Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 20:18
Фильтр
Праздники постепенно остаются позади, и наступает то самое время, когда хочется вернуть себе привычную лёгкость, бодрость и четкий режим ✨
Девочки, я вижу, что многие из вас уже начали выходить из праздничного расслабления. И это очень ценно! Главное — делать это не через «надо» и жесткие ограничения, а через любовь к себе и осознанность.🧘♀️
Я и сама эти дни провела в полном релаксе с семьёй. У меня тоже были вкусные моменты, десерты и поздние ужины. Но знаете, в чем секрет? Всё это было без перегибов и — самое важное — без капли чувства вины. 😎
Именно поэтому тело не дало откат. Когда у вас есть работающая система и уважение к своему организму, пара праздничных дней ничего не испортя
Девочки, я вижу, что многие из вас уже начали выходить из праздничного расслабления. И это очень ценно! Главное — делать это не через «надо» и жесткие ограничения, а через любовь к себе и осознанность.🧘♀️
Я и сама эти дни провела в полном релаксе с семьёй. У меня тоже были вкусные моменты, десерты и поздние ужины. Но знаете, в чем секрет? Всё это было без перегибов и — самое важное — без капли чувства вины. 😎
Именно поэтому тело не дало откат. Когда у вас есть работающая система и уважение к своему организму, пара праздничных дней ничего не испортя
Устали от чувства тяжести? Давайте это исправим! 🌿
5 января стартует мой 10-дневный марафон стройности. Это ваш быстрый и безопасный путь к легкости после праздников.
За 10 дней мы не просто уберём лишнее, мы научим ваш организм работать как часы. Никаких жёстких диет — только вкусная еда и поддержка единомышленниц в закрытом чате. 🤝
Проведи первую декаду января с пользой для себя! 🥂➡️🥦
5 января стартует мой 10-дневный марафон стройности. Это ваш быстрый и безопасный путь к легкости после праздников.
За 10 дней мы не просто уберём лишнее, мы научим ваш организм работать как часы. Никаких жёстких диет — только вкусная еда и поддержка единомышленниц в закрытом чате. 🤝
Проведи первую декаду января с пользой для себя! 🥂➡️🥦
Минус 1,5–2 кг за 3 дня: Это не жир, это отеки! 💧✨
Признавайтесь: кто после новогодних праздников в панике встал на весы и увидел там +2 кг? Первое желание — расстроиться и сесть на жесткую диету.
Но стоп! У меня для вас отличная новость: за несколько дней праздников физически невозможно набрать 2 кг чистого жира. 🛑
Для этого нужно было бы съесть лишних 15 000 калорий сверх вашей нормы. Скорее всего, то, что вы видите — это просто вода. Оливье, соленья, сладости и алкоголь «заперли» жидкость в ваших клетках. Вы не поправились, вы просто немного «подпухли».
Хорошая ность: от этой воды можно избавиться всего за 3 дня! Ловите мой план «Экспресс-легкость».
День 1. Налаживаем водный баланс
Признавайтесь: кто после новогодних праздников в панике встал на весы и увидел там +2 кг? Первое желание — расстроиться и сесть на жесткую диету.
Но стоп! У меня для вас отличная новость: за несколько дней праздников физически невозможно набрать 2 кг чистого жира. 🛑
Для этого нужно было бы съесть лишних 15 000 калорий сверх вашей нормы. Скорее всего, то, что вы видите — это просто вода. Оливье, соленья, сладости и алкоголь «заперли» жидкость в ваших клетках. Вы не поправились, вы просто немного «подпухли».
Хорошая ность: от этой воды можно избавиться всего за 3 дня! Ловите мой план «Экспресс-легкость».
День 1. Налаживаем водный баланс
🤔 Едите 1-2 раза в день и считаете это нормой? Давайте разберёмся!
Конечно, это кажется простым решением – меньше приемов пищи, меньше калорий. Но мой опыт показывает, что для организма такой подход чаще всего является серьезным стрессом, а не путем к здоровью.
Вот последствия, которые я часто вижу у своих клиентов:
⚠️ Замедление метаболизма: Организм включает режим "запасания", и лишние калории быстрее идут "в копилку".
📉 Энергетические "провалы": Длинные паузы в питании вызывают падение сахара, что ведет к апатии, раздражительности и снижению концентрации.
🍕 Вечерние "срывы": После целого дня ограничений контроль теряется, и вы легко переедаете, выбирая совсем не полезные продукты.
❌
Конечно, это кажется простым решением – меньше приемов пищи, меньше калорий. Но мой опыт показывает, что для организма такой подход чаще всего является серьезным стрессом, а не путем к здоровью.
Вот последствия, которые я часто вижу у своих клиентов:
⚠️ Замедление метаболизма: Организм включает режим "запасания", и лишние калории быстрее идут "в копилку".
📉 Энергетические "провалы": Длинные паузы в питании вызывают падение сахара, что ведет к апатии, раздражительности и снижению концентрации.
🍕 Вечерние "срывы": После целого дня ограничений контроль теряется, и вы легко переедаете, выбирая совсем не полезные продукты.
❌
🎄Новый год уже на пороге, и я знаю, что многих волнует один и тот же вопрос: как насладиться праздниками и при этом не набрать лишнего? 🤔 Спешу обрадовать: праздники — это не про строгие ограничения и чувство вины! Это время для радости, общения, вкусной еды и волшебной атмосферы. ✨
Делюсь своими 5 проверенными способами не поправиться на новогодних праздниках (и да, они отлично работают даже с любимым оливье и шампанским 😉)!
1. Ешьте медленнее, чем обычно. ⏳ Это так просто, но так эффективно! Попробуйте сделать небольшие паузы между кусочками, насладитесь вкусом каждого блюда. Когда мы едим быстро, наш мозг просто не успевает понять, что мы сыты, и сигнал приходит слишком поздно. Замед
Делюсь своими 5 проверенными способами не поправиться на новогодних праздниках (и да, они отлично работают даже с любимым оливье и шампанским 😉)!
1. Ешьте медленнее, чем обычно. ⏳ Это так просто, но так эффективно! Попробуйте сделать небольшие паузы между кусочками, насладитесь вкусом каждого блюда. Когда мы едим быстро, наш мозг просто не успевает понять, что мы сыты, и сигнал приходит слишком поздно. Замед
Знаете, каждый Новый год для меня – это не просто смена цифр в календаре, а чистый лист, возможность нарисовать себя такой, какой я хочу быть. И когда я задумываюсь о том, какой я вижу себя в новом году, то представляю не строгие ограничения, а... ещё больше лёгкости, энергии и сияния изнутри!💥
Для меня это про:
• Гармонию с телом: Чтобы слышать его сигналы, давать ему то, что нужно, а не то, что "положено". Чувствовать, как каждая клеточка наполняется жизненной силой от правильного питания и движения.
• Радость в движении: Находить удовольствие в каждом шаге, будь то прогулка по любимому парку, танцы на кухне или мягкая растяжка. Чтобы спорт был не обязанностью, а любимым способом под
Для меня это про:
• Гармонию с телом: Чтобы слышать его сигналы, давать ему то, что нужно, а не то, что "положено". Чувствовать, как каждая клеточка наполняется жизненной силой от правильного питания и движения.
• Радость в движении: Находить удовольствие в каждом шаге, будь то прогулка по любимому парку, танцы на кухне или мягкая растяжка. Чтобы спорт был не обязанностью, а любимым способом под
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Худеема с доступен только её друзьям.