Работаем с бедрами

Сегодня поработаем с внутренней поверхностью бёдра. Ну и икроножную, ягодицы и переднюю поверхность тоже задействуем! Таз назад не отставлять! Позвоночник опускается четко вниз! Перпендикулярно полу без изгибов. Делаем до отказа мышц и потом ещё два раза. У каждой общее количество будет разное!