Видео-подарок! Комплекс упражнений в домашних условиях.

Упражнения на полу доступны для любого возраста. Комплекс выполняется в положении сидя, лежа на спине, на животе, на боку, в результате чего любые нагрузки на суставы становятся минимальными. В ходе тренировки прорабатываются все группы мышц. В результате партерных занятий восстанавливается эластичность связок, подвижность суставов. Гимнастика всегда выполняется в среднем ритме с правильным дыханием, чтобы в правильном темпом восстанавливалось кровообращение опорно-двигательной и мышечной системы.