Вам кажется, что сахар – это просто сладкая радость? Ошибаетесь! Вот почему эксперты советуют срочно пересмотреть свои сладкие привычки
За последние десятилетия человечество стало буквально жить на сахаре: средний россиянин съедает 40 килограммов сладкого в год! Это почти вдвое больше нормы, установленной Минздравом. А ведь """"скрытый"""" сахар подстерегает нас даже там, где мы его совсем не ждем: в йогурте, хлебе, колбасах и даже овощных соусах. В каждом таком продукте – лишние 250 ккал в день!
Кажется, что сахар – это всего лишь углеводы. Но в отличие от фруктов, ягод и круп, он не несет организму ничего полезного: ни витаминов, ни минералов, ни клетчатки. Чтобы переварить сахар, наш ор