Фитнес дома "Супер-семидневка" 2. Неделя 2. Тренировка 3

Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta ► ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ - http://goo.gl/Fjh5h ——————————————————————— Табата - разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, которую придумал японец Izumi Tabata в 1996 году — Tabata protocol. Табата направлена на ускорение обмена веществ, сжигание жира и укрепление сердца. Её похудательная сила в том, что она сильно разгоняет обмен веществ. Меня такого типа тренировка привлекает своей простотой, доступностью и тем, что не требует много времени. Мне нравится бодрить себя и заряжаться энергией через активное движение. Принцип тренировки в двух словах: упражнения выполняются в максимально-быстром темпе на протяжении 20 секунд, после чего следует 10 секундный перерыв, 8 интервалов (4 минуты). В каждом цикле ровно столько повторов, сколько сможем и захотим. Считается, что на протяжении 2 -3 дней после такой тренировки обмен веществ работает в ускоренном режиме. Ссылки указанные в видео: 1. Фитнес дома. Разминка перед растяжкой + Стретчинг - https://www.youtube.com/watch?v=EbBiwr5nVVo Плейлист со всеми тренировками - http://www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27ZjszuXw7GbkTH4dSwou8D4&feature=view_all Будет замечательно если вы оставите свой отзыв, комментарий, или пожелание по развитию "Супер-семидневки". Для меня очень важно ваше мнение. Так чудесно, что люди со всего мира могут обмениваться друг с другом информацией, общаться на интересующие темы практически за считанные секунды! Конечно интернет не заменяет живого общения, но миллиарды людей во всем мире становятся ближе друг к другу и это прекрасно! Пишите мне, мои дорогие подписчики и пользователи моего сайта. Я всегда рада вам! ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte - http://vk.com/katerinabuida ♥ Facebook - http://www.facebook.com/katerinabuida ♥ Instagram - http://instagram.com/katerinabuida ♥ Twitter - https://twitter.com/#!/katushabu ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда 1. Музыка: felixjd - emotronik_house, http://www.jamendo.com/en/track/367012/felixjd-emotronik-house 2. Музыка: http://www.jamendo.com/ru/album/47305 Исполнитель: Felixjd, песня drink_s_afterhouse 3. Музыка: Dream Hunters Project - Explosion (Original Mix), http://www.jamendo.com/en/track/760161/dream-hunters-project-explosion-origin... Результаты учениц - http://bodytransforming.ru/doska-pocheta