Каждому мужчине важно иметь в запасе хотя бы несколько самых нужных добавок для здоровья.

Эксперты уже составили короткий гайд по этим базовым витаминным и минералорным помощникам.
Первое и главное — старайтесь хоть немного двигаться каждый день. Даже 10 отжиманий или прогулка все равно лучше, чем ничего. И не забывайте правильно питаться: иначе, как говорили раньше, можете вообще сгнить сидя на месте.
Теперь о том, что действительно стоит иметь под рукой.
Мультивитаминный комплекс — например, Adam. Он работает на укрепление общего здоровья, дает энергии, поддерживает иммунитет и шикарное состояние кожи, волос и ногтей. В общем, помогает быть в форме и не выглядеть как расплавленный носорог.
Омега-3. Этот маленький рыбьий жир улучшает работу сердца и мозга, снимает воспаления, делает кожу и волосы более живыми и бодрящими. А также ускоряет обмен веществ — кто бы что ни говорил.
Цинк. Этот микроэлемент незаменим для синтеза тестостерона, а значит влияет на либидо и мужское здоровье. Также цинк улучшает качество спермы и поднимает иммунитет.
Магний, или цитрат магния, — отличный помощник для борьбы с усталостью и стрессом. Он снимает мышечное напряжение и помогает лучше спать. Кроме того, поддерживает уровень тестостерона.
Коэнзим Q10. Он как батарейка для организма, защищает от старения, помогает клеткам вырабатывать энергию и заботится о здоровье сердца.
Если у вас есть дефицит тестостерона, стоит подумать о специальных добавках типа TestoJack 200. Они помогают повысить уровень тестостерона, улучшают сексуальную активность и физическую выносливость.
Женьшень — бодрит, повышает выносливость и концентрацию, помогает бороться со стрессом. Благодаря активным веществам, он лучше отводит кровь к органам малого таза, что делает эрекцию более твердой и продолжительной.
Если впереди важное интервью, экзамен или экзамен — специальные добавки для мозга и памяти. Холин помогает нервам лучше взаимодействовать, а если вы не едите яйца и печень, его нужно принимать отдельно. Гинкго билоба улучшает кровоток в мозге и усиливает действие холина, что дополняет эффект: память и концентрация повышаются заметно.
Для тех, кто активно занимает спортом:
L-карнитин — ускоряет обмен жиров, помогает снизить вес, повышает выносливость и быстрее восстанавливает после тренировок.
Креатин — для силовых и быстрых нагрузок, повышает силу, мышечную массу и даже улучает мозговые функции.
BCAA и электролиты — набор незаменимых аминокислот и минералов, которые помогают восстанавливаться, сохранять водный баланс и выносливость во время интенсивных тренировок.
Глютамин — поддерживает иммунитет, здоровье кишечника и помогает мышцам восстанавливаться после нагрузки. Он также регулирует кислотно-щелочной баланс и служит источником энергии для клеток.
Важно помнить: не превышайте рекомендуемые дозировки. Перед началом приема лучше проверить, нет ли у вас противопоказаний, и не сочетайте разные добавки без консультации врача.
И уже с следующего понедельника начинаем менять свою жизнь и здоровье. Вперед!