Секреты Энциклопедий ПРО Здоровъе!

Вы лежите в кровати, закрываете глаза — и тут… «Надо завтра отправить отчёт», «А вдруг забыла выключить утюг?», «Почему я сказал(а) то?», «Сколько времени? Уже 1:17?..» Знакомо? Вы не одиноки. По данным исследований, более 30% взрослых людей испытывают трудности с засыпанием хотя бы несколько раз в неделю. А у 10% проблема становится хронической — они месяцами не могут уснуть без помощи таблеток, кофеина по утрам и постоянной усталости днём. Но хорошая новость в том, что сном можно управлять. Не химией, не силой воли, а простыми, научно обоснованными техниками, которые «переключают» нервную систему из режима тревоги в режим восстановления. Вот семь практик, которые действительно работают — даже если вы «не умеете расслабляться». Почему мозг не даёт уснуть? Перед тем как применять техники, важно понять: почему вы не спите? Современный мозг живёт в состоянии постоянной гиперстимуляции. Смартфоны, новости, работа до позднего вечера, бесконечные списки дел — всё это держит нервную систему

У взрослого человека в среднем 4,5–6 литров крови — и это не «запас», а живой объем, который костный мозг обновляет каждую секунду. Почему цифра зависит от пола? Как после донорства объём возвращается за два дня, а клетки — за месяц? И почему кровь «делает» не сердце? Давайте разбираться! Сколько крови у человека на самом деле Кровь в организме человека не работает по принципу «одна цифра на всех». Она подстраивается под вас: ваш вес, пол, возраст и даже жизненную ситуацию. Формула крови: почему у всех по-разному Объём крови у взрослого человека составляет до 8% от общей массы тела. Мужчина весом 70 килограммов носит в себе примерно 5 литров крови. Женщина весом 60 кг — около 4 литров. Формула простая и работает как калькулятор: — Мужчины: 70 миллилитров крови на каждый килограмм веса — Женщины: 60 миллилитров на килограмм Дело в составе тела. У мужчин больше мышечной массы, которая требует активного кровоснабжения — мышцы постоянно работают, жгут кислород, выделяют продукты распада.

Добрый день, дорогие друзья, садоводы и огородники! Приветствую вас в нашем сообществе "Дачные истории". Цветы, которые могут натворить немало бед на участке: эти растения - агрессоры лучше не сажать Вторая половина осения – отличное время для посадки. Сейчас самое подходящее время, чтобы высадить в сад не только плодовые деревья и кустарники, но и растения которые несут декоративную функцию. Посадка осенью имеет свои преимущества. Яблони, груши и ягодные кустарники, высаженные в это время, лучше приживаются и требуют меньше внимания весной. В отличие от весенней посадки, когда приходится постоянно следить за поливом, осенние саженцы получают достаточно влаги от от осенних и ранневесенних осадков, а почва естественным образом уплотняется, способствуя укоренению. Для лучшего укоренения саженцев, особенно многолетних растений, таких как деревья, кустарники, хвойные, голубика, верески и рододендроны, рекомендуется использовать биопрепараты с микоризными грибами. Хотя микориза естественны