Кузница спорта. Упражнение "Отжимания между гирь". Техника

Для выполнения данного упражнения нам понадобятся две достаточно тяжелые гири. Расположите их примерно чуть шире ширины ваших плеч. Выполняем отжимания, в нижем положении, опускаемся достаточно глубоко примерно до душек гирь или чуть ниже, чувствуем натяжение грудных мышц. В верхнем положении полностью выпрямляем локти. Так же во время движения Локти уводим больше назад чем в стороны, как бы имитируем отжимания на кольцах или брусьях. Старайтесь выполнять упражнение так что бы грудь опускалась вместе с тазом. Сейчас на видео показано как мы не рекомендуем выполнять, как видите таз находится на месте и опускается только верхняя часть тела. Хорошее упражнение для развития ваших грудных мышц, передних дельт и трицепса, так же отлично подходит, как подводящее упражнение перед работой на кольцах и брусьях!