Предыдущая публикация
Фильтр
Сегодня четверг, значит тема спорта. Спорт и правильное питание это неразделимые вещи!
Где какие витамины. Сохрани на стену,чтобы не потерять!
А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6
Где какие витамины. Сохрани на стену,чтобы не потерять!
А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6
Углеводное окно – это время, обычно первые 30-40 минут, сразу после физической нагрузки (тренировки, интенсивной работы, активной спортивной игры, пробежки и т.д.).
В то же время углеводное окно – это состояние организма в течение этих 30-40 минут.
После физической нагрузки организм обладает потрясающей способностью быстро усваивать питательные вещества, такие как белки и углеводы. Их усвоение происходит в 3-4 раза быстрее, чем обычно. Такое положение дел связано с гормональными сдвигами и банальным расходом энергии. Эта способность сохраняется в течение примерно 30-40 минут после окончания нагрузки.
Было бы слишком расточительно не использовать это «окно» для восполнения сил и энергии
В то же время углеводное окно – это состояние организма в течение этих 30-40 минут.
После физической нагрузки организм обладает потрясающей способностью быстро усваивать питательные вещества, такие как белки и углеводы. Их усвоение происходит в 3-4 раза быстрее, чем обычно. Такое положение дел связано с гормональными сдвигами и банальным расходом энергии. Эта способность сохраняется в течение примерно 30-40 минут после окончания нагрузки.
Было бы слишком расточительно не использовать это «окно» для восполнения сил и энергии
Мужчина расцветает рядом с настоящей женщиной ☝
Мужчина — как росток дерева: в каких условиях он живёт, таким и вырастет дерево. Если молодому деревцу создать благоприятные условия, то из него вырастет роскошное дерево и будет дарить окружающим всё, что может. Дерево может быть сильным стройным, красивым, может радовать всех окружающих своим существованием. Так и мужчина: если мужчину любят, ценят, уважают — он становится успешным, счастливым, сильным, добрым.
Конечно, создать мир, в котором мужчина раскроется, может только женщина. Во многом от женщины зависит, каким вырастет мужчина. Мама помогает будущему мужчине встать на ноги, окрепнуть, и уже дальше, рядом с любимой женщиной, муж
Мужчина — как росток дерева: в каких условиях он живёт, таким и вырастет дерево. Если молодому деревцу создать благоприятные условия, то из него вырастет роскошное дерево и будет дарить окружающим всё, что может. Дерево может быть сильным стройным, красивым, может радовать всех окружающих своим существованием. Так и мужчина: если мужчину любят, ценят, уважают — он становится успешным, счастливым, сильным, добрым.
Конечно, создать мир, в котором мужчина раскроется, может только женщина. Во многом от женщины зависит, каким вырастет мужчина. Мама помогает будущему мужчине встать на ноги, окрепнуть, и уже дальше, рядом с любимой женщиной, муж
Когда в вашей жизни слишком много всего, когда 24-х часов в сутках не хватает — вспомните о банке из-под майонеза... и кофе. Профессор философии стоял перед слушателями, а на столе перед ним лежало несколько предметов.
Когда лекция началась, он, не говоря ни слова, взял очень большую и пустую банку из-под майонеза и начал заполнять её мячиками для гольфа. Затем он спросил студентов, заполнена ли банка? Они ответили «да».
Затем профессор взял коробку с галькой и высыпал её в банку. Он немножко потряс банку. Галька забила пространство между мячиками. Он снова спросил студентов, была ли банка полной.
Они подтвердили, что это так. Затем профессор взял коробку с песком и высыпал его в банк
Когда лекция началась, он, не говоря ни слова, взял очень большую и пустую банку из-под майонеза и начал заполнять её мячиками для гольфа. Затем он спросил студентов, заполнена ли банка? Они ответили «да».
Затем профессор взял коробку с галькой и высыпал её в банку. Он немножко потряс банку. Галька забила пространство между мячиками. Он снова спросил студентов, была ли банка полной.
Они подтвердили, что это так. Затем профессор взял коробку с песком и высыпал его в банк
Вот так мы сегодня с дочей развлекались! Извержение вулкана.
Для того, чтобы сделать подобный эксперимент, вам понадобится поднос, тесто (я уже рассказывала как его делать), кружка, краска, вода, уксус, сода.
Ставите кружку на поднос и облепливаете ее тестом, это и будет наш вулкан. Даете ему высохнуть, затем красите и опять сушите. Когда вулкан будет готов, разводите в стакане воду, уксус и каплю средства для мытья посуды, заливаете полученную смесь в вулкан, сыпите соду и вот оно чудо (для детей конечно) :). Попутно можете рассказать ребенку интересную историю-сказку :)
Для того, чтобы сделать подобный эксперимент, вам понадобится поднос, тесто (я уже рассказывала как его делать), кружка, краска, вода, уксус, сода.
Ставите кружку на поднос и облепливаете ее тестом, это и будет наш вулкан. Даете ему высохнуть, затем красите и опять сушите. Когда вулкан будет готов, разводите в стакане воду, уксус и каплю средства для мытья посуды, заливаете полученную смесь в вулкан, сыпите соду и вот оно чудо (для детей конечно) :). Попутно можете рассказать ребенку интересную историю-сказку :)
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Crazy Mama`s Club - это клуб, для успешных, умных, современных мам, которые успевают воспитывать и развивать детей, содержать дом в порядке, вкусно готовить, заниматься карьерой, строить крепкую семью и следить за собой. Вы скажете - это невозможно! Конечно. Но мы ведь не обычные мамы, мы crazy мамы, а значит подходим ко всему с умом и чувством юмора! Добро пожаловать в нашу дружную семью!
Наши рубрики:
Понедельник - красота;
Вторник - здоровье;
Среда - психология;
Четверг - спорт;
Пятница - развитие детей;
Суббота и воскресенье - "Вопрос-ответ" и болталки на любые темы!
Воскресенье - финансы.
По вопросам сотрудничества обращайтесь по номерам +79086469700, +79245473977 Viber
Скрыть информацию
Фото из альбомов