00:00 — Праздничные килограммы: стоит ли худеть к Новому году
02:50 — Статистика ожирения и истории звёзд, резко похудевших
06:10 — Смерть фитнес-блогера: опасный эксперимент «на публику»
09:05 — Представление гостей: диетолог, психолог, фитнес-тренер и мама многодетных
11:20 — Екатерина Величкина: минус 21 кг за 8 месяцев и история с «чудо-препаратом»
17:40 — Даты, диеты и психология: почему все хотят успеть «к 31 декабря»
22:15 — Диетолог о разгрузочных днях, анализах и рисках аземпика
26:30 — Мнение фитнес-тренера: безопасные темпы похудения и честность блогеров
29:40 — Психолог о пищевых установках, стрессе и «контроле над собой»
32:30 — Певица Виктория Пьер-Мари и финальный вывод: как оставаться в форме без фанатизма