Краснова Елизавета

Психолог, нутрициолог, энергопрактик

Последний визит: вчера 18:00

Фильтр

©Курс «ЛАЛЛ» Модуль 7 Урок 1 Тема 2
Гормоны эндокринной системы
Часть 4
 Повышение содержания эстрогена в крови у женщин приводит к отекам, боли в грудях, сильным перепадам настроения, нестабильности и болезненности менструаций, набору веса, усталости, может способствовать развитию эндометриоза и миомы матки.
 Причинами повышения содержания эстрогена могут стать:
-ожирение;
-прием гормональных средств;
-стресс;
-заболевания печени;
-нездоровое питание;
-новообразования (гормон-секретирующие опухоли);
-избыток фитоэстрогенов находящихся в часто употребляемых продуктах питания (в сое, чечевице, нуте, фасоли, в семенах льна, кунжуте, цельных злаках, в капусте, шпинате, моркови, в яблоках, г

©Курс «ЛАЛЛ» Модуль 7 Урок 1 Тема 2
Гормоны эндокринной системы
Часть 3
Тестостерон (мужской гормон) с возрастом надпочечники и яичники замедляют выработку тестостерона, в связи с этим может снизится либидо, навалиться усталость, могут произойти нарушения полового созревания, уменьшение мышечной массы, у женщин влияет на обмен веществ, хрупкость костей.
У мужчин могут увеличиться жировые отложения, в области живота.
Влияет на мотивацию, настроение, энергию.
Снижение тестостерона может быть связано с пожилым возрастом, перенесенным стрессом, нездоровым сном, питанием и ожирением.
Помощь: употребляйте продукты, содержащие цинк, витамины группы В, D. Откажитесь от углеводсодержащих продук