Качаем пресс с фитболом)

Качаем пресс с фитболом 🔴 У многих этот замечательный девайс валяется без дела, а покупался, чтобы качать малыша. И мы решили рассказать вам, как его можно использовать на пути к стройной фигуре. Так что следите за постами))) Сегодня первое упражнение: качаем пресс! Мяч захватить пятками, прижав к ягодицам. Отрываем таз - на выдохе и втягиваем живот. Вторая часть упражнения - при опускании ног с мячом следим за тем, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Поэтому опускаем мяч настолько, насколько это возможно лично для вас. Чтобы вы не причинили себе вред, на видео мяч для примера, опускается не очень низко. Живот втянут, поясницу вдавливаем в пол. Удачной тренировки!!!