Предыдущая публикация
Фильтр
Почему один человек сгорает от стресса, а другой — справляется?
Ответ в том, как именно мы воспринимаем ситуацию. Это основа модели профессора М. Перре.
Он объяснил: стресс — не то, что с нами происходит, а то, как мы это оцениваем. Один и тот же вызов может сломать или закалить — всё зависит от внутренней реакции.
В модели Перре четыре ключевых элемента:
1. Стрессоры
Всё, что выбивает из колеи: ссоры, долги, дедлайны, перемены, болезни. Даже радость может быть стрессом — свадьба, переезд. Главное — не само событие, а как вы его переживаете.
2. Оценка ситуации
Мозг решает: "Это угроза или нет?" И тут же: "Я справлюсь или не потяну?"
3. Реакция
Как тело и психика отвечают. У кого-то — б
Ответ в том, как именно мы воспринимаем ситуацию. Это основа модели профессора М. Перре.
Он объяснил: стресс — не то, что с нами происходит, а то, как мы это оцениваем. Один и тот же вызов может сломать или закалить — всё зависит от внутренней реакции.
В модели Перре четыре ключевых элемента:
1. Стрессоры
Всё, что выбивает из колеи: ссоры, долги, дедлайны, перемены, болезни. Даже радость может быть стрессом — свадьба, переезд. Главное — не само событие, а как вы его переживаете.
2. Оценка ситуации
Мозг решает: "Это угроза или нет?" И тут же: "Я справлюсь или не потяну?"
3. Реакция
Как тело и психика отвечают. У кого-то — б
🐜🙏Когда группы оказываются под давлением, конфликт часто разворачивается внутрь.
История и психология показывают: стресс не создаёт разделение, он лишь выявляет, куда ошибочно направлено внимание.
Муравьи не выбирают др*ку.
Растерянность и раздражение заставляют их нап*д*ть на тех, кто ближе, а не на того, кто действительно виновен. Исследования группового поведения показывают, как страх смещает обвинения от реальных причин.
Прогресс начинается тогда, когда мы перестаём реагировать друг на друга и начинаем задаваться вопросом об источнике разрушения.
Именно ясность, а не хаос, разрывает разрушительные циклы.
История и психология показывают: стресс не создаёт разделение, он лишь выявляет, куда ошибочно направлено внимание.
Муравьи не выбирают др*ку.
Растерянность и раздражение заставляют их нап*д*ть на тех, кто ближе, а не на того, кто действительно виновен. Исследования группового поведения показывают, как страх смещает обвинения от реальных причин.
Прогресс начинается тогда, когда мы перестаём реагировать друг на друга и начинаем задаваться вопросом об источнике разрушения.
Именно ясность, а не хаос, разрывает разрушительные циклы.
Твоя точка отсчёта от молодости до старости
Задумайтесь: сколько бы вам было лет, если бы вы не знали свой возраст? Вот от этой цифры и стоит отталкиваться. Тело всегда слышит наши мысли. Когда мы чувствуем себя молодыми — мы и двигаемся, и думаем, и сияем по-молодому.
А что вы говорите детям о старости?
Дети считывают не слова, а пример. Если они видят нас активными, любящими жизнь — такими они и будут. Но если мы транслируем усталость и страх, то именно так они и запомнят взросление.
Мы нужны близким живыми и сильными. А ещё — самим себе. Возьмите ответственность за своё тело, радость и качество жизни.
И ещё одно:
Если нет мечты, цели, любимого дела или человека — молодость гаснет. Най
Задумайтесь: сколько бы вам было лет, если бы вы не знали свой возраст? Вот от этой цифры и стоит отталкиваться. Тело всегда слышит наши мысли. Когда мы чувствуем себя молодыми — мы и двигаемся, и думаем, и сияем по-молодому.
А что вы говорите детям о старости?
Дети считывают не слова, а пример. Если они видят нас активными, любящими жизнь — такими они и будут. Но если мы транслируем усталость и страх, то именно так они и запомнят взросление.
Мы нужны близким живыми и сильными. А ещё — самим себе. Возьмите ответственность за своё тело, радость и качество жизни.
И ещё одно:
Если нет мечты, цели, любимого дела или человека — молодость гаснет. Най
НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ МУЖА?
1. Его цели и ценности
Жена следует за мужем, а не наоборот. Потому женщине должны очень нравиться идеи мужчины, она должна ими искренне восхищаться. Также важно смотреть, совпадают ли его цели с вашими. Если в процессе ухаживаний вы выясняете, что, например, для него важно заработать денег и купить самолет, а вам важно познать Бога и родить детей, то счастливой семьи не получится. Муж и жена должны смотреть в одну сторону и идти в одном направлении, тогда их союз будет крепким и гармоничным. Поэтому, для начала поймите свои цели, и затем узнавайте в процессе общения у мужчины, куда он идет, для чего он живет...
2. Его потенциал
Готовых,
1. Его цели и ценности
Жена следует за мужем, а не наоборот. Потому женщине должны очень нравиться идеи мужчины, она должна ими искренне восхищаться. Также важно смотреть, совпадают ли его цели с вашими. Если в процессе ухаживаний вы выясняете, что, например, для него важно заработать денег и купить самолет, а вам важно познать Бога и родить детей, то счастливой семьи не получится. Муж и жена должны смотреть в одну сторону и идти в одном направлении, тогда их союз будет крепким и гармоничным. Поэтому, для начала поймите свои цели, и затем узнавайте в процессе общения у мужчины, куда он идет, для чего он живет...
2. Его потенциал
Готовых,
Защищаем самооценку от критики
Обычно на критику мы реагируем больно. Хочется оправдаться, спорить или сразу решить, что мы «так себе». Вот вам рабочая схема, чтобы сохранить голову холодной, а самооценку целой:
Шаг 1. Разделите.
Критика бывает разной. Конструктивная — когда указывают на ошибку и вам предлагают, как сделать лучше. Деструктивная — когда просто прилетает оценка или наезд на личность. Это важно различать.
Шаг 2. Пауза.
Не бросайтесь отвечать. Спокойно скажите: «Спасибо, мне нужно подумать», либо оттяните время другими мирными словами. Это даёт время отойти от эмоций и услышать себя.
Шаг 3. Фильтры.
Спросите себя: что конкретно сказано и насколько этот человек вообще компете
Обычно на критику мы реагируем больно. Хочется оправдаться, спорить или сразу решить, что мы «так себе». Вот вам рабочая схема, чтобы сохранить голову холодной, а самооценку целой:
Шаг 1. Разделите.
Критика бывает разной. Конструктивная — когда указывают на ошибку и вам предлагают, как сделать лучше. Деструктивная — когда просто прилетает оценка или наезд на личность. Это важно различать.
Шаг 2. Пауза.
Не бросайтесь отвечать. Спокойно скажите: «Спасибо, мне нужно подумать», либо оттяните время другими мирными словами. Это даёт время отойти от эмоций и услышать себя.
Шаг 3. Фильтры.
Спросите себя: что конкретно сказано и насколько этот человек вообще компете
загрузка
Показать ещё