Предыдущая публикация
Фильтр
Отказаться от алкоголя мешают стойкие ошибочные убеждения –
иллюзии, связанные с его распитием.
Психологи отмечают, что большинство заблуждений о спиртном берут начало в детстве. Если ваши родители праздновали с алкоголем, то вы автоматически воспринимаете это как норму, а следовательно, выбор вы не делаете, а следуете традициям.
Многие уверены, что алкоголь снимает стресс. Но на самом деле, это яд, вызывающий головные боли и ухудшающий общее состояние, увеличивая
напряжение. Он не решает проблемы, а создает новые.
Немного спиртного для веселья? Забудьте! Истинная радость рождается в компании друзей без алкоголя. Пьянство приводит к серьезным заболеваниям – это не повод для смеха.
Стер
иллюзии, связанные с его распитием.
Психологи отмечают, что большинство заблуждений о спиртном берут начало в детстве. Если ваши родители праздновали с алкоголем, то вы автоматически воспринимаете это как норму, а следовательно, выбор вы не делаете, а следуете традициям.
Многие уверены, что алкоголь снимает стресс. Но на самом деле, это яд, вызывающий головные боли и ухудшающий общее состояние, увеличивая
напряжение. Он не решает проблемы, а создает новые.
Немного спиртного для веселья? Забудьте! Истинная радость рождается в компании друзей без алкоголя. Пьянство приводит к серьезным заболеваниям – это не повод для смеха.
Стер
Поздравляем с Днем рождения Чевгаеву Светлану Серафимовну!
Пусть будет в жизни место для хорошего отдыха и качественной перезагрузки, для саморазвития, стремлений к лучшему, финансового роста и удовлетворенности жизнью. Пусть работа не отнимает постоянно силы, а будет ресурсом для новых свершений.
С уважением коллектив ГБУЗ «Ташлинская РБ» и главный врач Юткин С.Б.
Пусть будет в жизни место для хорошего отдыха и качественной перезагрузки, для саморазвития, стремлений к лучшему, финансового роста и удовлетворенности жизнью. Пусть работа не отнимает постоянно силы, а будет ресурсом для новых свершений.
С уважением коллектив ГБУЗ «Ташлинская РБ» и главный врач Юткин С.Б.
Поздравляем с Днем рождения Набиеву Марину Викторовну!
С Днем рождения Марина Викторовна! Пусть в Вашем доме всегда царят покой, уют и гармония. Желаем быть счастливой, радоваться жизни, удивляться, наслаждаться каждой минутой, мечтать, всегда иметь верных, надежных друзей и, главное, любить и быть любимой. Оставайтесь всегда такой же молодой, светлой, доброй, веселой и улыбчивой!
С уважением коллектив ГБУЗ «Ташлинская РБ» и главный врач Юткин С.Б.
С Днем рождения Марина Викторовна! Пусть в Вашем доме всегда царят покой, уют и гармония. Желаем быть счастливой, радоваться жизни, удивляться, наслаждаться каждой минутой, мечтать, всегда иметь верных, надежных друзей и, главное, любить и быть любимой. Оставайтесь всегда такой же молодой, светлой, доброй, веселой и улыбчивой!
С уважением коллектив ГБУЗ «Ташлинская РБ» и главный врач Юткин С.Б.
Отказаться от алкоголя мешают стойкие ошибочные убеждения –
иллюзии, связанные с его распитием.
Психологи отмечают, что большинство заблуждений о спиртном берут начало в детстве. Если ваши родители праздновали с алкоголем, то вы автоматически воспринимаете это как норму, а следовательно, выбор вы не делаете, а следуете традициям.
Многие уверены, что алкоголь снимает стресс. Но на самом деле, это яд, вызывающий головные боли и ухудшающий общее состояние, увеличивая
напряжение. Он не решает проблемы, а создает новые.
Немного спиртного для веселья? Забудьте! Истинная радость рождается в компании друзей без алкоголя. Пьянство приводит к серьезным заболеваниям – это не повод для смеха.
Стер
иллюзии, связанные с его распитием.
Психологи отмечают, что большинство заблуждений о спиртном берут начало в детстве. Если ваши родители праздновали с алкоголем, то вы автоматически воспринимаете это как норму, а следовательно, выбор вы не делаете, а следуете традициям.
Многие уверены, что алкоголь снимает стресс. Но на самом деле, это яд, вызывающий головные боли и ухудшающий общее состояние, увеличивая
напряжение. Он не решает проблемы, а создает новые.
Немного спиртного для веселья? Забудьте! Истинная радость рождается в компании друзей без алкоголя. Пьянство приводит к серьезным заболеваниям – это не повод для смеха.
Стер
Что такое калории?
Все мы слышали о калориях, но эти единицы до сих пор представляются чем-то эфемерным. Что такое калории и почему их считают, рассказывает диетолог областного центра общественного здоровья Наталья Динуллина. Калория – это реальная физическая величина. Она обозначает такое количество энергии, которое тратится на нагрев 1г воды на 1˚С. Компоненты нашей пищи, такие как белки, жиры и углеводы, имеют разную калорийность.
Так 1г белков и углеводов даёт 4 ккал энергии, а жиры относятся к самым калорийным – 9 ккал/1г.
Поскольку наш организм – открытая система, то для него актуален первый закон термодинамики (внутренняя энергия открытой системы изменяется настолько, сколько было
Все мы слышали о калориях, но эти единицы до сих пор представляются чем-то эфемерным. Что такое калории и почему их считают, рассказывает диетолог областного центра общественного здоровья Наталья Динуллина. Калория – это реальная физическая величина. Она обозначает такое количество энергии, которое тратится на нагрев 1г воды на 1˚С. Компоненты нашей пищи, такие как белки, жиры и углеводы, имеют разную калорийность.
Так 1г белков и углеводов даёт 4 ккал энергии, а жиры относятся к самым калорийным – 9 ккал/1г.
Поскольку наш организм – открытая система, то для него актуален первый закон термодинамики (внутренняя энергия открытой системы изменяется настолько, сколько было
Нужно ли считать калории?
Подсчёт калорий позволяет контролировать их поступление в организм из разных пищевых продуктов. Очень часто его используют в спортивном питании, т.к. спортсменам крайне важно контролировать свой вес, а также соотношение мышечной и жировой массы. Нужно ли считать калории в быту, рассказывает диетолог областного центра общественного здоровья Наталья Динуллина.
При похудении подсчет калорий может быть хорошим подспорьем в контроле рациона в соотношении с уровнем физической активности. Тем не менее, эта методика подходит далеко не всем. Те, кому нравится держать всё
под контролем и вести заметки, такой метод может приносить удовольствие и
давать определённый результ
Подсчёт калорий позволяет контролировать их поступление в организм из разных пищевых продуктов. Очень часто его используют в спортивном питании, т.к. спортсменам крайне важно контролировать свой вес, а также соотношение мышечной и жировой массы. Нужно ли считать калории в быту, рассказывает диетолог областного центра общественного здоровья Наталья Динуллина.
При похудении подсчет калорий может быть хорошим подспорьем в контроле рациона в соотношении с уровнем физической активности. Тем не менее, эта методика подходит далеко не всем. Те, кому нравится держать всё
под контролем и вести заметки, такой метод может приносить удовольствие и
давать определённый результ
Как снизить калорийность рациона без строгих диет?
Рассказывает диетолог областного центра общественногоо здоровья Любовь Савельева.
В первую очередь, нужно обратить внимание на способы приготовления пищи. Лучше готовить на пару, запекать или варить, чем жарить. Например, картофель, запечённый в духовке, будет таким же вкусным, но менее
калорийным, чем жареный во фритюре. Современные кухонные приборы позволяют готовить практически без масла или с его минимальным добавлением – всего 3–5 граммов.
Необходимо стараться использовать меньше сыра, потому что это один из главных источников калорий в популярных блюдах, таких как пицца или паста; либо нужно заменить сыр на более лёгкие варианты, н
Рассказывает диетолог областного центра общественногоо здоровья Любовь Савельева.
В первую очередь, нужно обратить внимание на способы приготовления пищи. Лучше готовить на пару, запекать или варить, чем жарить. Например, картофель, запечённый в духовке, будет таким же вкусным, но менее
калорийным, чем жареный во фритюре. Современные кухонные приборы позволяют готовить практически без масла или с его минимальным добавлением – всего 3–5 граммов.
Необходимо стараться использовать меньше сыра, потому что это один из главных источников калорий в популярных блюдах, таких как пицца или паста; либо нужно заменить сыр на более лёгкие варианты, н
Как узнать свой базовый расход калорий.
Существует несколько формул для расчета базового расхода калорий
Сегодня чаще используется формула Миффлина-Сан Жеора. Расчёты ведутся
исходя из пола, веса, роста и возраста:
Для мужчин BMR = (10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) – (5 × возраст [лет]) + 5
Для женщин BMR = (10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) – (5 × возраст [лет]) – 161
Далее полученный результат необходимо умножить на коэффициент
физической нагрузки:
1,25 – нет активности (офисная/сидячая работа, езда на транспорте), прогулки менее часа или 1 тренировка в неделю.
1,3 – 2-3 тренировки в неделю низкой интенсивности (танцы, пилатес,
домашние тренировки, бассейн).
1,35 – 2-3 тр
Существует несколько формул для расчета базового расхода калорий
Сегодня чаще используется формула Миффлина-Сан Жеора. Расчёты ведутся
исходя из пола, веса, роста и возраста:
Для мужчин BMR = (10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) – (5 × возраст [лет]) + 5
Для женщин BMR = (10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) – (5 × возраст [лет]) – 161
Далее полученный результат необходимо умножить на коэффициент
физической нагрузки:
1,25 – нет активности (офисная/сидячая работа, езда на транспорте), прогулки менее часа или 1 тренировка в неделю.
1,3 – 2-3 тренировки в неделю низкой интенсивности (танцы, пилатес,
домашние тренировки, бассейн).
1,35 – 2-3 тр
Спасенная жизнь важнее мороза: слова благодарности оренбургской санавиации и службам района.
Медицина — это всегда работа на передовой, но бывают случаи, когда спасение жизни превращается в настоящую спецоперацию. Коллектив ГБУЗ «Ташлинская РБ» выражают глубокую признательность всем, кто принял участие в экстренной эвакуации больного с тяжелыми термическими поражениями.
Ситуация была критической: большой процент ожогов требовал немедленной госпитализации в специализированный центр. Ситуацию осложняли суровые погодные условия — столбик термометра опустился до отметки -27 градусов. Несмотря на экстремальный мороз, экипаж оренбургской санавиации принял решение о вылете.
Мы говорим огро
Медицина — это всегда работа на передовой, но бывают случаи, когда спасение жизни превращается в настоящую спецоперацию. Коллектив ГБУЗ «Ташлинская РБ» выражают глубокую признательность всем, кто принял участие в экстренной эвакуации больного с тяжелыми термическими поражениями.
Ситуация была критической: большой процент ожогов требовал немедленной госпитализации в специализированный центр. Ситуацию осложняли суровые погодные условия — столбик термометра опустился до отметки -27 градусов. Несмотря на экстремальный мороз, экипаж оренбургской санавиации принял решение о вылете.
Мы говорим огро
Врачи по медицинской профилактике рассказали оренбуржцам о принципе
здоровой, или правильной тарелки.
Хотите питаться правильно, но боитесь запутаться в подсчетах калорий? Тогда для вас идеально подойдет принцип правильной тарелки. Это простой способ составить грамотный рацион на весь день. Ведь меню по такому методу является разнообразным и сбалансированным: углеводы насыщают энергией на весь день, белки являются основным строительным материалом, а клетчатка способствует хорошему пищеварению.
В чем секрет? Визуализация этого принципа на тарелке очень помогает не задумываться о количестве еды, пропорциях и в то же время доводит пищевую привычку до автоматизма без постоянного подсчёта кало
здоровой, или правильной тарелки.
Хотите питаться правильно, но боитесь запутаться в подсчетах калорий? Тогда для вас идеально подойдет принцип правильной тарелки. Это простой способ составить грамотный рацион на весь день. Ведь меню по такому методу является разнообразным и сбалансированным: углеводы насыщают энергией на весь день, белки являются основным строительным материалом, а клетчатка способствует хорошему пищеварению.
В чем секрет? Визуализация этого принципа на тарелке очень помогает не задумываться о количестве еды, пропорциях и в то же время доводит пищевую привычку до автоматизма без постоянного подсчёта кало
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Ташлинская центральная районная больница
- 8 (35347) 2-13-57
- улица Довженко, 45, село Ташла, Оренбургская область, 461170, Оренбург
Скрыть информацию
Фото из альбомов