Предыдущая публикация
Фильтр
Семь вариантов низкокалорийных обедов.
1) Запеченный картофель (1-2 шт), 50 г фасоли, 20 г сыра.
2) Отварной рис в сочетании с куриными грудками или креветками с добавлением овощей.
3) Небольшая порция отварных макарон с томатной пастой и сыром.
4) Овощной салат с лимонной заправкой, куриная грудка, кусочек хлеба.
5) Овощной суп на нежирном бульоне, кусочек хлеба.
6) Суши с овощами. Этот вариант низкокалорийного обеда можно приобрести в ближайшем супермаркете.
7) Бутерброд с лососем. Рыбу следует приготовить заранее, замариновать лосося в бальзамическом уксусе. Кусочек хлеба с лососем будет вполне уместен и полезен на обед.
1) Запеченный картофель (1-2 шт), 50 г фасоли, 20 г сыра.
2) Отварной рис в сочетании с куриными грудками или креветками с добавлением овощей.
3) Небольшая порция отварных макарон с томатной пастой и сыром.
4) Овощной салат с лимонной заправкой, куриная грудка, кусочек хлеба.
5) Овощной суп на нежирном бульоне, кусочек хлеба.
6) Суши с овощами. Этот вариант низкокалорийного обеда можно приобрести в ближайшем супермаркете.
7) Бутерброд с лососем. Рыбу следует приготовить заранее, замариновать лосося в бальзамическом уксусе. Кусочек хлеба с лососем будет вполне уместен и полезен на обед.
Правильное печенье🍪
Нам понадобятся:
- 350 гр. овсянки
- курага или изюм
- кефир
- 2 яблока
- ½ ст. ложки меда
Приготовление:
Заливаем овсянку кефиром, чтобы получилась не очень жидкая масса и оставляем на 30 минут. Добавляем мед, сухофрукты и тертые яблоки. Смоченными в воде руками выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем 20-30 минут в разогретом до 200℃ духовом шкафу.
Нам понадобятся:
- 350 гр. овсянки
- курага или изюм
- кефир
- 2 яблока
- ½ ст. ложки меда
Приготовление:
Заливаем овсянку кефиром, чтобы получилась не очень жидкая масса и оставляем на 30 минут. Добавляем мед, сухофрукты и тертые яблоки. Смоченными в воде руками выкладываем на противень, застеленный пергаментом. Выпекаем 20-30 минут в разогретом до 200℃ духовом шкафу.
Кролик с овощами в духовке
Еще один отличный рецепт кролика с овощами в духовке. Как всегда использую очень простые, доступные продукты. Добавим к ним хороший соус и всё вместе заиграет и будет таять во рту) Если Вы хотите разнообразить свой рацион, обязательно попробуйте этот рецепт кролика с овощами.
У меня есть специальные кастрюли для запекания в духовке, но можно пользоваться и глубокими противнями.
1 кролик
3 зубчика чеснока
2 луковицы
200 г шампиньонов
200 мл помидоров в собственном соку, или 3-4 свежих помидора нарезать мелким кубиком
50 г сухого белого вина
соль и свежемолотый перец, тимьян, лавровый лист
Разогрейте духовку до 180 градусов.
Кролика разделайте на 4-6 час
Еще один отличный рецепт кролика с овощами в духовке. Как всегда использую очень простые, доступные продукты. Добавим к ним хороший соус и всё вместе заиграет и будет таять во рту) Если Вы хотите разнообразить свой рацион, обязательно попробуйте этот рецепт кролика с овощами.
У меня есть специальные кастрюли для запекания в духовке, но можно пользоваться и глубокими противнями.
1 кролик
3 зубчика чеснока
2 луковицы
200 г шампиньонов
200 мл помидоров в собственном соку, или 3-4 свежих помидора нарезать мелким кубиком
50 г сухого белого вина
соль и свежемолотый перец, тимьян, лавровый лист
Разогрейте духовку до 180 градусов.
Кролика разделайте на 4-6 час
Изменена обложка группы
загрузка
Показать ещё