Предыдущая публикация
Фильтр
Топ 5 упражнений для мышц спины
Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади.
Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины
1. Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины. Сядьте лицом к блоку, чуть согните ноги в коленях и упритесь ступнями в платформу. Наклонитесь вперед, возьмитесь за рукоятки. Отклоняйтесь назад и расправьте грудь. Руки полностью выпрямлены. Потяни
Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади.
Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины
1. Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины. Сядьте лицом к блоку, чуть согните ноги в коленях и упритесь ступнями в платформу. Наклонитесь вперед, возьмитесь за рукоятки. Отклоняйтесь назад и расправьте грудь. Руки полностью выпрямлены. Потяни
ФитБол - это модно и эффективно!
ФитБол — это программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.
Главное преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов. Комплекс упражнений на мяче улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных ег
ФитБол — это программа, которая включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче.
Главное преимущество такой тренировки - снятие нагрузки с поясницы и суставов. Комплекс упражнений на мяче улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечнососудистую системы организма. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных ег
В ночь на 19 января православные отмечали праздник Крещения Господня. Традиционная в Твери купель была организована на реке Волге, напротив Тверского государственного технического университета. Здесь дежурили сотрудники МЧС России по Тверской области, инспекторы ГИМС, сотрудники аварийно-спасательной службы, представители органов внутренних дел, медицинские работники и казаки.
Температура ночью составила около -20 градусов.❄ Для желающих искупаться были установлены две палатки для обогрева – мужская и женская, а также организован горячий чай.
Кто окунался сегодня ночью? Делитесь впечатлениями!
Температура ночью составила около -20 градусов.❄ Для желающих искупаться были установлены две палатки для обогрева – мужская и женская, а также организован горячий чай.
Кто окунался сегодня ночью? Делитесь впечатлениями!
Слово «фитнес» переводится с английского языка как «хорошая физическая форма», которая, как правило, достигается с помощью правильного питания и специальных физических нагрузок. Так вот, фитнес-диетология — это наука, которая изучает, каким образом пищевые продукты, рацион и режим питания влияют на спортивную результативность и создание хорошей физической формы.
Фитнес-клуб "Sila", рад сообщить, что у нас работает высокопрофессиональный диетолог - Живоглазова Яна, к которой вы можете записаться на прием и уточнить любые, интересующие вас вопросы, касающиеся правильного питания, диеты.
Кратко о Яне:
Сертифицированный врач-диетолог, специалист по лечению ожирения. Интернатуру по специальнос
Фитнес-клуб "Sila", рад сообщить, что у нас работает высокопрофессиональный диетолог - Живоглазова Яна, к которой вы можете записаться на прием и уточнить любые, интересующие вас вопросы, касающиеся правильного питания, диеты.
Кратко о Яне:
Сертифицированный врач-диетолог, специалист по лечению ожирения. Интернатуру по специальнос
Ключевые ошибки и заблуждения о тренировке мышц брюшного пресса:
1) Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калори
1) Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калори
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Стильный, комфортный, прекрасно оборудованный клуб, для людей, точно знающих, что они хотят получить от фитнес-клуба! А также программы направленные на реабилитацию, укрепление здоровья и совершенствование тела!
- Тверь
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
1 359 167 участников
499 888 участников
2 808 078 участников