Вкуснейший чиа-пудинг

15 минут и полезный (а ещё и вкусный) десерт/перекус готов🔥 Семена чиа — не самый универсальный продукт. Использовать их в количестве, достаточном, чтобы говорить об ощутимом вкладе в пользу рациона, можно разве что в виде чиа-пудинга. Если посыпАть ими салат - то этого будет слишком мало. А вот если говорить о порции, хотя бы, в 30г…. Чиа — отличный дополнительный источник жиров и белка. В 30г (столько я беру на порцию пудинга) содержится 9г полезных ненасыщенных жиров и 5г белка. ЧЕМ ЕЩЁ ПОЛЕЗНЫ СЕМЕНА ЧИА ДЛЯ ОРГАНИЗМА - помогают похудеть - повышают уровень железа - повышают иммунитет - укрепляют зубы и кости - улучшают память - помогают бороться с диабетом - дают прилив энергии Неплохо для вкусняхи, которая готовится за 15 минут? Полезно — не значит сложно. А если сделать заготовку с вечера, то десерт можно приготовить за 2 минуты 👌 ❗️ Семена Чиа противопоказаны: - тем, у кого есть проблемы с почками. Проконсультируйтесь с врачом. - людям с пониженным давлением – могут понизить его еще сильнее. - людям с аллергией на кунжутные семечки. - во время приема аспирина или лекарств, снижающих свертываемость крови. #десерт #полезныйдесерт #полезныйперекус #ппдесерт #пудинг #вкусняшка