Предыдущая публикация
Фильтр
Наши взрослые отношения часто становятся сценой, где разыгрываются старые, незавершенные драмы.
Незавершенный гештальт — непрожитая до конца ситуация с родителями, бывшими партнерами, травмами. Мы бессознательно пытаемся завершить ее с нынешним партнером.
➡️ Как это выглядит на практике?
• Требовать от партнера того, чего недополучил от отца/матери (заботы, одобрения, безусловной любви).
• Провоцировать ссоры по знакомому сценарию из прошлых отношений, чтобы «переиграть» их.
• Ожидать предательства, если был травмирующий опыт.
Партнер не должен быть вашим терапевтом или родителем. Осознание «Это мое старое, а не его/ее вина» — первый шаг к свободе в отношениях.
#НезавершенныеГештальты #Б
Незавершенный гештальт — непрожитая до конца ситуация с родителями, бывшими партнерами, травмами. Мы бессознательно пытаемся завершить ее с нынешним партнером.
➡️ Как это выглядит на практике?
• Требовать от партнера того, чего недополучил от отца/матери (заботы, одобрения, безусловной любви).
• Провоцировать ссоры по знакомому сценарию из прошлых отношений, чтобы «переиграть» их.
• Ожидать предательства, если был травмирующий опыт.
Партнер не должен быть вашим терапевтом или родителем. Осознание «Это мое старое, а не его/ее вина» — первый шаг к свободе в отношениях.
#НезавершенныеГештальты #Б
Доверие — фундамент крепкой и счастливой семьи! 🏡💖 Без него невозможно построить настоящий психологический комфорт, где каждый чувствует себя в безопасности и может быть собой. Когда мы доверяем близким, исчезает страх осуждения, рождается поддержка и взаимопонимание. 🤝✨
В семье важно не только слышать друг друга, но и верить в искренность слов и поступков. Доверие помогает открыться, делиться переживаниями и радостями без страха быть непонятым. Это создаёт атмосферу любви и уважения, где каждый член семьи чувствует свою значимость и поддержку. 🌈🫂
Но доверие — это не просто слово, а ежедневный труд. Честность, открытость и умение прощать — ключевые составляющие. Даже в трудные моменты
В семье важно не только слышать друг друга, но и верить в искренность слов и поступков. Доверие помогает открыться, делиться переживаниями и радостями без страха быть непонятым. Это создаёт атмосферу любви и уважения, где каждый член семьи чувствует свою значимость и поддержку. 🌈🫂
Но доверие — это не просто слово, а ежедневный труд. Честность, открытость и умение прощать — ключевые составляющие. Даже в трудные моменты
💡 Важность мотивации и самодисциплины на пути к финансовой свободе 💰
Финансовая свобода — это мечта многих, но реальность достигается только теми, кто умеет управлять своей мотивацией и развивает самодисциплину. Почему это так важно?
🔑 Мотивация — это топливо, которое запускает наш путь к целям. Без неё легко потерять интерес и сдаться при первых трудностях. Но мотивация — вещь переменчивая, она приходит и уходит. Поэтому ключевое значение имеет самодисциплина.
🧠 Самодисциплина — это способность делать то, что нужно, даже когда не хочется. Она помогает придерживаться бюджета, инвестировать регулярно и не поддаваться импульсивным тратам. Это навык, который формируется со временем и ста
Финансовая свобода — это мечта многих, но реальность достигается только теми, кто умеет управлять своей мотивацией и развивает самодисциплину. Почему это так важно?
🔑 Мотивация — это топливо, которое запускает наш путь к целям. Без неё легко потерять интерес и сдаться при первых трудностях. Но мотивация — вещь переменчивая, она приходит и уходит. Поэтому ключевое значение имеет самодисциплина.
🧠 Самодисциплина — это способность делать то, что нужно, даже когда не хочется. Она помогает придерживаться бюджета, инвестировать регулярно и не поддаваться импульсивным тратам. Это навык, который формируется со временем и ста
Помните то чувство, когда не можешь забыть неотправленное сообщение или прерванный разговор? Это оно!
Эффект Зейгарник: наша психика стремится к завершенности. Незавершенные действия, невыполненные обещания, «открытые петли» мы помним лучше и они оттягивают нашу энергию.
➡️ Почему это важно? Накопленные «незавершенные гештальты» создают фоновый шум тревоги и усталости.
Что делать? Осознать это. Выписать все «хвосты» — от маленьких (помыть кружку) до больших (поговорить с родителями). И начать завершать по одному, начиная с простого. Чувство облегчения будет лучшей наградой!
#ЭффектЗейгарник #НезавершенныеГештальты #Завершенность #Тревога #Прокрастинация #Энергия #КакБытьЭффективным #Псих
Эффект Зейгарник: наша психика стремится к завершенности. Незавершенные действия, невыполненные обещания, «открытые петли» мы помним лучше и они оттягивают нашу энергию.
➡️ Почему это важно? Накопленные «незавершенные гештальты» создают фоновый шум тревоги и усталости.
Что делать? Осознать это. Выписать все «хвосты» — от маленьких (помыть кружку) до больших (поговорить с родителями). И начать завершать по одному, начиная с простого. Чувство облегчения будет лучшей наградой!
#ЭффектЗейгарник #НезавершенныеГештальты #Завершенность #Тревога #Прокрастинация #Энергия #КакБытьЭффективным #Псих
Раздражает его лень? Бесит ее нерешительность? Стоп. Гештальт предлагает задать главный вопрос: «А это точно про него/нее?»
Проекция — механизм, когда мы приписываем другому свои непринятые чувства, черты или потребности.
➡️ Пример: Меня бесит «безответственность» партнера. А нет ли во мне подавленного желания бросить все и уехать? Я осуждаю его «слабость». А не запрещаю ли я себе быть мягким и уязвимым?
Работа с проекцией — мощный источник роста. Вместо претензии «Ты такой!» появляется исследование: «Что во мне откликается на это так сильно? Что я не позволяю себе?»
Это не значит, что партнер идеален. Это значит, что ваша реакция — ключ к вашей неисследованной территории.
#Проекция #Ге
Проекция — механизм, когда мы приписываем другому свои непринятые чувства, черты или потребности.
➡️ Пример: Меня бесит «безответственность» партнера. А нет ли во мне подавленного желания бросить все и уехать? Я осуждаю его «слабость». А не запрещаю ли я себе быть мягким и уязвимым?
Работа с проекцией — мощный источник роста. Вместо претензии «Ты такой!» появляется исследование: «Что во мне откликается на это так сильно? Что я не позволяю себе?»
Это не значит, что партнер идеален. Это значит, что ваша реакция — ключ к вашей неисследованной территории.
#Проекция #Ге
💬 Эмоциональная поддержка и доверие — фундамент крепкой семьи! 💖
В нашем быстром мире, где стресс и заботы часто берут верх, важно помнить: семья — это не только кров и общие гены, но и место, где мы можем быть собой, делиться переживаниями и чувствовать себя в безопасности. 🏡✨
Эмоциональная поддержка — это когда близкие готовы выслушать без осуждения, понять и принять. Это те слова и поступки, которые согревают душу, когда кажется, что весь мир против тебя. 🤗💬 Доверие — это основа таких отношений, потому что без него невозможно строить искренние связи. Когда мы доверяем, мы открываем своё сердце, не боясь быть уязвимыми. ❤️🔐
Как укрепить эти важные качества в семье?
1️⃣ Слушайте др
В нашем быстром мире, где стресс и заботы часто берут верх, важно помнить: семья — это не только кров и общие гены, но и место, где мы можем быть собой, делиться переживаниями и чувствовать себя в безопасности. 🏡✨
Эмоциональная поддержка — это когда близкие готовы выслушать без осуждения, понять и принять. Это те слова и поступки, которые согревают душу, когда кажется, что весь мир против тебя. 🤗💬 Доверие — это основа таких отношений, потому что без него невозможно строить искренние связи. Когда мы доверяем, мы открываем своё сердце, не боясь быть уязвимыми. ❤️🔐
Как укрепить эти важные качества в семье?
1️⃣ Слушайте др
💰 Как правильно ставить финансовые цели для достижения богатства? 💡
Мечтаешь о финансовой свободе, но не знаешь, с чего начать? Всё начинается с правильных целей! Вот несколько советов, которые помогут тебе поставить цели и идти к богатству уверенно. 🚀
1️⃣ **Конкретность**. Цель должна быть чёткой и измеримой. Вместо «хочу больше денег» лучше сказать: «Накопить 1 000 000 рублей за 3 года». Это придаст твоим действиям направление.
2️⃣ **Реалистичность**. Цели должны быть достижимыми с учётом твоих ресурсов и возможностей. Слишком амбициозные задачи только демотивируют.
3️⃣ **Разбиение на этапы**. Большую цель проще достичь, если разбить её на маленькие шаги. Например, ежемесячно отклад
Мечтаешь о финансовой свободе, но не знаешь, с чего начать? Всё начинается с правильных целей! Вот несколько советов, которые помогут тебе поставить цели и идти к богатству уверенно. 🚀
1️⃣ **Конкретность**. Цель должна быть чёткой и измеримой. Вместо «хочу больше денег» лучше сказать: «Накопить 1 000 000 рублей за 3 года». Это придаст твоим действиям направление.
2️⃣ **Реалистичность**. Цели должны быть достижимыми с учётом твоих ресурсов и возможностей. Слишком амбициозные задачи только демотивируют.
3️⃣ **Разбиение на этапы**. Большую цель проще достичь, если разбить её на маленькие шаги. Например, ежемесячно отклад
Один из ключевых принципов гештальта — «Фигура и Фон».
В каждый момент времени из общего фона нашего опыта (фона) всплывает самое важное и актуальное (фигура). Как мелодия на фоне шума.
➡️ Пример из жизни: Когда вы голодны, «фигурой» становится мысль о еде. Когда жажда утолена, эта фигура растворяется в фоне, и на первый план может выйти, например, усталость.
Проблема возникает, если фигура не может сформироваться (все кажется одинаково важным) или не может завершиться (постоянно «висит» фоном, отвлекая). Например, старый неразрешенный конфликт.
#ФигураИФон #ГештальтПринципы #Осознанность #Актуальное #Внимание #ГештальтТерапия #ПсихологическиеПонятия #ЖитьЗдесьИСейчас
В каждый момент времени из общего фона нашего опыта (фона) всплывает самое важное и актуальное (фигура). Как мелодия на фоне шума.
➡️ Пример из жизни: Когда вы голодны, «фигурой» становится мысль о еде. Когда жажда утолена, эта фигура растворяется в фоне, и на первый план может выйти, например, усталость.
Проблема возникает, если фигура не может сформироваться (все кажется одинаково важным) или не может завершиться (постоянно «висит» фоном, отвлекая). Например, старый неразрешенный конфликт.
#ФигураИФон #ГештальтПринципы #Осознанность #Актуальное #Внимание #ГештальтТерапия #ПсихологическиеПонятия #ЖитьЗдесьИСейчас
загрузка
Показать ещё