Комплекс упражнений для позвоночника "лёгкий КРОКОДИЛ +" (короткая версия) #ГоворимСпортуОК

Полезно при: - боли в спине; - грыже и протрузии; - спондилезе; - в целом при остеохондрозе; - для улучшения осанки; - при напряжении мышц. Рекомендации❗ Все медленно, плавно и начиная с небольшой амплитуды. Не через боль. Если есть грыжа, положить полотенце или плед под спину и на животе под живот. Основные использованные методики: 1) Йоговский Крокодил 2) Золотая рыбка Ниши Кацудзо Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Моя группа в Одноклассниках: https://ok.ru/group/58738390007822 Тайминг 00:00 Вступление 00:30 Начало занятия #григорийигнатьевлфк #йога #остеохондроз #здоровье #упражнения #упражнениекрокодил