной железы. Наиболее полезной является обычная овсяная каша (не быстрого приготовления!) на воде, без добавления масла и соли. Ешь ее по нескольку раз в день на протяжении недели. Если такое блюдо быстро приедается, замени кашу настоем из овса: полкило овсяной крупы залей 1 литром кипятка и настаивай в течение часа. Процеди и пей по половине стакана 3 раза в день. Рецепт № 3. Лимон + петрушка + чеснок Возьми 1 килограмм лимонов, 300 грамм чеснока и 300 грамм петрушки. Лимоны освободи от косточек, но кожуру оставь. Перекрути все ингредиенты при помощи мясорубки и смешай. Храни смесь в холодильнике, желательно в стеклянной банке. Принимай по 1 чайной ложке трижды в день за 15 минут до еды. Чтобы усилить эффект этого народного лекарства, запивай его специальным настоем из листьев земляники, черники, брусники, который готовится следующим образом: возьми листья перечисленных растений, а также кукурузные рыльца и стручки фасоли. Отмерь всë в равных частях и, сложив в термос, залей кипятком. Оставь запариваться на несколько часов. Запивать нужно так: 1 чайную ложку предложенной выше смеси запивай 1/3 стакана настоя. Этим достаточно эффективным способом следует лечиться на протяжении трех месяцев. Люди, которые применили на себе один из вышеперечисленных способов отмечают, что улучшения наступают уже через несколько дней. Боли прекращаются, ощущается легкость в теле, проходит вздутие. Однако народные средства, отработанные веками, не ограничиваются лишь снадобьями и лекарствами. Неплохо зарекомендовали себя специально выработанные дыхательные упражнения, которые весьма полезны, например, при панкреатите. Зарядка: 1. Набери в грудь побольше воздуха, а затем выдохни его весь и задержи дыхание. 2. В момент задержки дыхания подтяни слегка живот, досчитай медленно до трех, а затем ослабь напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий. Рецепт № 4. Гречка + кефир Готовить следующее средство следует с вечера. Возьми 0,5 литра кефира и 1 стакан гречки. Крупу тщательно промой, залей ее кефиром, после чего оставь настаиваться. Через 12 часов раздели полученную смесь на две равные части, одну из которых съешь как завтрак, а вторую — как ужин. Полезно будет обходиться без других приемов пищи хотя бы на протяжении 2–3 дней. Впоследствии на обед можешь употреблять пареные овощи, например, приготовить овощное рагу на пару. Иногда можешь позволять себе что-то из фруктов. Через 10 дней такой диеты сделай перерыв тоже на 10 дней и опять повтори курс лечения. Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi Ставьте "👍" если было полезно 🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼

15 признаков дефицита магния, о которых не знает 90% людей Некоторые из них воспринимают как обычное переутомление! Знаков и симптомов дефицита магния очень много. Некоторые из них легкие, а другие могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, пишет Active Beat. Многие люди даже не знают о них, а некоторые проблемы со здоровьем связывают с чем-то другим или вовсе оставляют без объяснения. У вас может быть дефицит магния, если в вашем рационе недостаточное количество питательного вещества, либо если ваше тело не поглощает его, когда оно проходит через ваш организм. Магний играет важную роль в здоровье сердца, почек и мышц. Он также регулирует уровни питательных веществ и укрепляет кости. Поскольку этот минерал безумно важен, почитайте об этих 15 предупреждающих симптомов дефицита магния. 1. Усталость. Усталость и ощущение летаргии не редкость. Усталость можно легко связать со стрессом на работе или напряженным графиком, нехваткой сна или воспитанием детей. Но одним из наиболее распространенных и ранних симптомов дефицита магния является усталость. Потому что почти каждый чувствует усталость в какой-то момент, и причины могут быть разнообразные, трудно прийти к правильному диагнозу самостоятельно. К сожалению, усталость не исчезнет, пока ваше тело не получит нужное количество магния. Поскольку магний помогает производить и транспортировать энергию, недостаточный уровень может легко привести к усталости и слабости. Однако прежде чем покупать какие-либо лекарства или витамины, поговорите со своим врачом. 2. Мышечные спазмы и судороги. Мышечные спазмы и судороги могут быть не только неудобными, но и весьма болезненными. Они неконтролируемы и непредсказуемы, а игнорировать их невозможно. В то время как спортсмены часто страдают от мышечных судорог из-за нехватки упражнений на растяжку, обезвоживания, чрезмерного напряжения и отсутствия правильного питания, многие другие люди страдают от них из-за совершенно разных причин. Если вы страдаете от регулярных спазмов и судорог, это может быть предупреждающим знаком низкого уровня магния. Вы можете попытаться облегчить свои страдания, растягивая и массируя пораженные мышцы. Комплекс витаминов D, E и B также играет роль в предотвращении мышечных спазмов, поэтому убедитесь, что вы ежедневно получаете рекомендуемую дозу этих витаминов. 3. Аритмия. Магний играет жизненно важную роль в общем здоровье сердца. Это необходимо для правильного сокращения мышц, а низкий уровень магния может повлиять на наиболее важную мышцу вашего тела - сердце. Аритмия - нерегулярное сердцебиение, а магний напрямую помогает поддерживать нормальный сердечный ритм. Некоторые исследования доказали, что нормальный уровень магния может даже предотвратить некоторые заболевания сердца. Хотя нет никаких гарантий, так как ни одно сердце не одинаково, врачи все же подтвердили положительное влияние магния на сердечно-сосудистую систему. Некоторые специалисты даже назначают магний для пациентов, которые подвержены риску аритмии. 4. Головокружение. Иногда у вас начинает кружиться голова, когда вы резко встаете с кровати. Это может случаться из-за дефицита магния. Если это так, к сожалению, он не исчезнет само по себе. Так же, как и в ситуации с усталостью, вашему врачу может быть трудно диагностировать проблему, потому что многие болезни могут вызвать головокружение. Низкий уровень магния может провоцировать головокружение. Если уровень магния продолжит падать, то головокружение будет усугубляться. Из-за этого выполнять повседневную работу будет очень трудно. Если вы столкнулись с такой проблемой, стоит посетить вашего врача. 5. Тошнота и рвота. Подобно головокружению, вы можете испытывать тошноту и даже рвоту. Тем, кто страдает от регулярной тошноты и/или рвоты, стоит обратиться к врачу. Другой возможной причиной тошноты и рвоты является слишком высокий уровень магния. 6. Онемение. Магний является одним из самых распространенных и важных минералов в вашем организме. Он отвечает за более чем 300 биохимических реакций, поэтому нетрудно поверить, что дефицит может сильно повлиять на общее состояние здоровья. Поскольку магний влияет на вашу нервную систему, покалывание и онемение могут быть предупреждающими признаками. Недостаточное количество магния в организме может препятствовать действию нервных и мышечных функций и правильной реакции. Обычно эти симптомы ощущаются на вашем лице, ногах и руках. Онемение - это не что-то, что можно отложить на потом. Важно обратиться к врачу и выяснить причину. 7. Изменения личности. Это может показаться странным, но верьте или нет, изменения личности являются предупреждающим знаком дефицита магния. Существенные изменения личности, в том числе путаница и раздражительность, могут просто появляться ниоткуда. Простые вещи могут казаться подавляющими и заставлять вас чувствовать себя не в своей тарелке. Вероятно, вы можете заметить изменения, но не знаете, как это исправить. В дополнение к этим изменениям личности и периодическим колебаниям настроения, недостаток сна, который мы обсудим позже, может вызвать изменение настроения. Если такое происходит часто, в конечном итоге это повлияет на ваши личные и профессиональные отношения. 8. Беспокойство и панические атаки. Каждый из нас хоть раз в жизни испытал беспокойство или панику. Вы можете сразу обвинить в этом повседневный стресс, но вы должны учитывать роль дефицита магния в возникновении тревог и панических атак, особенно если вы достаточно спокойный человек. К сожалению, если вы страдаете от беспокойства, стресс может истощать уровень магния. Есть много разных симптомов панической атаки, некоторые из которых включают затрудненное дыхание, быстрое сердцебиение, боль в груди, сильный приступ страха или растерянности, покалывание в теле и дрожь. Обычно это длится всего несколько минут, но каждая секунда может ощущаться как целая вечность! Поговорите со своим врачом, если вы сталкивались с этой проблемы, особенно если это происходит часто. 9. Бессонница. Наличие дефицита магния может вызвать бессонницу. Как мы упоминали ранее, низкий уровень магния может привести к спазмам мышц. Это вызывает синдром беспокойной ноги, состояние, которое заставляет ноги непроизвольно вздрагивать ночью. 10. Высокое кровяное давление. В исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Hypertension, был проведен эксперимент, в котором была проанализирована связь между уровнем артериального давления и уровнем потребления магния. Результаты показали, что люди с самым здоровым артериальным давлением имели самый высокий уровень магния. И наоборот: у людей с низким уровнем магния было высокое кровяное давление. Специалисты утверждают, что употребление богатых магнием продуктов (примерно 100 мг в день) снижает риск развития инсульта на 8%. 11. Диабет II типа. Этот симптом звучит странно, но не спешите делать выводы. Магний играет важную роль в метаболизме, и поскольку диабет типа II развивается на основе рациона человека, недостаток магния может сыграть важную роль в развитии болезни. Ешьте орехи, цельное зерно, листовых овощей и бобов, может предотвратить любой потенциальный риск диабета типа II. 12. Остеопороз. Дефицит магния также может увеличить риск развития проблем с костями, таких как остеопороз, «заболевание, характеризующееся низкой массой кости и ухудшением костной ткани, что может привести к увеличению риска перелома». Низкий уровень минерала может привести к потере костной массы. Другая причина заключается в том, что дефицит магния может снизить уровень кальция в крови, а кальций необходим для поддержания здоровья костей. 13. Мигрень. Большинство людей периодически сталкиваются с головной болью. Однако, если вы регулярно от них страдаете, подумайте о том, чтобы вместо болеутоляющих средств посетить своего врача. Специалисты говорят, что дефицит магния может вызвать головные боли «из-за расширения кровеносных сосудов», а также мигрень. Анализ крови поможет вам подтвердить причину, а врач в свою очередь обеспечит соответствующие варианты лечения. 14. Запор. Существует множество причин, по которым вы можете испытывать запор: от стресса до недостаточного употребления клетчатки или потребления слишком большого количества молочных продуктов. Конечно, наличие дефицита магния не является первым, что приходит на ум. Магний оказывает расслабляющее действие на многие части тела, включая пищеварительный тракт. Из-за нехватки магния работа кишечника сильно затрудняется, что приводит к запорам. 15. Кислотный рефлюкс. Как упоминалось ранее, магний играет ключевую роль в организме. Однако, если у вас есть дефицит магния, пищевые продукты и желудочные кислоты возвращаться в пищевод. Это приводит к ощущению жжения, которое мы называем кислотным рефлюксом или изжогой. К сожалению, если причиной кислотного рефлюкса является дефицит магния, врачи утверждают, что большинство внебиржевых лекарств могут фактически ухудшить симптомы. Поэтому не забудьте поговорить со своим врачом, чтобы не навредить себе еще больше. Переходите в наш Телеграм там очень много полезной информации: 👉 https://t.me/+KsI8va6Q43A2YWNi Ставьте "👍" если было полезно 🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼

ЧЕСНОК МЁД И УКСУС ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ С возрастом всё чаще замечаешь, как организм начинает давать сбои. Утренняя слабость, которая раньше проходила после чашки чая, теперь тянется до обеда. Голова побаливает без видимой причины. Пищеварение работает не так, как хотелось бы. А простуды цепляются одна за другой, стоит только кому-то в автобусе чихнуть. Аптечка разрастается, таблеток становится всё больше, а толку от них не всегда столько, сколько хотелось бы. И невольно вспоминаешь, как наши бабушки обходились простыми средствами, которые всегда были под рукой на кухне. Есть одно старое сочетание, о котором знали ещё наши прабабушки, хотя называли его по-разному в разных деревнях. Речь идёт о трёх простых продуктах: чеснок, натуральный мёд и яблочный уксус. Каждый из них по отдельности известен своими полезными свойствами, но вместе они работают гораздо интереснее. Чеснок содержит природные фитонциды и аллицин, которые помогают организму справляться с вредными микроорганизмами. Мёд кладезь микроэлементов и природных ферментов. Яблочный уксус улучшает обменные процессы и помогает поддерживать нормальный уровень холестерина. Когда эти три компонента соединяются, получается средство, которое мягко поддерживает иммунитет и помогает организму восстанавливать собственные силы. Приготовить такой напиток совсем несложно. Возьмите одну чашку яблочного уксуса, одну чашку свежего натурального мёда и десять зубчиков чеснока. Чеснок очистите от шелухи, но не измельчайте пусть зубчики остаются целыми. Смешайте все три ингредиента в стеклянной банке с плотной крышкой и уберите в холодильник. Принимать следует по две столовые ложки утром, до еды. Можно запить водой или тёплым чаем, но после этого желательно не есть ещё минут пятнадцать, чтобы средство лучше усвоилось. Многие отмечают, что примерно через пять-семь дней регулярного приёма уходит привычная утренняя вялость, голова становится яснее, а пищеварение налаживается. Особенно хорошо это средство подходит тем, кто страдает от сезонных недомоганий, часто чувствует упадок сил или просто хочет поддержать свой организм натуральными методами без лишней химии. Приглашаем ВАС в наш ТЕЛЕГРАМ канал "ЗДРАВЬЕ"🌿 👉 https://t.me/+p48mXWaS9SM3NTZi 🩺 ИНФОРМАЦИЯ ДАНА ДЛЯ ОБЩЕГО ОЗНАКОМЛЕНИЯ. 💬 ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ — ЛУЧШЕ ОБСУДИТЬ С ВРАЧОМ. 💊 ЗДОРОВЬЕ — ДЕЛО СЕРЬЁЗНОЕ!

УСПОКАИВАЕМ НЕРВЫ, УБИРАЕМ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ (народные средства) Учащенное сердцебиение, потливость, плаксивость, нарушение сна и аппетита, повышенная возбудимость, при попытке заставить себя работать возникают головная боль и раздражение. Слабость, состояние разбитости, болезненная реакция на звук, свет, смех и другие - все это симптомы неврастении (невроза). Привести в порядок нервную систему ◄ Чай из таволги успокоит расшалившиеся нервы. Снижает возбудимость нервной системы чай из лабазника вязолистного (таволги). Нужно взять 2-3 щепотки сухого растения, заварить 1 ст. кипятка и пить, как чай. Курс - месяц. Примечание: рецепт не применять людям с повышенной свертываемостью крови. ◄ При бессоннице, для улучшения сна и успокоения нервной системы поможет смесь. Смешать 500 г меда, по 1 дес.л. аптечных настоек валерианы, боярышника, 3 лимона, пропущенных через мясорубку, 1,5 ст.л. размолотых миндальных или грецких орехов и держать в холодильнике. Съедать по 1 ст.л. за 15 мин. до еды, а также на ночь. Съесть всю смесь. ◄ Любисток поможет при нервозности и бессоннице, болях в сердце. 1 ст.л. измельченных корней залить 1 ст. холодной кипяченой воды, настоять при комнатной температуре 4 часа, процедить и принимать по 1/2 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс - месяц. ◄ Нервную систему приведут в порядок ванны. По 1 ст.л. сухой измельченной травы пустырника, тысячелистника и корня валерианы заварить 1 л кипятка, дать настояться и, процедив, вылить в горячую ванну. Принимать такие ванны по полчаса, периодически подливая горячей воды, чтобы температура была комфортной. Хватает 3 процедур, чтобы прошел нервный тик и беспокойный сон. ◄ Сбор, который успокоит нервную систему. 2 части листьев иван-чая (кипрея), 1 часть цветов и листьев таволги, 1 часть мяты перечной и 1 часть листьев крапивы перемешать. 1 ст.л. заваривать в чайнике 2 ст. кипятка, настоять 15-20 минут, пить по стакану 2 раза в день. ◄ Пустырник избавит от сильной раздражительности и вспыльчивости, бессонницы и скачков давления. Сок свежего пустырника нужно отжать из травы и перед сном принимать по 30 капель на 1 ст.л. воды. На зиму заготавливают этот сок так: пропускают траву пустырника через мясорубку, отжимают сок и смешивают с водкой в пропорции 2:3. В такой концентрации сок пустырника очень долго хранится и не портится. Принимать эту настойку по 20 капель 2-3 раза в день на 1 ст.л. воды. ◄ Лимон и пустырник избавят от раздражительности Чтобы перестать нервничать и вернуть себе душевное равновесие, используйте самодельную настойку. Смешать цедру 1 лимона, 1 ст. л. травы пустырника и 1 стакан воды. Смесь залить кипятком, настаивать 3 часа в закрытой эмалированной посуде и затем процедить. Принимать по 1/2 ст. л. 4 раза в день после еды. ◄ Огуречная трава - отличное средство при неврозах сердца, подавленном настроении и бессоннице. Для приготовления настоя используют стебель, листья и цветки огуречной травы: 2 ст. л. сырья заливают 1 ст. кипятка, настаивают 4 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. 5-6 раз в день до еды. Курс лечения - 1 неделя. ◄ Чернослив и специи укрепят нервы. Для укрепления нервной системы промойте стакан чернослива, положите в кастрюлю, залейте 0,5 л кагора, нагрейте на слабом огне, добавьте 5-7 горошин черного перца, один лавровый листик, несколько бутонов гвоздики, пол чайной ложки кардамона. Плотно закройте и охладите. Лечебная доза - не больше 40 мл в день перед сном. ◄ Травы избавят от нервозности и депрессии. От неврозов и депрессии поможет следующий сбор: золототысячник зонтичный - 10 г, Зверобой продырявленный - 10 г, корень дягиля лекарственного -5 г, корень девясила - 5 г, вино красное - 2 л. В нагретое (горячее) вино высыпать смесь. Дать постоять 12 часов. Взбалтывать, не процеживать! Перелить в стеклянную посуду вместе с травами и корнями. При нервных и депрессивных состояниях давать по 20 мл вина после еды. (Алкоголь испарится при варке. Можно давать детям 1/2 дозы). ◄ Смесь от нервозности, раздражительности. При повышенной нервозности, раздражительности ежедневно употребляйте в пищу смесь из 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра. Это тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головные боли, укрепляет сердечную мышцу. ◄ Сбор от бессонницы и неврастении. Чтобы избавиться от бессонницы и неврастении, попробуйте такой рецепт: 30 г корневищ валерианы лекарственной, 30 г листьев мяты перечной, 40 г листьев вахты трехлистной. Залить все стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 мин., охлаждать примерно 45 минут. Процедить, сырье отжать и долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день. ◄ При невритах и неврастении. При невритах и неврастении использовать отвар листьев и стеблей малины. Залить 1 ст. кипятка 1 ст.л. листьев, подержать на малом огне 5 минут, настоять 30 минут. Принимать по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Так же можно приготовить настойку из листьев и стеблей малины. Залить 3 частями водки 1 часть сырья, настоять 9 дней, процедить. Принимать первые 10 дней по 20 капель 3 раза в день за 30 минут до еды; следующие 10 дней - по 30 капель за 30 минут до еды; третья десятидневка - по 50 капель за 30 минут до еды. Курс лечения - 3 месяца. По возможности принимайте одновременно с настойкой листьев и стеблей малины настой листьев иван-чая: залить 1 стаканом кипятка 1 ст.л. листьев и настоять ночь в термосе. Суточная доза настоя - 0,5 л. Курс - месяц, перерыв - 7 дней. Повторить по мере необходимости. ◄ Травы при болезнях нервной системы. При болезнях нервной системы рекомендуется следующий чай: На 250 г воды, зверобой - 2 ст.л., корень валерианы - 1 г, трава пустырника - 2 г, трава донника - 2 г, корень алтея - 2 г, шишки хмеля - 1 г, цветки ромашки -2 ст.л. ◄ Сбор от неврозов. При неврозах, бессоннице поможет сбор: корень валерианы - 4 части, трава тимьяна, душицы и пустырника — по 5 частей каждой. 2 ст.л. смеси залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе два часа, процедить. Пить три раза в день перед едой, начиная с 1 ст.л. и постепенно увеличивая дозу до 0,5 ст. Такие профилактические курсы можно проводить 2-3 раза в год по 10-12 дней. ◄ Вишня от невроза Вишня помогает снять стресс и избавиться от неврозов. 1 ст. ложку измельченной коры вишневого дерева заливаем 250 мл кипятка, доводим до кипения, настаиваем 5 минут, процеживаем. Принимая по 1- 2 стакана в день до еды, о неврозах забудете надолго! ◄ Бальзам для нервов Бальзам для долгожителей 250 граммов кедровых орешков под струей воды промыть, просушить, подробить. Всыпать орехи в двухлитровую банку, налить половину литра хорошей водки, добавить 250 граммов сахара и 14 дней держать в темном месте, каждый день осторожно перемешивая. Через две недели осторожно слить жидкость, а в орешки опять добавить 200 граммов сахара и пол-литра водки. Еще 14 дней настаивать. Затем два раствора соединить, процедить и пить по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Укрепляет нервную систему и продлевает жизнь. Приглашаем вас присоединиться к Телеграм - каналу "ЛЕКАРЬ" чтобы узнать, как улучшить свое здоровье с помощью доступных натуральных средств 👉 https://t.me/vah_lekar Ставьте "👍" если было полезно 🌼 Поделитесь с родными и близкими 🌼