Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 11:26
Фильтр
Дорогие друзья!
Если вы мечтаете снизить вес, но боитесь сделать первый шаг и присоединиться к марафону стройности, знайте, что вы не одиноки.
Многие из нас сталкиваются с подобными страхами и сомнениями. Но именно сейчас самое время преодолеть их и начать путь к здоровому и активному образу жизни!
💪 Почему стоит попробовать?
💚Поддержка и мотивация: В марафоне вы найдете единомышленников, которые будут поддерживать вас на каждом этапе пути.
💚Профессиональные советы: я помогу вам составить план питания.
💚Реальные результаты: Тысячи людей уже достигли своих целей благодаря нашим программам.
🌿 Наше сообщество помогает улучшить качество жизни миллионов людей по всему миру.
Наши продукты
Если вы мечтаете снизить вес, но боитесь сделать первый шаг и присоединиться к марафону стройности, знайте, что вы не одиноки.
Многие из нас сталкиваются с подобными страхами и сомнениями. Но именно сейчас самое время преодолеть их и начать путь к здоровому и активному образу жизни!
💪 Почему стоит попробовать?
💚Поддержка и мотивация: В марафоне вы найдете единомышленников, которые будут поддерживать вас на каждом этапе пути.
💚Профессиональные советы: я помогу вам составить план питания.
💚Реальные результаты: Тысячи людей уже достигли своих целей благодаря нашим программам.
🌿 Наше сообщество помогает улучшить качество жизни миллионов людей по всему миру.
Наши продукты
Знаете ли вы, сколько клетчатки содержится в ваших любимых фруктах и овощах?
Клетчатка — это незаменимый элемент для поддержания здоровья пищеварительной системы и общего благополучия. Давайте разберемся, где её больше всего:
Фрукты:
1. Авокадо - 6,7 г на 100 г
2. Груша — около 3,1 г на 100 г
3. Яблоко — около 2,4 г на 100 г
4. Банан — около 2,6 г на 100 г
Овощи:
1. Артишок — около 5,4 г на 100 г
2. Брокколи — около 2,6 г на 100 г
3. Морковь — около 2,8 г на 100 г
Ягоды:
1. Малина — около 6,5 г на 100 г
2. Черная смородина— около 4,8 г на 100 г
3. Клубника — около 2 г на 100 г
А в всеми любимыми
Огурец 0,5 г на 100 г
Помидор 1,2 г на 100 г
Так, что не делайте упор на эти овощи, выбира
Клетчатка — это незаменимый элемент для поддержания здоровья пищеварительной системы и общего благополучия. Давайте разберемся, где её больше всего:
Фрукты:
1. Авокадо - 6,7 г на 100 г
2. Груша — около 3,1 г на 100 г
3. Яблоко — около 2,4 г на 100 г
4. Банан — около 2,6 г на 100 г
Овощи:
1. Артишок — около 5,4 г на 100 г
2. Брокколи — около 2,6 г на 100 г
3. Морковь — около 2,8 г на 100 г
Ягоды:
1. Малина — около 6,5 г на 100 г
2. Черная смородина— около 4,8 г на 100 г
3. Клубника — около 2 г на 100 г
А в всеми любимыми
Огурец 0,5 г на 100 г
Помидор 1,2 г на 100 г
Так, что не делайте упор на эти овощи, выбира
00:24
В погоне за идеальной фигурой, мы делаем ошибки, которые только мешают достичь желаемого результата.
5 самых распространенных ошибок худеющего!
⛔️ Голодание. Не есть или ограничивать себя в еде - это путь к стройности. Однако, голодание может нанести большой вред вашему организму.
✅ Вместо того, чтобы питаться редко и мало, лучше сократите порции и составьте свое меню из здоровой и питательной пищи.
⛔️ Моно-диеты. Часто, чтобы быстро сбросить вес, мы прибегаем к моно-диетам, где нужно есть только один продукт. Но такие диеты оставляют организм без необходимых витаминов и минералов, и могут привести к отклонениям.
✅ Разнообразьте свое меню, чтобы получить все необходимое для организма.
⛔️
5 самых распространенных ошибок худеющего!
⛔️ Голодание. Не есть или ограничивать себя в еде - это путь к стройности. Однако, голодание может нанести большой вред вашему организму.
✅ Вместо того, чтобы питаться редко и мало, лучше сократите порции и составьте свое меню из здоровой и питательной пищи.
⛔️ Моно-диеты. Часто, чтобы быстро сбросить вес, мы прибегаем к моно-диетам, где нужно есть только один продукт. Но такие диеты оставляют организм без необходимых витаминов и минералов, и могут привести к отклонениям.
✅ Разнообразьте свое меню, чтобы получить все необходимое для организма.
⛔️
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1293
- Алина Кукарекина(Менщикова)с.Звериноголовское
- Альфия СунагатоваКурган
- НАТАЛЬЯ УСОЛЬЦЕВАГОЛЫШМАНОВО
- Ольга Боева(Назарова)г. Ноябрьск (Ямало-Ненецкий АО)
- Светлана Мулыкина(Савицкая)с. Звериноголовское (Звериноголовский район)